我們總是告訴病人，瑜伽的動作超過了正常的生理活動范圍，對頸腰椎不好的人而言，練瑜伽，不適宜！
2、我的頸椎和腰椎都突出練瑜伽能練好嗎
可以嘗試，在瑜伽的體式練習上，其實原理很簡單，首先是伸展脊柱，增加椎體之間的空間，其次，要特別注重脊柱周圍肌肉的訓練，這是維持脊柱穩定的重要練習之一。
以腰椎為例：加強腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。
找專業老師指導練習，一定要練對！
3、天天對電腦，頸椎，肩膀，腰椎都酸痛，瑜伽的效果怎麼樣？謝謝了，大神幫忙啊
同事介紹瀟湘晨報對面蓮伊瑜伽，有專門針對辦公族的課程，我上了半個月了，針對頸椎、肩膀酸疼的效果很明顯，肩膀舒服很多。可以去了解下蓮伊的特色保養項目:1， 女性保養;2， 肩頸保養;3，脊柱保養;4， 背痛修復。
4、都說瑜伽對身體好，零基礎怎麼學習，可以直接看網上視頻學習嗎？
如果沒有瑜伽基礎是不建議自己學習的，因為有些瑜伽體式如果做得不正確會適得其反，不但沒有達到預期的效果，還有可能給自己的身體帶來損傷。
所以，建議你去瑜伽館或者專業的瑜伽教學學校去上一段時間的課，有一定的理論基礎，你才知道自己在練習體式時該做到什麼標准。
再者，現場有專業老師的指導，你才能正位，為了長久發展，要考慮到這點還是很有必要的。
望採納！！！
5、什麼樣的人不適合練習瑜伽？
1，各種嚴重出血性疾病及外科急症疾病者；嚴重心、肝、肺、腎功能衰竭及其它危重疾病；
2，各種心血管疾病、高血壓病情不穩定者；肺結核活動期；
3，頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創傷未愈者；
4，使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關節損傷；實施過「斷骨增高」手術者；
6、患有頸椎骨質增生能練瑜伽嗎
可以嘗試，頸椎骨質增生是因為肩頸區域肌肉的緊張和損傷，在椎體邊緣出現血腫並逐漸骨化形成骨刺，造成的食管周圍炎症或水腫而引起的的一系列的不適。
瑜伽中有很多體式可以促進肩頸區域的血液循環，緩解肩頸區域的僵硬與不適，減輕炎症，比如：三角伸展式、側角伸展式、蝗蟲式等等
一定要做對、一定要做對、一定要做對！
7、有頸椎生理曲度變直，退行性改變什麼意思啊能夠練習瑜伽嗎
能的，瑜伽比較溫和，可以很好地改善，具體需要老師面對面的制定方案練習
8、瑜珈體式裏手臂向上舉的時候，頸椎很難受還要堅持嗎
手臂向上舉，本來就是幫助頸椎恢復的，如果你手臂往上舉頸椎感覺到不舒服，說明頸椎已經有點問題了，需要抓緊恢復。不過看你的實際情況，如果難受的太厲害，建議還是先去醫院拍個片檢查一下，如果在承受范圍內的話，建議可以堅持做運動。瑜伽裡面有些動作對頸椎確實很有效，另外平時生活里也要多加註意，比如玩電腦、看書、看電視的時候都要注意坐姿，躺著不要看書看手機，走路坐車不要看手機，這樣頸椎壓力會比較小，古人說的坐要有坐樣，站要有站樣，是有道理的。。頸椎如果保護好的話，可以避免很多心腦疾病，希望你能身體健康，祝運動快樂！
9、蕙蘭瑜伽視頻教程40集全集治療頸椎病
您好，我的我的頸椎突出增生，
10、肩頸有問題做瑜伽有效嗎？
瑜伽可以幫助緩解，但是是在你的肩頸問題不嚴重的情況下，並且需要一段時間，才能見效。一般需要一個半月左右，並且每天堅持。
但如果是比較嚴重的問題，就只能去醫院或找相關大夫，才能治療。
如果你肩頸部位很嚴重已經成為疾病，比如頸椎病，那麼瑜伽是不能治療的，但是如果你只是因為坐姿不良產生的頸部僵硬感和強直感，那瑜伽可以緩解。
不過，練習瑜伽是很有好處的，不為治病也可以練練的