低頭久了頸椎痛

1、低頭久了脖子就很痛，是不是頸椎病

不會，如果是頸椎病你就受不了了，很難受，很疼，說不出來的味，你要知道那種感覺只有頸椎病患者才能夠理解

2、低頭時間久頸椎不舒服？

頸椎和腰椎生理曲度是往前突的，而胸椎和尾椎是往後突的。長期低頭玩手機頸部生理曲度出現「曲相變直」，更厲害的會出現「生理曲度反張」。長期低頭會使頸部肌肉處於牽拉狀態，時間長的話會引起頸項部肌肉的緊張，從而缺乏彈性，嚴重的會使頸神經、椎動脈甚至脊髓受到壓迫或刺痛，引起頸項部酸痛、手麻、惡心、雙下肢走路猶如「踩棉花」。只要頸椎長期處於一個單一的姿勢，不管是特別低頭、稍微低頭還是直視，使某一特定肌群受到牽拉，就會使肌肉出現勞損、功能失調，引起頸椎病的一系列臨床症狀

3、低頭時間長脖子疼

要注意了哦!你這是頸椎病的預兆!對於長期伏案或是低著頭時間長的工作者，應在1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮 3～5秒鍾，爾後雙肩向上堅持3～5秒鍾，重復6～8次；也可利用兩張桌子，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3～5次。有點難度哦! 還有哦你一定要把你的睡覺習慣的姿勢改正過來!這樣子也是導致脖子酸痛和頸椎病的根源哦!

當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

4、低頭時間長頸椎疼應該怎麼辦

頸椎和腰椎增生，可用牽引療法。本病難以根治，多種療法綜合使用，可減輕症狀，延緩病情發展。因此，要堅持治療，可通過軟黑康黑膏葯恢復。

5、頸椎病是低頭時間長造成的嗎？

隨著現在生活節奏的加快與工作環境的單一，頸椎病成為一種越來越多的疾病。其實頸椎病大部分與工作、生活的姿勢不良有關。頸椎病是個統稱，包括：頸椎骨質增生，頸椎間盤突出，頸椎小關節功能紊亂，頸椎生理曲度變直，等等。頸椎病的治療是以治療和保養兩部分構成。治療是以祛除病因恢復自然狀態為主，是以各種不同的頸椎病而採取適當的治療措施。現在談頸椎的保健。睡眠占人生的三分之一時間，所以睡覺本身的姿勢對頸椎起很大作用。睡覺姿勢以平躺仰面向上為好，枕頭的高度比床高5cm以內為好。甚至於，有的頸椎病人，我讓他不枕枕頭，頸椎病也自愈了，平時應注意糾正。若症狀輕，教你一套運動操：你可以在在工作一會兒後，第一步，抬起頭向後仰；第二步，然後頭再向下低；第三步，然後再向左偏頭；第四步，再向右偏頭；第五步，沿順時針左晃頭動作；第六步，沿逆時針做晃頭動作。動作要領：做每個動作時都把頭盡量做到底，比如：向後仰頭時，仰頭仰到底，頭向下低，低到底。每天做幾次，輕度頸椎病可自愈。
枕頭低點對你頸椎有好處。

6、低頭時間長了容易頸椎不舒服，做什麼運動能緩解？

由於頸椎病的表現形式不同，並不是什麼樣的頸椎病鍛煉都有效的，我只能說如何預防，並不是治療。當然至少要防止頸椎病的進一步發展，接下來要講的比較適合普通人的運動，可能不適合各種類型的頸椎病，有不適要及時停止！

鍛煉實際上是一種運動。通過運動保持頸部肌肉的彈性和韌性，保持頸部，正常肌肉和關節的正常運動，就不會誘發頸椎病。有頸椎病後也可以通過這種活動，適當緩解症狀，預防疼痛加重！

米字操，舉頭望月什麼的，頸椎的運動形式有六種，分別是頸部的前驅，後伸，左側傾，右側傾，左手，左側旋、右側旋。當了解了這個事實時，所有頸椎運動都一目瞭然，這六種基本形式是密不可分的。這六個方向可以自由指示頸椎在正常運動。如果肌肉非常有彈性和力量，則肌肉平衡是平衡的通常不會出現頸椎病！

進行此類動作時，運動實際上會產生一定的阻力，強度應是循序漸進的。鍛煉時，應沿單一方向練習，回到中立位置，不要從前屈向後伸展，並且運動不應太快，感覺肌肉力量，不加阻力活動也可以減少頸椎病的發生！運動後，應拉伸頸部肌肉，建立肌肉功能，彈性非常重要，運動是使其收縮，只有進一步拉伸才能幫助肌肉功能。自己試一下哪個方向動作受限，就多進行這個方向練習。

7、低頭時間長了脖子疼

如果在工作或是寫東西，看電腦的時間一長，脖子就會僵硬！

你稍微扭動一下脖子就會酸痛，如果同時還發出」喀喀」的響聲，就說明你的頸部受壓太久了，要馬上採取措施－－按摩！

用雙手的四根指頭，放在脖子的兩邊，大拇指朝下，從你的頸頭部一直沿著脖子的那根骨頭往下揉捏，一定要是從上往下！重復做幾次！
可以舒緩一下脖子的酸痛，同時幫助你減輕脖子的壓力和僵硬．

注意：
但不可光按摩頸椎，一定要上按摩入發際，下按摩至尾椎，對整條督脈進行按摩。用掌根或肘按摩較為方便，痛點處要仔細按摩直至不痛。按摩頸椎時一定要輕柔，絕不可貿然用力，否則易造成頸椎的進一步損傷。

8、低頭時間長了，感覺脖子很僵硬酸痛，怎麼緩解？

現在很多人都有頸椎的問題，如果低頭時間長了感覺脖子很僵硬酸痛，那麼你就要適當的縮短低頭的時間，然後仰頭看向天空，或者頭部輕輕轉動。

9、織毛衣低頭久了頸椎痛的厲害怎麼辦?

這是因為長時間重復同樣的動作造成的，目前為止沒有什麼特效的葯物，主要是通過按摩牽引等物理治療方法，同時加強頸部運動，如上仰望等，會有一定效果，治療時間有點長。

10、低頭時間久了往後仰頭頸椎特別疼咋回事

很多時候維持某一個姿勢時間長了，脖子會感到酸疼，比如坐在電腦面前時間長了，脖子會感到難受，這時候只要起來舒展一下身子，運動一下頭部，希望對您有幫助