頸椎病鍛煉腹肌

1、頸椎病會引起腹肌麻痹嗎?

頸椎病一般不會導致腹部肌肉麻痹，一般的頸椎病都會引起頭疼眼花.上肢麻木等，有些出現頸肩綜合症的情況導致頸肩部不適情況，針對頸椎病建議保守治療常用的效果比較不錯的如，理療，膏葯或蒸骨治療等，盡量不要按摩，目前由於不恰當按摩導致的不良情況也時有報道。

2、8分鍾腹肌鍛煉會影響頸椎和脊柱嗎？

應該不會吧 我也是這么練的啊

3、頸椎病能練習腹肌嗎？

頸椎病本身與腹肌不著邊。但有一點就是當你過度用力時有可能把力量使到全身，包括脖子。所以練腹肌不要抱頭，不要用力過度

4、頸椎病和肩周炎是否能使用弧型腹肌板?

你這個沒什麼用的。

第1 要看你的年紀，如果你年紀有40歲以上，那麼由於年齡體質問題，自己鍛煉做復健，沒什麼效果的。

你要治療，就去找個中醫吧，如果你這頸椎病和肩周炎只有1個多月時間，那麼治療時間很快，20天左右基本上好了。
最怕你是 過了幾個月，或者幾年的，那麼治療時間要延長，並且要同時喝中葯，治療時間可能是一個半月。

反正有條件就找個中醫吧,
要有葯酒按摩推拿的牽引（一次需要20分鍾以上效果才好）, 和局部外敷中葯的（別買葯店那些，沒什麼效果的）, 如果痛的很厲害,就同時吃點中葯.,

還有問題 就私下M我吧 我一般都會回復

5、頸椎病如何鍛煉腹肌最有效的方法

 我也有頸椎病。練腹肌的方法很多，我主要聯屈膝練上腹部。 健身球卷腹: 平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。 傳統卷腹： 仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，收縮腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。 反向卷腹: 仰卧在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。 舉腿卷腹: 仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。 空中登車: 仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鍾，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。 通過肌電圖儀(EMG)測試發現，空中登車是鍛煉腹直肌最有效的練習。排名第二是舉腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，當一種訓練需要腹肌持續的穩定性和身體旋轉時，腹肌能夠產生最大的活動。由於需要在不穩定的環境下控制平衡，所以在進行卷腹訓練時，健身球卷腹要比傳統卷腹需要更多的肌肉收縮和控制。 事實上為達到最佳效果，建議嘗試有規律地進行多種不同鍛煉，因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉並且不容易產生厭倦。不論選擇哪種練習方式，腹肌訓練和強化腹肌都需要時間和耐心。最後切記鍛煉後進行腹肌肌肉伸展

6、用腹肌輪練腹肌也能改善頸椎病嗎?

朋友，首先我也愛運動，其次腹肌輪並不能改善頸椎病，可以加我聊聊頸椎病

7、有些人，仰卧起坐腹肌沒練出來，為何頸椎先被玩壞了？

有些人為了腹肌，真的是拼了。每天早起做仰卧起坐，但做了一段時間發現，腹肌並沒有出來，頸椎病倒是來了。真的是得不償失。

相信很多人都遇見過這樣的問題，堅持做一點仰卧起坐之後，真的是脖子手臂巨疼。腹部酸痛是正常的，本來就應該腹部發力的。但是許多人腹部的力量根本不夠的，完全不夠支撐他做仰卧起坐。所以就會依靠脖子發力，然後帶動身體繼續進行仰卧起坐。

很多人做仰卧起坐的時候，都是雙手抱頭，用手部的力量來帶動全身。這個動作很容易對脖子造成傷害的。起來的時候，你的脖子是被迫往前帶動的。這時候頸椎完全處於一種非正確的姿勢之中，長時間這樣的話，可能會造成頸椎病的。

所以，做仰卧起坐千萬要掌握好正確的姿勢和方法，不要再盲目跟風了。不然腹肌沒有出來，自己身體卻傷著了。一定要記住，不要再抱頭做仰卧起坐了。直接將手放在胸前，或者你的耳朵邊上。做的時候，不要想著用手去帶動頭部起來。

你做仰卧起坐的目的就是鍛煉腹肌，所以要記住腹肌發力時候的感覺。要看到腹部彎曲，千萬為了上半身可以起來，就依靠脖子和手，把自己扯起來。

如果真的起不來，那就不起來，只要你保持腹部發力，一樣可以達到效果的。而且要鍛煉出腹肌，光靠仰卧起坐是不行的。這個必須要進行全身的減脂運動，而且還需要和飲食搭配起來。