1、天天對對著電腦，頸椎疼！做什麼鍛煉能緩解？？？
一、治表法;
1、做頸椎操：身子坐正，頭分別向左右前後四個方向盡力拉伸，速度要慢，盡力伸展，注意是分別，而不是轉腦袋。
2、儀器治療：經絡通治療儀或頸椎治療儀可輔助治療，緩解症狀。
二、治本法
頸椎疼的主因是「天天對著電腦」的緣故，那就盡可能少在電腦前，或者適當休息。
2、天天睡覺頸椎疼怎麼辦
頸椎有關節錯位，枕頭不合適，去醫院頸椎科按摩、復位，用頸椎保健枕，中間凹，兩邊高的那種。不要軟的。
3、天天頸椎疼該怎麼辦？？？？、
你是不是天天對著電腦啊，長時間對著電腦，就會出現頸椎痛，一般1個小時就起來活動、活動。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
4、看一些得了頸椎病的同事，天天捂著脖子，頸椎病一般都是哪疼呢？
頸椎病一般都是脖子酸疼發麻，有的時候會伴隨頭暈目眩的感覺。
5、頸椎不好，天天脖子疼 頭疼怎麼辦
您好，因為頸椎病就是如此，容易引起脖子以及周圍的疼痛，例如肩膀啊等等。頸椎病是長期不良的工作姿勢造成的頸肩勞損，長期快節奏緊張的工作情況下會這樣，頸椎和肩部一些小骨骼錯位……我是學生，也有你類似的情況出現。
你記得多運動，網球，羽毛球等球類運動或瑜伽，外用苗父訁。養。訁生啊等葯物，通過這種中礻葯的的辦法，會改訁，善的。
6、頸椎每天都疼怎麼辦
太嚴重的話，就去醫院看看吧！
偶爾休息的時候，貼個自然舒，放鬆一下，自己做「頸椎自我保健操」，如果你不知道怎麼做的話，可以在11月7日下午兩點去義烏博覽中心皇冠假日酒店，會有真人示範如何做頸椎自我保健操。
7、天天早上醒來，頸椎就非常疼痛，這是怎麼回事？
你好，你這種情況不排除是由於頸椎病引起的，頸椎病又稱頸椎綜合征是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱。臨床表現有頭暈頸部疼痛伴上肢麻木少數患者有惡心耳鳴等症狀。
意見建議：建議給於頸椎牽引，以及按摩、針灸、理療等，平時要注意保護頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網或者看電視。常做頭頸部的屈伸、旋轉運動，以舒經活絡，增強頸部的力量，睡覺是枕頭不要太高，平時也可以熱敷一下頸部。
8、沒有頸椎病為什麼脖子每天都痛
脖子每天都痛就是頸椎病。所以頸椎疼痛就是因為頸椎骨關節錯位擠壓著神經你才會感覺疼痛，如果擠壓著頸動脈你就會感覺頭暈，如果同時擠壓著頸動脈又擠壓著神經就會出現既頭疼又頭暈的症狀，當然不排除頸椎肌肉受涼爽，拉傷也會引起疼痛但是不會影響頸椎自由轉動。
9、天天在對著電腦，這幾天特別覺得頸椎疼，怎麼辦？
同病相憐啊，我天天貼紙止疼膏，都沒用。
求採納