1、左腳腱鞘囊腫怎麼辦？
是一種很常見的疾病，實質上它是腱鞘與肌腱共同的炎症。局部封閉和手法治療有良好的治療效果。，對於保守治療無效的頑固性疼痛者可手術。最好結和<腱※濘※舒> 外擁
我懷孕前體重只有54公斤，生孩子前體重增加到85公斤，生完孩子第二天體重還有80公斤。特別是腹部還是鼓鼓的，就像是懷孕6個月似的。為了要一個孩子，體重凈增了26公斤！天吶!要恢復懷孕前的身材，談何容易啊！
寶寶6個月後，從來不鍛煉的我開始每天晚上慢跑，從最初的每天800米，到1200米、1600米，直至4000米。為了減掉腹部脂肪，每天再做10~30個仰卧起坐。我沒有選擇節食，每天以吃飽吃舒服為原則，而且不忽視營養均衡。
就這樣堅持了一個月，體重就減掉了5公斤。第二個月，又減掉了4公斤。經過4個月的時間，我的體重減到了55公斤——比懷孕前只重1公斤了。
身材恢復得差不多了，我堅持鍛煉的毅力也鬆懈下來，暫時告別了慢跑和仰卧起坐，每天主要靠節食來減肥。但這個節食只是比每天運動時的食量稍有減少，並不是餓肚子。1個月後，這1公斤「贅肉」輕松減掉了。
聽說產後減肥容易，反彈快，保持難，我就在保持上費點心思。因為身材恢復了，再也沒有了減肥的動力，又吃不了寒風凜冽中慢跑4000米的苦，索性單純靠飲食控制來保持身材。主要辦法是：每天早餐一杯牛奶、一個雞蛋、少量主食，午餐四兩米食或麵食、蔬菜、水果，晚餐一碗粥、適量水果。每周有一天不吃晚餐，讓胃休息一下。每個月有一天只吃兩頓水果，不吃其他食物，給胃放假一天。如今，我的活動量與生孩子前大致相同，每天坐多動少，而體重仍然維持在54公斤，一直沒再增加。這讓我竊喜不已。
2、左腳韌帶拉傷
正確處理肌肉拉傷的對策
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。
慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。
當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48—72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
參考資料：http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=2485
3、我的左腳腳骨拐痛怎麼回事
左腳腳骨拐痛沒有看您腳的具體樣子，比較多見的還有肌腱炎。 可以到正規的醫院接受檢查確診，成都顯微手足外科醫院收費很合適，設備先進，可以去看看。
4、左腳腳踝處韌帶損傷醫生說是肌腱炎 醫生說要養2個月 我養了1個半月稍微跑了下 走路與跑步已經不痛
俗話:傷筋動骨100天！你可以再去葯店買一包麝香虎骨膏先貼一張，持續貼一段時間！也可以不用買在家靜養吧！切記沒有完全康復建議你不要再做激烈的運動了！祝你早日康復！
5、一個醫院說半月板2度退化 另一個醫院說肌腱炎 不能彎腿 左上角觸摸疼左腳
膝關節退行性骨病，沒有特效治療。每天仰卧蹬車，每次正反各五分鍾，每日三次，平時注意糾正走路姿勢，改正內外八字。可以服用氨基葡萄糖鈣、中葯活絡丹等葯物。
6、左腳肌腱滑脫如何治療
發病經歷：三年前冬天打球時左腳向內扭傷了，打了石膏過了一個星期就卸了，過了很長一段時間後就開始了肌腱滑脫的症狀。
病人感受：1：左腳踝肌腱滑脫
2：左小腿外側以及底側用手摁疼痛 3：左膝蓋以及大腿臀部韌帶別扭
4：坐在椅子上左腿臀部骨頭壓的疼
骨科A:"是肌腱炎「 開了一盒治肌腱炎的要和一些止疼的葯
骨科B:"是費估計見脫落症，要動手術" 沒敢做
外科：「是腱鞘的潤滑液少了休息半月便好」2：是盡快治還是過幾年也行
7、我的左腳前掌又疼又腫，是腱鞘炎嗎
1.得了腱鞘炎的病人在百飲食是要注意的有幾個，第1是要注意戒煙和戒酒，因為煙和就裡面的毒素會直接侵入到人體的血液裡面，正常的人抽煙喝度酒都會給身體造成傷害，更不用說得了腱鞘炎的病人了。
2.得了腱鞘炎的病人要注意的是在吃東西的時候一次不可以吃得太過飽剛剛好就行了，也不要在很渴的時後才想去喝水，還有就是少吃粗糙的東西，特別是知消化不良的病人，要求食物是要細嫩的同時要營養價值高的食物。
3.得了腱鞘炎的病人要注意的還有就是不要吃辛辣的東西，不可以吃油煎和油道炸以及半生不熟的食物，這些食物不但很難消化，而且有刺傷胃絡之壞處，這樣對腱鞘專炎的治療和康復是很不好的。
4.得了腱鞘炎的病人要聽從醫生的囑屬咐，特別是在飲食方面，不要因為自己的誤吃導致給自己的病情帶來更大的傷害，同時也可以進行適當的康復鍛煉。
8、左腳後跟肌腱酸痛是什麼原因
引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。另外，現在認為一般是與跟部的骨內壓增高有關系，現在有腳跟疼痛患者，骨科常常採用一種鑽孔減壓的辦法，但是有些並不是骨內壓增高，現在中醫說的腎虛的人，也會出現這個腳跟疼痛的現象，特別是有些女性，或者產後，或者有些比較長的體質比較差的人，容易出現腳後跟疼痛，這種疼痛中醫說與腎虛有關。
9、左腳肌腱滑脫如何治療?肌腱炎治療
來之 北京大學第三醫院 運動醫學科 楊渝平 主治醫師回答：聽著像是腓骨肌腱復發性脫位，我們這里專門治療這個病。可以過來看看，也不遠。多數手術可以好，但需要先拍個X光片看看骨骺是否癒合，因為可能對手術有影響 查看原帖>>
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