睡頸椎枕脖子疼怎麼辦

1、頸椎疼枕酒瓶子睡，是用頭枕呀，還是脖子

脊椎病專家刁文鯧：從嚴格意義上講，我們在睡覺時應該是枕頸而不是枕頭。我以前就提出過枕頭要革命，必須革命，不要叫枕頭，要叫枕頸或者頸枕。因為枕頭時頸椎是懸空的，睡熟後，負責保護頸椎的韌帶、肌肉群、關節囊等放鬆了，久而久之，頸椎的生理曲度就會消失甚至反向彎曲，從而引起相應的椎間關節錯位，若是刺激到了椎動脈和脊神經，就會出現腦供血不足、眩暈、頭痛、失眠等不適。所以，建議大家在睡覺時最好選用一個合適的頸椎枕，放在頸部下面，以保持頸椎正常的生理曲度。要是身邊沒有頸椎枕該怎麼辦呢？您也可以自己動手做一個簡易的頸椎枕。用一塊大毛巾或者是浴巾，捲成筒狀，一定要卷得緊一些，然後墊在頸部就可以了。一般來說，少年以7厘米為宜，成年人以8~9厘米為宜。當然，不一定千篇一律按一個標准來做，頸椎枕的高度一定要以自己舒適為宜。

2、頸椎疼應該枕什麼樣的枕頭

枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。

(2)睡頸椎枕脖子疼怎麼辦擴展資料：

頸椎病的治療方法很多，經過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。

伏案工作的人，頭頸不要長時間地扭向一側，要注意休息，讓頸背肌肉放鬆。許多人睡覺喜歡側卧伏卧，整夜的頭向一側歪著，這是一種很不好的習慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處於扭曲狀態。

長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就會發生頸椎病。所以，睡覺時要注意枕頭柔、輕，以平卧為主，側卧要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏卧。

對於頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的枕頭是比較好的，只有有適當的承托力度才可以承托頸椎部，對於頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，需要根據頸椎病人的不同情況區分對待。

1、針對不嚴重頸椎病人群：

蒲絨和木棉類的中性可調頸肩特點明顯，頸椎病要盡量防止頸部和肩部著涼，因此可調頸肩枕設計上採用更加符合生理的保護肩部貼合頸部設計，頸部承托結構。

2、針對已較為嚴重頸椎病人群：

推薦承托力更強一些效果更直接的造型和材質，如蕎麥殼配中葯的護頸套枕，牽引更加效果強一些。實際上頸椎病這樣的，如果確認頸椎病，醫生一般會建議您去牽引的，但是醫院的牽引是吊拉機械牽引，比較野蠻，反倒容易把人的不嚴重的頸椎問題搞成嚴重的。

所以也有很多專家對機械牽引有保留態度。如果頸椎病比較厲害一些的，推薦護頸套枕，直徑大，牽引力度大，最好後面加上扁枕或其他凹形枕。

3、睡蕎麥皮枕頭脖子很痛，不明白為什麼都說蕎麥皮枕頭好啊，晚上睡前都要拍拍，高度才剛好，可是枕上去一會

對，我也是。因為在網上看到蕎麥殼枕頭好，買回來睡了一星期了，每天起來都頭痛頭暈，頭骨有硬物頂著的感覺睡不好覺。換回原來的枕頭又能安睡了。

4、睡覺不枕枕頭是不是可以緩解頸椎疼痛？

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰卧睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側卧睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰卧和側卧相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。

為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為准。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。

青島適之寶-枕頭專家提醒：由於每個人的身體條件、頸椎弧度、長短及大小不同，因此量身訂制不同弧度的健康枕頭，也許是建立新枕邊健康關系的最佳選擇。選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間.

如何用枕，有很多科學和醫學的根據。

溫度：人入睡以後頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區和時令特點，使頭部保持最佳的睡眠溫度。

高度：無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰卧或側卧時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，並注意不時調整頭部角度，以免長大後頭形不好。

5、頸椎病睡記憶枕為什麼第二天脖子很累有疼痛感

記憶海綿枕：又稱慢回彈海綿，用該材質製作的枕頭號稱「太空枕」，屬於非天然物質，其化學成分為聚氨酯（含有一定的毒性和可燃燒性）。記憶海綿有著上述「海綿」的優點和缺點，所以「太空枕」也不是好枕頭。但它有一個特性，與上述「海綿」不同，記憶海綿含有溫度記憶粒子，與人體接觸時發生溫度感應，會形成完全符合體形的凹凸面。如同小兒玩的那種「橡皮泥」，彎的東西壓上去，橡皮泥會一直維持它處於彎的狀態；直的東西壓上去，橡皮泥會一直維持它處於直的狀態。它有這種「保留」人體凹凸外形的功能，卻無「矯正」頸部椎骨「隊列」畸形的能力，因此記憶海綿枕比一般海綿枕更壞。因為頸椎病人的「頸曲」一般都變直了，睡了這種「太空枕」後，病人的「頸曲」照樣是直的。所以應該說，記憶海綿枕（太空枕）對頸椎病的預防和治療，毫無益處。

6、睡高枕頭脖子疼怎麼辦，有好的辦法嗎？

你好，
1、 有頸椎病的人，最好不要睡過高的枕頭，一般枕頭高度在人體躺平後，頭部保持水平狀態，過高或者過低，都會對頸椎造成壓力，導致頸椎兩側的肌肉受力不平衡引起疼痛。如果因為枕頭太高引起的脖子疼，可以用溫熱的毛巾進行熱敷，也有助於緩解疼痛。
2、 在熱敷的同時，也可以用手輕輕的在痛處按摩、揉捏或者輕輕的捶打，讓肌肉得到放鬆，但是切記一定要注意力度，不能力度過大，避免對頸椎造成二次傷害。如果條件允許，可以用毛巾卷一個圓筒狀，平躺在床上，把毛巾墊在脖子後面，休息一會，也會得到緩解。
3、 如果脖子的疼痛得不到緩解，可以到葯店購買一些止痛的膏葯，一般頸椎病的膏葯可以緩解脖子疼痛的症狀，促進血液流通。如果疼痛沒有得到緩解，卻越來越嚴重，還是要及時到醫院進行檢查，避免是其他的疾病引起。
望採納！

7、頸椎每天睡覺起來就疼的不得了，很難受，我該咋辦，用高枕頭還是低枕頭，軟枕頭還是硬枕頭，怎麼讓脖子好

可以用升降枕頭，動動頭就變高變低，平睡就讓他變低，側睡就讓他升高，而且它還有頸椎牽引治療功能，比如田氏舒康枕，可上淘寶了解。

8、頸椎病患者睡覺不用枕頭行嗎？

還要看你是什麼睡姿，建議不用枕頭而平躺，這是頸椎病有好處的，畢竟頸椎病多半是因為低頭時間太多導致的，這有一些緩解的作用，你還可以了解一下昂首斜面護脊床墊，它比這個方法更進一步。它還配有定製的枕頭，可當普通床墊使用的。請參考！

9、睡覺一枕枕頭就脖子痛 是什麼毛病啊？求大神幫助

你這是落枕造成的，落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。 其發病主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、葯物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （6）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （7）落枕嚴重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

10、脖子疼和枕頭有關系嗎

脖子疼和枕頭有關系，但是脖子疼也不一定是枕頭引起的，要辯證分析。
1、頸椎有問題。如果頸椎出現問題，睡醒後也會脖子疼，不過同時也會伴隨頭暈等症狀。
2、落枕。睡覺時姿勢不對再加上受風，就會造成落枕，也會脖子疼。
3、枕頭選擇不合適，也會造成脖子疼。
根據自己的症狀，現自行分析一下。如果疼的厲害，應該去醫院診治。

關於枕頭和睡覺姿勢的選擇，給你一下幾點建議，供參考。

現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
（一）睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
（二）睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
（三）還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
（四）平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰卧著就坐直起身。不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
希望我的回答能幫助你，祝你健康！