1、什麼瑜伽動作可以矯正頸椎歪斜
隨著脊椎疾病在人群中發病的增多，很多人開始通過瑜伽練習在尋求脊椎保健方法。然而，我們發現許多人在練習瑜伽某些體式時，如：扭動頸椎的活動范圍過大，讓頭部刻意進行大回轉動作，轉動中頭部過於用力，這個出現在初學者居多，這樣，對頸椎產生過大的沖擊，這是不利於頸椎健康的。正確的方法應當是做方向的運動時，即向左、向右、水平轉動，需要放鬆、輕松並柔和有度，配合呼吸才能進行有效，否則，生硬的扭動屬於不良姿勢，而加重引發頸椎病。又如：一些瑜伽練習者，身體的腰身向左、向右側彎，向前、向後彎時，每個動作重復時過度用力，過於向難度或者所謂的標准姿勢看齊，因此，常有練習者感到身體酸痛、疲勞等，正是如此，腰椎問題不但得不到治療或者矯正，反而是容易加重症狀的姿勢；國內各大醫院在進行脊椎病的治療過程中，對頸椎、腰椎的保健與矯正治療是非常慎重的，如：首先需要經過對頸椎的X線片進行細致的結構分析，全面的進行物理檢查，在搞清楚頸椎各部分的情況的基礎上，根據生物力學的原理，按照特殊訓練的技術進行矯正，才能達到安全而有效的治療目的。
2、矯正頸椎用什麼頸椎枕好？
矯正頸椎需要很多的方法，也需要長期堅持的努力，頸椎枕只能起到輔助作用，最好的方法還是經過醫師的指點，不要輕易的去相信一些輔助器具，輔助器具不是說沒有用處，他只是作用因人而異，你到底是什麼情況？還是應該經過醫生的指導，然後盡量做到努力鍛煉康復自己的頸椎，不然的話會引起頭暈，上肢麻痹，甚至於癱瘓的可能頸椎現在很影響人的健康，也很帶來強烈的不舒服，所以盡量還是應該好好的鍛煉，好好的糾正自己，不好的習慣，保證頸椎能夠有一個好的恢復
3、如何徒手矯正頸椎彎曲
治療頸椎病要注意日常保健：
1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物?等。
2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時， 也可間斷地做運動。
3、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋
轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4、起床後可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。
5、用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。
6、繼續自我鍛煉頭頸部 ，前屈，後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。
4、為什麼我用了專業的頸椎矯正枕頭反而脖子不舒服？
這可能是因為這個枕頭的高度和幅度有牽引的作用存在，因此導致你使用後，會出現頸椎不適的症狀，首先這個不用擔心，因為任何人沒接粗過牽引之前，都會出現這種情況。一般使用個一周左右就會習慣，並且這種情況會慢慢減少。直到適應後就說明你頸椎離矯正不遠了
5、張醫生精確睡姿枕對矯正頸椎真的有效嗎？有誰用過
必須的啊，人家有三國發明專利，國家知識產局可以查證
6、頸椎自己如何矯正
你好：
鼻炎和咽炎是引發頸部疾病的容易被人忽視的原因，我們經常看到感冒咽喉炎的人容易出現落枕（即睡歪脖子）就是這個道理。同樣，頸椎的疾病也可能引起鼻咽炎久治不愈，這主要是因為頸椎跟咽後壁緊密相連的看解剖關系所致。
從X光側位片來看，您女兒的頸椎生理弧度是較正常要直，在這個年齡階段，最好定期復查X光片，了解骨質情況，因為兒童也會出現像嗜酸樣肉芽腫等常見腫瘤疾病。
當然這個幾率出現很小，如果僅僅是因為日常動作不良導致的頸椎變形，是可以通過治療和自己的功能鍛煉逐漸恢復正常的。主要的方法就是早期可以行床邊或坐位牽引，然後注意調整枕頭的高低，為鞏固療效可以佩戴頸圍，當然最好在脊柱專科醫生的指導進行，然後參加象羽毛球、游泳等體育鍛煉。指導正確的看書看電視及睡覺姿勢。
希望能對您有幫助，祝早日康復。廣東省中醫院脊柱專科趙帥
（大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
7、我15 頸椎向左彎 不嚴重 可以通過小運動矯正么?
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
8、青年如何矯正頸椎問題，怎樣的坐姿才正確
不同環境下正確的坐姿 一、 上班族工作的正確坐姿 1、身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞。 2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。 3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。 4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。 5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。 二、 駕駛的正確坐姿 1、上身微微後傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。 2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。 3、手應達到左手握在方向盤時鍾的9-10點之間，右手氛在3-4點之間，但左手必須高於右手。 4、後背有雙背靠墊做扶托，胸部略挺，小腹略收。 5、兩膝自然分開。 三、學生聽課及作業時的正確姿勢 1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其餘四指分開成八字形，按住紙左邊。 2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。
9、今年27歲，10幾歲開始脖子就往前突出了，站姿很難看，一直想矯正頸椎的彎曲度，請問有辦法么？
頸椎生理曲度變直或者頸椎生理曲度反弓，寰樞肌肉拉傷，頸椎1 2錯位（就是脊髓 型頸椎病 ）治療方法：首先告訴你的頸椎病是可以治療好的。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。頸椎病如何治療我告訴你方法：1：首先要糾正頸椎生理曲度反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎上，（枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。），剛開始做會暈一會，過幾分鍾就好了。堅持做30到60分鍾以上。 如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力
和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c34,c5/6都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。2：用大拇指一點一點的用力按摩寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睜開為止。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只有錯位的一側疼痛，不痛的一側不用按），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的頸椎病就是治好了。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲
了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。4：整個做完復位之後必須要帶上頸椎保護托架，進行強制糾正不正確的頸椎姿勢。最少30天。5：睡覺應該用側卧的方式，不要平躺的姿勢。特別提示：請按照方法認真做復位，一次治療好，盡量不要反復。
10、有什麼可以矯正頸椎問題的東西？
頸椎牽引器。建議頸椎問題還是先找專業大夫看過後再行決定。