下肢肌腱的作用

1、小腿肌的分群和作用是什麼?

打字太麻煩了，你看這個吧，還有圖解！

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2、小腿肌肉多有什麼用？

百小腿肌肉的作用當然不只是在健美比賽中比誰的更大，小腿肌肉對人體站、走、跑、跳都起到至度關重要作用。
比如站立時，小腿肌肉都要適度等長收縮以維持腳踝的穩定，尤內其是人在不平坦的地面站立時，小腿各部肌肉在神經本體感覺支容配下保持腳踝不會向一方過度屈，以免發生崴腳或摔倒。

3、腿部肌肉的好處

腿抄部訓練對一個健身者來說是大有好處的，首先，從外表上會給人一種美的享受，其次，下面的「根基」襲強壯了，上半身的「建築」才更容易發展，還有，腿部是日常生活中使用頻率最高的身體部位，它的肌肉發達了，可相應減少身zd體其他部位的負擔——包括你的心臟。

4、腿部肌腱炎好治療嗎

肌腱炎現在越來越多的入侵者我們的生活中。讓我們防不勝防。可以採用局部按摩消除肌腱沾黏，放鬆肌肉和肌腱一般是作為輔佐療法，無法起到主治作用。也可以採用傳統中葯肌腱膏治療。純中葯熬制，無任何添加成分，無任何副作用。肌腱gao採用純中葯熬制，不添加激素等化學成分，不會對人體造成刺激和損害，安全無副作用。只須輕輕一貼，操作非常簡單，使用非常方便。
腿部肌腱炎患者要注意：減輕傷處負擔。不僅不要做影響受傷部位的動作，就是在日常生活中也應注意不給傷處增加負擔。

5、寫出下肢屈、伸膝動作的作用肌有哪些?

1、坐位伸膝
坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左（右）膝伸直，並保持直腿姿勢5—10秒鍾，再慢慢放下。東明健身私教提示雙腿交替進行，重復練習10—20次。
2、俯卧屈膝
俯卧位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然後將左（右）膝關節逐漸屈膝，盡量靠近臀部，並保持屈膝姿勢5—10秒鍾，再慢慢放下。兩腿交替進行。重復練習10—20次。
3、伸肌鍛煉
仰卧位，將一側膝關節屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定5—10秒鍾，然後逐漸伸直膝關節，兩腿交替進行。重復進行10—20次。
4、股四頭肌鍛煉
俯卧位，將一側腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部（或用毛巾環繞踝部），逐漸將下肢向臀部牽拉，東明健身私教提示保持這一姿勢5—10秒鍾，然後放下，雙腿交替進行。
5、推擦大腿
坐在椅上，雙膝屈曲，用兩手的掌指面分別附著左（右）腿兩旁，然後稍加用力，沿著大腿兩側向膝關節處推擦10—20次，雙腿交替進行。
6、指推小腿
坐在椅上，雙膝屈曲，雙腿微分，將兩手的虎口分別放在一側膝蓋的內外側，然後拇指與其餘四指對合用力，沿小腿內、外側做直線的指推動作盡量至足踝。反復指推10—20次，然後換腿重復此動作。
7、拳拍膝四周
坐在椅上，雙腿屈曲，雙足平放在地板上，東明健身私教提示盡量放鬆雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。
8、按揉髕骨
坐在椅子上，雙膝屈曲約90°，雙足平放在地板上，將雙手掌心分別放在膝關節髕骨上，五指微張開緊貼於髕骨四周，然後稍用力均勻和緩有節奏地按揉髕骨20—40次。

6、小腿肌肉發達的原因

小腿肌肉發達對短跑的影響就是可以讓起跑更迅速有力。當蹬地腿完成後蹬動作後，小腿順著蹬地的慣性向後上方擺動，小腿肌肉發達就可以有力的促進起跑。小腿的作用大：‍1、小腿肌肉對人體站、走、跑、跳都起到至關重要作用。站立時，小腿肌肉都要適度等長收縮以維持腳踝的穩定，尤其是人在不平坦的地面站立時，小腿各部肌肉在神經本體感覺支配下保持腳踝不會向一方過度屈，以免發生崴腳或摔倒。‍2、走路是指兩腿交替踏地，向前的往復運動。先說小步行走。即有一條腿為支撐腿，另一條就是擺動腿。當擺動腿經過支撐腿時，支撐腿的腓腸肌和比目魚肌收縮，完成提踵動作（即踮腳尖動作），使前腳掌對地面向斜後方施加壓力同時形成「斜面」，地面支持力成斜向前方向，其支持力的水平分力即成為了人前進的動力。簡單說，對於膝關節無明顯屈伸的小步行走，小腿腓腸肌和比目魚肌是主要動力肌肉。當然此時大腿各肌群和脛骨前肌也會參與，因為只要走路，膝關節都會有所彎曲，只是小步走膝關節屈曲不明顯。小步慢跑也是類似情況，沒有訓練經驗的人，進行一次長時間小步伐慢跑，會有小腿後側肌肉酸痛原因即在於此。‍‍3、大步行走。對於膝關節屈伸動作不明顯的大步行走，由於擺動腿需要向上勾腳尖動作，所以脛骨前肌發力會增加。null沒有訓練經驗的人，進行一次長時間大步快步走，會有小腿前側酸痛原因即在於此。‍

7、跟腱長有什麼好處

就是在你後腳跟那,你把前腳掌或前腳的5根腳趾用力向地上墊起,然後用手去摸你腳後跟或小腿下面,你會感覺到一跟很硬的很長的東西,那個就是跟腱!(前提是你去摸的時候,你腳要像我上面說的,要使力,不然摸起來不明顯).希望可以幫助你!

8、大小腿肌肉分別有什麼功用？

1、臀大肌

這塊肌肉很發達，直接位於骨盆後外側面，維持人體直立姿勢。 近固定時，使大腿後伸和旋外，如後擺腿和後踢腿動作。

該肌上半部使大腿外展，下半部使大腿內收；遠固定時，一側收縮，使骨盆向對側轉動，如轉體動作，兩側收縮使骨盆後傾， 維持人體直立姿勢。

2、股四頭肌

這是人體最有力的肌肉之一，位於大腿前表麵皮下，有四個頭，即股直肌、股中肌、股外肌、股內肌。

近固定時，使大腿屈、小腿伸；遠固定時，使大腿在膝關節處伸即牽拉股骨向前(如由下蹲到站立的動作)；保持股骨垂直，維持人體直立姿勢。

3、縫匠肌

這是大腿前細長的肌肉，貫穿大腿至小腿，常涉及交叉或合並的肌肉，對大腿前群肌起加固作用和用於腿的整體動作。 近固定時，使大腿屈、旋外，小腿屈、旋內。

4、股二頭肌

位於大腿後面外側皮下，有長短二頭。近固定時，使小腿屈和旋外；小腿伸直時可使大腿伸，如後踢腿跑和後蹬跑動作。遠固定時，使骨盆後傾。 

5、脛骨前肌

位於脛骨的外側。 近固定時，使足伸(背屈)、內收和外展，如勾腳動作。遠固定時，拉小腿向前，以維持足弓。 採用負重勾腳等練習可發展該肌的力量。

6、小腿三頭肌

位於小腿後面淺層，特別發達，使小腿後部隆起，它由腓腸肌和比目魚肌組成。比目魚肌位於腓腸肌的深層。近固定時，能使小腿和足屈。

(8)下肢肌腱的作用擴展資料：

腓腸肌與比目魚肌組成小腿三頭肌,是維持人體直立的主要肌肉之一。腓腸肌對人體站、走、跑、跳都起到至關重要作用。如果出現了腓腸肌的緊張，無疑對站、走、跑、跳都有不同程度的影響。

站立：腓腸肌要適度等長收縮以維持腳踝的穩定，尤其是人在不平坦的地面站立時，小腿各部肌肉在神經本體感覺支配下保持腳踝不會向一方過度屈，以免發生崴腳或摔倒。

走路：是指兩腿交替踏地，向前的往復運動，膝關節無明顯屈伸的小步行走，小腿腓腸肌和比目魚肌是主要動力肌肉。

跑步：跑步與走的區別在於走路時使單腿騰空，即一條擺動腿和一條支撐腿交替進行；而跑步會出現兩腳同時騰空的瞬間。

跳：跳分直腿跳和屈腿跳。無論直腿跳還是屈腿跳，小腿後側腓腸肌和比目魚肌都要充分收縮完成快速提踵動作。

9、小腿肌肉的作用

小腿肌肉，即小腿三頭肌，主要作用如下：

1、維持人直立姿勢和行走、跑步時的提跟運動。

2、肌肉整體收縮使跟骨在距骨下跖屈，並有內翻的傾向。

3、可保持足尖踮立的姿勢。它們僅作用於足的後部，且一塊肌肉單獨作用不能完成這個動作。

4、它們作用於足後部的力度與膝關復節屈的程度有關。當膝關節過度屈時，它們變得制鬆弛，從而降低了作用於足的有效性，但膝關節拉緊時或微屈，它們變得緊張，作用便因此增強。

(9)下肢肌腱的作用擴展資料：

小腿三頭肌的組成部分介紹：

小腿三頭肌（triceps surae）位於小腿後群，主要由腓腸肌及比目魚肌構成。

1、腓腸肌： 腓腸肌是指的小腿後面淺層的大塊肌肉，兩個頭，分別起自股骨的內外髁。俗稱「小腿肚子」。腓腸肌的內、外側頭起自股骨內、外側髁，在小腿中點處移行為腱性結構。

2、目魚肌：比目魚肌構成小腿三頭肌，在腓腸肌的深層，起於脛骨、腓骨上端的後面，兩肌在小腿中部結合，向下移行為粗壯的跟腱止於zd跟骨結節。