頸椎突出自我治療

1、頸椎病的自我治療方法最好的治癒方法？迷茫求助

將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、 僵硬的感覺。貌似和遺傳無關吧我也有了頸椎傾向，死常送了一台福力康頸椎治療儀給我，蠻見效的
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2、頸椎病有些什麼自我治療的方法？

日常生活注意事項
● 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
● 加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
● 糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
● 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
● 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

● 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

3、頸椎病 的自我 治療，有誰知道頸椎病的自我治療方法？@

4、頸椎病的自我治療體操有哪些

頸椎病的自我治療體操 頸椎病自我治療體操第一招：左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放鬆，慢慢將頭部向右轉，然後返回中間位置，再慢慢向左轉，重復十次即可。

5、頸椎病正確睡姿圖片

1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鍾就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.並科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標准枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛煉
加強頸部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應盡量避免呆在潮濕和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情。

6、頸椎病自我治療方法是什麼？知道的就說下吧！

首先，工作中要勞逸結合、注意休息，並要定時改變頭頸部的體位，不要總是讓頸椎處在彎曲的狀態。如果超過兩個小時持續的低頭工作，難免會加重頸椎的病變。
其次，盡量減少工作量，最好能夠等康復之後再工作。如果病情頻繁而且嚴重的，則需要絕對的卧床休息。機體是需要在平和而不勞累的狀態下才能迅速恢復的。
再次，在工作過程中盡量避免長時的吹電扇、空調。潮濕和寒冷也會加重頸椎病的症狀。應當減少在寒冷潮濕或者氣溫過低的環境下長時間的伏案工作，以防誘發。

7、請問大家頸椎病怎麼自我治療比較好的辦法，有了解的嗎？

您先別急，您可以採用較輕柔的活動度練習「擺動」練習：分為「前後左右」力向的擺動，及肩關節的前屈、後伸、內收、外展動作的練習。體前屈(即彎腰)至上身與地面平行，手臂自然下垂，首先是自前後方向的擺動，待適應基本無痛後增加左右側向的擺動，最後增加繞環(劃圈)動作，一般每個方向20—30次／組。疼痛明顯時在健側手的保護下擺動手臂。思家膏貼你看下，這個非常的專業。用的人也很多。不過花錢要多。

8、自己的腰椎頸椎都突出，壓迫神經，頭總難受 ，我想去醫院看看治療一下，可老公反對，說我治療鼻子花一萬

頸椎壓迫神經會導致頭疼頭暈惡心，腰椎壓迫神經會導致腰酸腿疼嚴重的的還會大小便失禁或者影響走路，（我也是一名患者）。希望你早些治療，否則真的會影響生命。你在家不能全聽你老公的，現在都什麼年代了，男女平等。如果他不給你錢，那你就自己攢錢看病，還有就是這樣的老公不要也罷，因為他不配這兩個字。一個人現在就算離婚也很正常，沒有什麼人能靠得住，關鍵時候靠自己。把自己變得強大些這樣以後才不會有這么多顧慮。希望我的回答對你有所幫助還望採納，謝謝！

9、頸椎病可以通過鍛煉恢復好嗎？

鍛煉恢復效果甚微。按摩效果也不好。因為這兩種方式都只是促進組織血液循環以及放鬆肌肉緊張度。建議夜間修復，睡眠中人體會啟動自我修復功能以修復受損組織。當然必須有個專業的頸椎枕頭，使頸椎始終處於自然生理彎度狀態，頸椎關節打開，血液循環流暢，頸椎組織的修復效果明顯，用一晚，第二天就有效果。筆者用過很多頸椎枕頭，其他都丟棄了，唯一留下來的是「凹」字形頸椎枕，躺下去頸椎有承托感，形成自然彎度，七節頸椎自然打開；最貼心的是設計了兩邊側睡區，側睡頭部有承托，頭肩不難受。筆者目前工作一天不覺得頸椎酸痛，凹形頸椎枕頭功不可沒。哦對了還是乳膠材質柔軟舒服，應該這輩子就是那個枕頭了

10、頸椎病不想去醫院，在家自己怎麼有效治療

你好，頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的。頭部症狀可表現為頭痛、頭暈。上肢症狀表現麻木、酸脹、燒灼、疼痛、發抖和無力感。也可出現於一側和對側下肢的感覺或運動障礙，如一側上肢發麻而對側下肢疼痛。
意見建議：建議給於頸椎牽引，以及按摩、針灸、理療等，平時要注意保護頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網或者看電視。常做頭頸部的屈伸、旋轉運動，以舒經活絡，增強頸部的力量，睡覺是枕頭不要太高，平時也可以熱敷一下頸部。