低頭時頸椎疼

1、一低頭脊椎痛

正常的頸椎會有一個向前凸起的曲度，這個曲度的是根據人體的生物力學的特點而存在的。如果你很喜歡用手把頭往前按，請問你的工作是一些需要仰頭的工作么？比如電工，汽車修理工等？因為考慮到長期的姿勢不良的仰頭工作會讓你的頸椎後部肌肉勞損，頸椎產生順應性的小關節錯位，所以當你把頭往前按得時候，不僅可以使頸後部的肌肉放鬆，還可以讓你的小關節錯位一部分恢復，所以會覺得舒服。但是長此以往，你就破壞了頸椎本來的生理曲度，使關節的錯位加重，並且使頸後部的肌肉過度地牽拉產生勞損，炎症，最後纖維化，硬化。建議你到專業的骨科或者康復科去查清楚病因哈！願你早日康復哈！

2、長時間低頭脖子疼怎麼辦

頭寫字看書時間長脖子就酸疼酸疼,說明長時間低頭導致頸部肌肉強直.一個簡單有效方法,是仰頭後伸,這樣緩解肌肉強直.或兩手伸在頭上向後伸,都可以緩解,這樣還可以預防頸椎病,無論上網看書都很管用.

3、低頭對頸椎的危害有哪些

1、 頸肩背部疼痛。長期低頭，對頸部組織的肌肉會產生牽拉，如果牽拉的力量過大，頸椎組織中肌肉容易受傷，特別是當頸椎發生屈曲動作，容易出現頸椎關節損傷。有研究認為人在低頭低頭玩手機的時候，頸椎承受的壓力是人體在直立狀態下的十倍，足見低頭玩手機對頸椎造成的壓力是巨大的。
2、 低頭玩手機時，會使得本來已經突出的頸椎間盤壓迫到人體的脊髓神經，可能患者的上肢出現放射痛、上肢麻木、肌肉無力、行走步態不穩等不適。如果不小心造成了椎間小關節錯位，還可能引起頭痛、頭暈、記憶力明顯下降等諸多不適。

4、低頭族怎麼緩解頸椎疼痛？

廣大低頭族們，這三個穴位可以緩解你的頸椎疼痛，簡單易上手。

1、按摩後溪穴

後溪穴不在頸部，而是在手上，這個穴位是屬於小腸經上的穴位，能治療頭和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫學上常針灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現象。

後溪穴位於手掌第五掌骨的小頭後方，簡單理解就是握拳時，小拇指一側，橫掌紋的結尾處。按摩這個穴位可以採取針灸和手指揉按的方法。採用左手的四指捂住右手的小拇指，這樣左手的大拇指正好抵在後溪穴這個位置，採取交替按摩的方法， 能夠緩解上班族的頸椎痛。

另外，雙手也可以同時按摩，將雙手放在桌沿上來回滾動，這樣堅持三五分鍾也能起到按摩效果。

2、按摩風池穴

在《談談穴位的命名》記載風池穴能夠「在顳顬後發際線者中，手少陰、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。」

所風池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時對於感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風都就有一定調理作用。

風池穴位於後頸，在枕骨下方，在兩條大筋外緣的凹陷出，穴位和耳垂平齊。按摩可以採用食指和中指一同按摩，可以稍微用量，旋轉揉按，以酸脹感為宜。

另外，熱敷風池穴也是緩解頸椎痛的方法，同時可以緩解頸部肌肉緊張，減輕僵硬感。

3、按摩肩外俞

肩外俞穴位於人體背部，在第一節胸椎棘突下，再旁開三寸。這個穴位很多人在進行按摩時候都會觸及到，而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果，就需要經常按摩。按摩可以起到舒筋活絡和祛風止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調理作用。

按摩的時候需要他人幫忙，中醫一般採用針灸手法，而平常揉捏和熱敷都能達到緩解疼痛的功效。

5、低頭時間長頸椎疼應該怎麼辦

頸椎和腰椎增生，可用牽引療法。本病難以根治，多種療法綜合使用，可減輕症狀，延緩病情發展。因此，要堅持治療，可通過軟黑康黑膏葯恢復。

6、頸椎病 為什麼我不是低頭時有毛病 而是仰頭才會右手麻

低頭不會造成手麻木只能造成頸椎生理曲度變直，頸椎關節向後錯位沒有擠壓胳膊的神經所以不會手麻木。而你是仰頭並且有向右側歪頭的壞習慣就會造成頸椎第6關節向右側錯位，擠壓了神經必然會出現右手麻木 疼痛等症狀，如果發展胳膊手臂都會出現麻木 疼痛 發涼等等症狀。如果想治療好，1，必須克服向右側歪頭的壞習慣否則必然復發。2，你可以照如下方法做：在你家的門上側面（門出現鎖子舌頭的位置），把右側頸椎疼痛處（頸椎和肩膀連接處就是6的位置）抵在門上，採用右腿弓左腿蹬的姿勢，右胳膊自然下垂，左手扶在門框上把握方向，頸椎頂門全身慢慢加力，一定記住：力量是由右側向左肩方向推壓，右手感覺到不麻了，胳膊不疼痛了，就不要再加力了，
穩住一會就行了。這是一個自己治療手麻方法，如果方法掌握的好 幾分鍾就可以治療好胳膊手麻木 無力，肩膀疼
痛問題。腫脹問題5到7天自己就吸收了.

7、我一低頭頸椎就特別疼，是不是得頸椎病了？

確實是頸椎病的症狀表現，我給你詳細說說頸椎病的具體情況吧，頸椎病一般以坐伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。
頸椎病還分為不同的類型，
1.頸型：有頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動

8、頸椎壓迫神經引起的頭暈，一低頭就很暈怎麼辦

頸椎疼痛是上班族的一種通病，很多上班族都會疑問，頸椎痛怎麼辦這個問題，也不知道怎樣去更好的緩解，平時要多注意休息，不要勞累，不要長時間低頭玩手機，不要負重，多加鍛練，注意防護，避免受傷，多吃蔬菜水果，不吃油膩辛辣食物，不抽煙不喝酒。
鍛煉方法

1、聳肩：把肩使勁往上聳，爭取去碰耳朵，然後放下，做2組，每組十幾次。
2、單杠：懸垂雙手握住單杠，將身體懸吊在杠下，由於重力作用，脊椎等關節得到拉伸。
3、中醫：鍛煉的時候不要採取太過劇烈的鍛煉，鍛煉的同時pei合頸椎順古。貼可以促進灰復，避免風寒刺激，注意防寒保暖，注意頸椎保護，不負重，不勞累，不長時間低頭。
4、肩繞：環上身正直，兩臂下垂，讓雙肩後展，做以肩關節為中心的繞環動作。2組，每組十幾次。
5、移動：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動，眼視左後方;然後吸氣時，頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動，眼視右後方;後吸氣時頭部還原至正常位。重復5—10次。

6、側屈：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部緩緩向左側屈，左耳觸左肩;然後吸氣時頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右側屈，右耳觸右肩;後吸氣時頭部還原至正常位。重復5—10次。
注意事項
1. 如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規定只要自己感覺輕松、頸部放鬆都可以。
2. 平時運動出行的時候要有意識地保護自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具要注意猛地啟動或者剎車帶來的慣性。

9、一低頭，轉頭頸椎就會疼，是不是得了頸椎病

確實是頸椎病的症狀表現，我給你詳細說說頸椎病的具體情況吧，頸椎病一般以坐伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。
頸椎病還分為不同的類型，
1.頸型：有頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動

10、長時間低頭導致脊椎疼，應該怎麼辦呢？

1、避免長時間低頭，個把小時就要起來活動下，把頭向後伸伸，放鬆脖子後方被動拉長的肌肉；
2、加強頸後方肌肉的鍛煉，可以游泳，還有可以看我的經驗裡面的鍛煉方法；
3、頸後方肌肉強了，就可以維持頸椎良好的穩定性，預防頸椎病。你看拳擊運動員的頸部肌肉，沒那麼強大的話，一拳脖子就斷了，當然也不需要你練到那麼強，只需要能承受你經常低頭的負荷而已。