1、頸椎生理平直是要多鍛煉還是多休息
由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!
2、頸椎病做手術的話,有什麼危險性?做完手術需休養多長時間?會在犯嗎??
頸椎病的治療 一、 頸椎病的治療方法 目前，國內外治療頸椎病的方法很多，可分為非手術療法和手術兩大類。我國多採用中西醫結合多種方法治療頸椎病，大多數患者通過非手術療法可獲得較好的療效，且花錢少、痛苦小，很受歡迎。只有極少數病例，神經，血管，脊髓受壓症狀進行性加重，或者反復發作，嚴重影響工作和生活，才需手術治療。非手術療法有手法治療、中西葯治療，頸部圍領、頸枕、頸椎牽引，局部封閉，理療，針灸及功能鍛練等；手術療法則有後路椎板切除減壓，前路椎間盤切除術，椎體間植骨術，骨刺切除術，椎動脈減壓術等。治療時，應根據患者病情選擇適當的方法。 二、頸椎病的非手術療法 非手術療法也稱中西醫結合綜合療法。它是頸椎病的最基本療法。包括頸椎牽引、理療、手法按摩、針灸、葯物，圍領，頸托及醫療體育和自我療法等。非手術療法可使頸椎病症狀減輕、明顯好轉，甚至治癒。對早期頸椎病患者尤其有益。另外，非手術療法還能為手術療法打好基礎。 因為頸椎病是在人體退變的基礎上，由於各種附加因素加速而成的。因此，為了停止，減慢或逆轉這一過程，必須採取一系列預防與治療措施，這是對頸椎病採取的最為基本，最為有效的措施，由此可見，非手術療法是本病的基本療法。 三、非手術療法的適應症 （一） 頸椎間盤突出症； （二） 神經根型，交感神經型和椎動脈型頸椎病； （三） 早期脊髓型頸椎病； （四） 年邁體弱或心、肝、腎功能不良，不能耐受手術者； （五） 有嚴重神經功能症，或精神失常兼有頸椎病者； （六） 頸擋〉惱鋃仙脅荒芡耆隙ǎ枰謚瘟浦泄鄄煺擼? （七） 手術後恢復期的患者。 四、頸椎牽引療法 頸椎牽引療法對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法。此療法適用於各型頸椎病，對早期病例更為有效。對病期較久的脊髓型頸椎病進行頸牽引，有時可使症狀加重，故較少應用。 頸椎牽引的作用機制是： （一） 限制頸椎活動，有利於組織充血，水腫的消退。 （二） 解除頸部肌肉痙攣，從而減少對椎間盤的壓力。 （三） 增大椎間隙和椎間孔，使神經根所受的刺激和壓迫得以緩和，神經根和周圍組織的粘連也可能得以松解。 （四） 緩沖椎間盤組織向周緣的壓力，並有力於已經向外突出的纖維環組織消腫。 （五） 使扭曲於橫突孔間的椎動脈得以伸張。 （六） 牽引被嵌頓的小關節滑膜。 牽引方法：通常採用枕頜布帶牽引法。輕症患者採用間斷牽引，每日1~3次，每次1/2~1小時；重症者可行持續牽引，每日牽引6~8小時。牽引重量可自3~4公斤開始，年齡，體質強弱，頸部肌肉發育情況以及患者對牽引治療的反應等，適當增加牽引重量和延長牽引時間。療程：小重量牽引30次為一療程。如果有效，可繼續牽引1~2療程或更長。兩療程之間休息7~10天。在進行牽引治療的同時，若能配合其它治療措施，可以提高療效。 五、頸椎病的理療 理療的作用：在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用，也是較為有效和常用的治療方法。其作用機制為： 1． 消除神經根及周圍軟組織為炎症水腫。 2． 改善脊髓、神經根及頸部的血液供應和營養狀態。 3． 緩解頸部肌肉痙攣，增強頸椎牽引效果，並改善頸部軟組織血液循環。 4． 延緩或減輕椎間關節，關節囊，韌帶的鈣化和骨化過程。 5． 增強肌肉張力，改善小關節功能。 6． 改善全身鈣磷代謝及植物神經系統功能。 其方法有： 1． 離子導入療法：應用直流電導入各種中西葯物（鹽酸普羅卡因、碘化鉀、陳醋、冰醋酸、威靈仙等）治療頸椎病，有一定治療效果。 2． 高頻電療法：常用的有超短波、短波及微波等療法，通過其深部電熱作用，改善脊髓，神經根、椎動脈等組織的血液循環，以利其功能的恢復。 3． 石蠟療法：利用加熱後的石蠟敷貼於患處，組織受熱後，局部血管擴張，循環加速，細胞通透性增加，有利於組織水腫的消散，血腫吸收。 4． 其它：如冰醋酸，其它中葯導入，電興奮治療機等，在減輕頸椎病的症狀方面都有一定效果。 六、頸椎病的按摩，推拿療法 按摩、推拿療法對頸椎病是一種較為有效有治療措施。其對頸椎病的治療作用為： 1． 疏通脈絡，止痛止麻。 2． 加寬椎間隙，擴大椎間孔，整復椎體滑脫，解除神經壓迫。 3． 松解神經根及軟組織粘連，緩解症狀。 4． 緩解肌肉緊張，恢復頸椎活動。 5． 對癱瘓肢體進行按摩，可以減輕肌肉萎縮，防止關節僵直和關節畸形。 七、立正消痛貼 風濕骨病的治療，主要包括口服西葯，牽引治療和手術治療。由於腰椎盤、關節及頸椎的特殊結構決定了這些治療方案難以起到治療的作用，一般的中西葯只能起到消炎止痛和暫緩解症狀的作用，達不到治療的目的。基於牽引治療和手術治療的局限性以及治標難治本的弊端。 藏醫世家原中醫葯大學教授扎西次仁先生，和多位中醫學專家，葯物學專家強強聯手，在祖傳秘方「立正膏」的基礎上，經過數十年的潛心研究，全國首創【立正三疊加療法】。該療法完全取代了手術、牽引治療的弊端，採用先進的RGS生物萃取技術，提取西藏雪域高原天然生物和草本植物元素的有效成分，成功地研發了新一代治療風濕骨病的葯物「立正消痛貼」，該葯選材獨特，成分綠色天然，沒有任何毒副作用，並能定向溶解突出物，激發骨細胞所需的營養成分腎骨酶的合成，達到無創傷治癒風濕骨病的驚人療效。獨有的西藏雪域高原生物活性因子，能輕易滲透軟骨終板，直達病灶，使椎間盤髓核脫水萎縮，體積變小，直至溶解突出的髓核，吸收死骨，促進新骨，同時激發骨細胞所需的營養成分腎骨酶的合成，消除增生，松解血管，韌帶的粘連，消除無菌性炎症，解除對神經的壓迫，恢復受壓的血管，讓椎管、關節和韌帶徹底恢復正常。 八、圍領及頸托 圍領和頸托均可起到制動的保護頸椎，減少神經的磨損，減輕椎間關節創傷性反應，並有利於組織水腫的消退和鞏固療效，防止復發的作用。 圍領和頸托可應用於各型頸椎病患者，對急性發作期患者，尤其對頸椎間盤突出症，交感神經型及椎動脈型頸椎病的患者更為合適。圍領應用較廣，因其製作較簡單，用普通硬紙板按頸部的高度和周徑剪裁成帶狀，其外面套以針織物品，兩端按裝接成布帶即可製成。白天戴上，休息時可除去。頸托製作較復雜。一般頸椎病患者應用較少。 長期應用頸托和圍領可以引起頸背部肌肉萎縮，關節僵硬，非但無益，反而有害，所以穿戴時間不可過久，且在應用期間要經常進行醫療體育鍛煉。在症狀逐漸減輕後，要及時除去圍領及頸托，加強肌肉鍛煉。 九、醫療體育 各型頸椎病患者的全身各部肌肉可因神經營養失調或廢用等原因而發生明顯肌肉萎縮，並引起肌肉勞損和肌肉筋膜類等症狀。頸椎周圍之關節囊、韌帶、肌肉等組織也可因炎性反應，缺少活動等原因發生粘連、顯得僵硬，因而應鼓勵病人積極進行醫療體育鍛煉。 醫療體育對頸椎病的作用有： （一） 改善頸椎椎間關節的功能。 （二） 增強肌肉，韌帶、關節囊等組織的緊張力，加強頸椎的穩定性。 （三） 改善頸椎的血液。 （四） 矯正不良的身體姿勢。 長期進行醫療體育鍛煉有助於改善頸椎病的症狀，鞏固療效，減久復發。故在頸椎病的防治中，醫療體育起著重要的作用。 進行醫療體育的方法要因人而異，以頸背肌肉勞損為主要症狀者，要鍛煉頸背部肌肉；上肢肌肉萎縮無力者，以鍛煉上肢動作為主；而下肢跛行無力，步行困難者，則要練習行走及蹲立動作；發生四肢癱瘓的患者，失去自主活動的能力，除加強護理，防止發生各種並發症外，對癱瘓肢體的肌肉要進行按摩，對所有關節進行全范圍的被子動活動，每日兩三次，可以減輕肌肉萎縮，防止關節僵直和關節畸形。 十、磁療 經絡磁場療法是用磁場作為經絡穴絡一種刺激能，治療某些疾病的方法。對頸椎病伴有肌肉勞損，肌肉筋膜炎的病例和少數神經根型頸椎病疼痛較明顯的病例進行治療，其在減輕疼痛方面確有一定效果。所採用的磁性材料有：鈰-鈷-銅-鐵合金或釤-鈷合金等。治療方法可將磁石體直接貼敷於患處或穴位上，也可應用磁療機治療。 十一、針灸 針灸療法是祖國醫學的寶貴遺產。對頸椎病的治療可取得明顯療效，而且設備簡單，易行。 用針灸治療主要是為了達到舒經活血，常取絕骨穴和後溪穴，再配以局部穴位的大椎、風府、天脊、天目、天柱等，一般每日一次，每次留針20~30分鍾，2周為一療程。因為絕骨穴足少陽膽經，是足三陽絡，為髓之會穴；後溪穴屬太陽小腸經，是八脈交會穴之一，通過督脈。而頸後部正是督脈，是太陽膀胱經，是少陽膽經必經之路；而側頸部有手太陽小腸經和手少陽三焦經通
3、頸椎病小針刀術幾次能好利,術後要怎樣休息,休息多久能工作
頸椎病有很多種，如果是小針刀適應症的話，一般三到五次內就可以達到很好的效果。術後局部要制動，禁止水浸，需要第二次治療的話得七到十天方可以。一般有沒有效果需要一周左右的時間來觀察，如果痊癒了，休息一到二周就可以工作了。祝早日康復。
4、頸椎病靜養休息中得到有效的緩解和恢復嗎
您好，頸椎病患者在家靜養可以得到有效的緩解和恢復。當然靜養時還是要注意不能長時間的上網，看報紙，不要讓頸椎處於勞累狀態，不能乾重家務，睡覺時保持合理的睡眠姿勢，防止頸部受風受寒。頸養之家提醒您，靜養休息配合中醫針灸推拿更好呦，去專業的中醫醫院進行針灸治療。
5、頸椎病要不要多卧床休息？
沒有必要去多卧床休息，只要注意平時盡可能的避免長時間一種姿勢，枕低枕頭，適當的去做頸椎保健操。如果症狀比較明顯還是建議使用葯物去治療，可以完全治癒的。
6、我才19歲得了頸椎病怎麼辦.每天生不如死，要不要回家休息不上學
頸椎病不是你休學的借口，我之前高中也是頸椎病頭痛失眠到需要請假，還不是照樣讀完了。
你應該想想如何治療頸椎病，建議去醫院檢查下頸椎，再根據醫生建議治療。19歲之所以會得頸椎病，是因為平常的行為習慣不當引起的，估計你上課都喜歡趴著，閑暇也喜歡打游戲玩手機，不運動吧？所以要改變日常行為方式，多加鍛煉才能早日康復。川木頸椎治療儀也建議你可以嘗試枕酒瓶子來治療。
7、頸椎病頭暈需要休息嗎
能休息當然最好了，也盡快治療吧
8、頸椎病和休息有沒有關系
有關系的 患有頸椎病的建議不要太過勞累 注意休息
9、頸椎病怎樣睡能緩解