1、腳後跟跟腱疼是怎麼回事？跟腱疼怎麼治療？
腳後跟跟腱疼痛是臨床當中常見的跟腱疾病，分為跟腱病和跟腱的末端病、版跟腱炎、跟腱周圍炎等權。多數是因為跟腱的慢性勞損導致局部的炎性水腫、鈣化、瘢痕化，從而導致跟腱的跟腱腱束的彈性降低，嚴重的可以出現自發性的斷裂。
在明確具體的疾病部位和原因以後，有針對性的進行治療。首先需要患肢制動，急性期可以採取冷敷，結合理療和跟腱牽拉性訓練等一系列的康復治療手段。晚期多採取跟腱病灶的局部清理，當病症瘢痕清晰、范圍較重，包括採取肌腱轉位術、腱止點加強重建，從而恢復跟腱的功能
2、腳跟肌腱增生是因為什麼
你好，腳後跟骨質增生因肌腱或筋膜過度牽拉，造成跟骨過度增深，產生跟骨骨刺，骨刺可引起跟骨底部疼痛。扁平足和使跟腱總是處於收縮狀態的疾病會造成筋膜張力過高，增加發生跟骨骨刺的危險。
3、小時候腳踝扭傷過長大了走路多了運動量大了腳踝疼，
這是創傷性關節炎，陳舊性。因為當時損傷了肌腱組織，從損傷口滲出組織液，進入關節腔。沒有及時治療，組織液不能消化吸收，在關節腔鈣化，造成關節腔粗糙，所以剛開始走路疼痛，走幾步關節腔磨熱疼痛就消失了。如果劇烈運動會牽涉到踝關節肌腱組織，會疼痛加重，甚至會腫脹踝關節。這種情況可以治療，但是療程要長一些，要貼膏葯，配合口服葯物內外夾攻。這是中醫治病的原則。
4、打球時腳踝扭傷了 有什麼快速恢復防止復發的好辦法？
『腳踝扭傷處理與復健』 在腳踝肌肉或韌帶於一、二級拉傷情況，自行休養、處理是可行的；而休養、處理的內容，依適當的包紮、處理(properly)、休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)、抬高(elevation；高於心臟)等是適當處理步驟，處理方式： 『一級扭傷』 一級扭傷：自己先做貼扎、包裹住傷處、藉以壓迫傷害點，接著冰敷，一天最好冰敷六次以上，每次10至15分鍾，然後休息10至15分鍾後再冰敷，或者說，休息直到傷處有些知覺了，再繼續冰敷；傷害後24小時以內的第一天，先做好貼扎(或穿護踝)去從事一些正常的家庭或學校生活的步行即可，不要從事跑步活動(包括小跑步或慢跑都是忌諱)，更不要跳躍，且不要忘記有空繼續冰敷六次以上。傷害後未滿48小時的第二天，若感覺傷害處沒有什麼異樣(沒有痛覺)，在從事一些家庭或學校生活活動時仍然要貼扎，嘗試快走，但量不要過多；此時還不能跳躍，若傷害處已經沒有痛覺，建議有空繼續做些冰敷，從事每次約15分鍾的冰敷，一天最少冰敷六次以上。此時可以的話，以傷處可以忍受程度下，開始選擇球感訓練約30~40項動作，每項各操作約5次。 第三天：傷害後第四天也就是72小時以內，若有痛覺仍要繼續冰敷，並建議不要操作以下復健處方，只操作球感訓練即可；經過確認傷害處沒有什麼異樣，從事家庭或學校生活的活動之外，可以開始操作「配戴護踝」小跑步，復健處方如下。 一、關節操：原地操作腳踝、膝蓋、髖關節、腰際、肩膀與頸等部位關節活動；建議每部位操作四節、每節八拍的份量。 二、小跑步：嘗試依據一天早、中、晚共三次，分開時間各來段約10~15公尺的小跑步三次，總共九次的量；也就是早上做三次共約30公尺，中午也做三次約30公尺，晚上也做三次約30公尺。 三、橫向移位：可以輕微做雙腳慢步左、右移位約5~7公尺(不是滑步)；一樣採取一天早、中、晚共三次操作，總共九次的量。 四、舉踵：可做徒手舉踵運動，一天早、中、晚共三次，每次10下，總共九次的量。 五、抬腿：原地抬腿，一天早、中、晚共三次，每次10下，總共九次的量。 六、半蹲：原地半蹲，一天早、中、晚共三次，每次10下，總共九次的量。 七、球感：約30~40項球感技術，各操作約5次。 八、冰熱敷：以上全部復健動作做完立即冰敷15分鍾，冰敷以後並熱敷2~3分鍾，這樣稱為一組，然後總共連續冰熱敷五組。 到了傷害後的第五天，你應該可以視情況從事自己運球上籃、運球急停等，對腳踝來說是稍微激烈的運動；切記：還不要上場鬥牛。假如還有一些痛覺；那麼，雖然已經滿四天了，還是建議操作前一天處方，而不是今天的處方。以下復健處方。 一、關節操：原地操作腳踝、膝蓋、髖關節、腰際、肩膀與頸關節活動；建議操作四節、每節八拍份量。 二、小快跑步：還是一天早、中、晚三次，距離增加5公尺約在15~20公尺的小快跑步，還是總共九次的量。 三、橫向移位：雙腳慢步左、右移位增加距離2公尺約7~9公尺(仍然不要滑步)；一樣採取早、中、晚共三次操作，總量九次。 四、舉踵：徒手舉踵，早、中、晚三次，每次10下，總量九次。 五、抬腿：原地抬腿，早、中、晚三次，每次10下，總量九次。 六、半蹲：原地半蹲，早、中、晚三次，每次10下，總量九次。 七、上籃：曲折運球約5~7公尺的上籃，左、右手各10次，一天做一次即可。 八、投籃：罰球線投籃以投進50個為原則。 九、球感：約30~40項球感技術，各操作約5次。 十、冰熱敷：此項做完立即冰敷15分鍾，冰敷以後並熱敷2~3分鍾，這樣稱為一組，然後總共連續冰熱敷五組。 第六天，除了繼續操作前一天的一至九項復健處方之外，可以參與50歲壯年或國中非校隊層級的鬥牛，時間以半小時為限，亦即此時恢復運動的量，並且不可一下子增加太多或太大；有關運動的質，則建議滿七天以後才執行。除此之外，今天的運動過後，你還是得操作冰熱敷五組以上，來保護你的腳踝；並且建議在今天(第六天)打完壯年籃球之後，去慢跑800公尺「收操」，以培養體力和做好恢復的整理活動。 這個過程，很多人都會忽略它(傷處)並不大痛或者不會痛，而直接參與質量皆高的鬥牛，這是不妥的；扭傷的復原，有點像似感冒，你必須讓他有一個「復健周期」之後，她(扭傷)才能夠完全痊癒。尤其讀者別忽視的是，只要受傷，一定會發炎，例如肌腱受傷，當然就會有肌腱炎(tendonitis)；假如沒有處理好、讓發炎症狀完全消失，第二或第三天就上場鬥牛，如此可能會再次傷害，而且這會更嚴重。 所以此處結論是，盡管第一級的輕微扭傷，當場沒有痛覺或者隔天已經沒有痛覺，你還是需要經過以上足足滿五天「循序漸進」的復健過程再上鬥牛場；尤其這里再次提醒的是，從今以後的鬥牛，你就得規規矩矩配戴護踝打籃球，做好「預防」的工作，並且每天打完球，就「至少」慢跑800公尺做收操、整理活動，以此當做鍛煉體力。這個第一級扭傷，常態是經過七天「充分的復健」以後，才可以參與比較高級的鬥牛或校隊級別的訓練。 『二級扭傷』 二級扭傷：建議去照個X光，可以的話照個超音波確認韌帶有沒有受傷(這要依靠和醫生的熟悉程度)；此時就不要多走路，更不要談到跑步。處理則依照上述傷害第一級的「48小時急性期」方式，而且，因為情況比較嚴重，所以，冰敷次數要多一些；像此種狀況，很多防護員都會要你將腳「泡在冰桶」里，效果會比較明顯。如果是泡在冰桶里，腫脹約在急性期48小時以內就會消退；此種情況，建議去市面上的診所復健科做復健，大約五至七天就痊癒。這里有個概念給讀者建議，除了去復健醫院治療之外，在第四天應該比較沒有痛覺時候，你就可以操作第一級扭傷的第三天復健處方；這里包括冰、熱敷等項都是必須的復健，尤其別忘記配戴護踝操作。 正常情況，第二級扭傷假如去醫院復健治療、也操作以上復健處方；那麼，約略在滿十天以後，你就可以參與50歲壯年或國中非校隊層級的鬥牛。你可千萬不要滿「一星期」覺得沒事，或者根本沒有去醫院治療與操作復健處方強化你的肌力，然後一開始就去打球，這是很容易會發生「二次傷害」的。此部分，建議經過充分的復健滿12天以後，才可以參與比較高級的鬥牛或校隊級別的訓練。 『三級扭傷』 三級扭傷：當然要照X光，若有些醫生會建議您做石膏之類藉以固定、包紮，忍耐聽話點，否則恢復情況會延後；假如沒有石膏固定與處理，大方向是，48小時急性期都還是要施以連續冰敷處理。建議這種情形，一定要去看醫生、並且去醫院治療與處理；正常情況在第四天都還會有痛覺，尤其你假如不規規矩矩冰敷、冰敷次數不多情況皆然。三級腳踝扭傷，假如患者能夠配合醫院的復健、自己挪出時間去冰敷，多數都在滿一星期以後就會沒有痛覺；如此，就可以「比照」第一級扭傷的第三天之復健處方操作。復健處方建議如下。 第一、二天：冰敷十次以上，最好貼扎、壓迫之後置於冰桶處理。 第三天：到醫院做治療復健，不論超音波或電療皆然；返回之後，盡可能還不要貼葯布，葯布盡量以晚上睡眠時配合貼扎較適合。不做貼葯布目的是希望多做冰敷；建議每天冰敷十次以上，並在此時，可以操作球感約30~40項球感動作技術，每一項各操作約5次。 第四天：重復第三天行程，包括醫院治療、在家冰敷、做球感訓練等。 第五天：重復第四天行程，此時，患者假如做好冰敷、醫院復健電療等，應該已經沒有什麼痛覺了；因此，建議開始慢走。慢走期程分別以早、晚各一次為限；距離以100公尺至200公尺為限。比較特殊的是，假如仍有痛覺，那麼建議縮短為50公尺的慢走，並且只限一天走一次為限；慢走完記得要馬上冰敷。其次有個注意事項是，假如在第五天已經沒有痛覺，你千萬不能冒然就開始實施慢跑，彷彿第一級扭傷的第四天處方一樣；主要在於，第三級扭傷多數會傷及骨骼與韌帶頗多，第五天就實施慢跑並不適宜。 四級扭傷：包括動手術縫合等，一定要遵照醫生指示操作；這個層級的復健，多數都要在第五天或者縫合手術拆線後才操作。有許多擁有學術含養的防護員比較傾向，不要等到手術拆線再進行復健，痊癒時程會提早，所以，才有所謂第五天就操作復健的觀念；只是，這部分需要擁有相當多的測驗器材與知識，可能對沒有專業防護員協助的選手不大適合。 『其它有關信息』 有些人習慣看中醫，有些人卻只信西醫。基本上，個人認為：只要能醫好傷痛都是好醫生，沒有那種比較好或不好之分；但是，中醫在處理上，若是沒有X光之檢查，則只有憑借經驗檢查與治療，此時，從另一個角度思考是，不夠科學的評斷傷害、診斷處理結果會不會正確是關鍵。其它要注意的是，韌帶斷裂X光是看不清楚的，斷層掃瞄是較佳方式。 腳踝扭、拉傷會有後遺症，主要問題在於，受傷的肌肉、韌帶等都還沒有復原；理所當然，該處肌力、肌耐力就遜於凡常。所以前述要做復健動作，例如舉踵等，就是讓你恢復肌力；傷患必須了解，在你還沒有恢復到原來狀態前，你的能力是要打折扣；所以，你就不能像，還沒有受傷前這樣生龍活虎。 其次的後遺症是，因為受傷，為此，傷處的組織(指肌肉纖維或肌腱)在遭到破壞後，大部份會因自然癒合而纖維化(或稱鈣化)；除非復健得當，讓肌肉纖維或肌腱再生，進而恢復原來的彈性、收縮能力，要不然，纖維化(或鈣化)後的肌肉纖維或肌腱，其彈性、收縮能力能力勢必消退。這說明、解釋貼切一點為，肌肉纖維或肌腱韌帶，它像是一條新鮮的橡皮筋；開取得時候，你盡力拉扯它、都是富有彈性不會輕易斷裂，等到時間久了、受傷了，或橡皮筋遇到某些狀況而膠化(像似肌肉纖維或肌腱纖維化一樣)，橡皮筋就很容易就被扯斷。因此，醫生說扭、拉傷後會有後遺症是合理的。 特別提醒讀者，受傷之後要讓力量變的比之前大，只有復健、訓練，別無它途；另外，受傷期間的營養，當然是促進肌肉與韌帶快速恢復的辦法之一，也就是蛋白質、鐵質、鈣質等食物的補充也是恢復要件里相輔相成的事。還有，有些人總是擔心說：受傷後，能力會不會降低？其實讀者不用擔心或煩憂，因為，只要處理得當，受傷的你還是可以恢復為原來的你，就像很多NBA選手受傷、復健後，還是那麼生猛一樣。 前面提到打球時減少、預防扭傷的辦法有五要件，這里再提醒各位的是，打球要跳之前，就需觀察周遭有無對手或隊友，不是只想要搶球而忽略周遭環境，如此當然容易扭傷；其次，運動前真的要做准備運動，尤其腳踝的關節操要多做。 另外，有些受傷後腳腫脹、又有紫紅色，那就是微血管出血所致；類似此種問題建議先以冰敷處理，經過48小時急性期後，再施以熱敷就可以將「瘀血」去除。而有關冰敷的操作要領，你只要取個冰塊或買些衛生冰塊，以小手帕或較薄的毛巾包裹，然後將冰包置於傷害最痛的地方；這有個忌諱是，不可以直接將冰塊置於痛處，否則容易凍傷。
5、腳踝動時總是嘎嘣嘎嘣怎麼回事
應該拍片檢查一下骨頭的情況。特別是有外傷病史的話，可能是有肌腱的損傷或者肥厚鈣化之類的問題，或者伴隨有骨關節的增生，骨刺之類的情況。嚴重的話可以做小針刀治療。一般輕度的主要是休息，然後做針灸治療配合中葯外敷。
6、右腳裸拉傷兩個月以上了，現在走路不痛，但是腳裸處扭動感覺有異物一直硬梆梆的，需要去正骨嗎？
問題分析：
你好。你的這個情況，不需要去正骨了。應該說你的腳踝恢復的很好，傷筋動骨100天，老百姓都知道。你這兩個多月，走路已經不痛了，好。腳裸處扭動，感覺有異物，一直硬梆梆的，那是損傷的部位，當時有拉傷、出血，還沒有完全吸收。
意見建議：
以後，這個部位也可能和另一側不一樣。但是不影響活動，你可以不去管它了。肢體遠端的損傷，吸收是比較緩慢的。肌腱、肌膜的出血，吸收往往是以鈣化的形式結尾的，會一直很硬的。
7、腳後跟跟腱炎的症狀及治療方法有哪些？
跟腱炎是跟腱及周邊的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，腳後跟不能著地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎症性疾病。可外yong跟腱骨方.醫貼 處理，必要時封閉治療、手術治療。
1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
2、堅持溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛。
3、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以騎自行車作為跑步的替代鍛煉。
4、運動時穿合適的鞋子。穿鞋不要超過建議的壽命，鞋的壽命取決於運動的頻率、運動的地面和運動的條件。
5、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
8、左腳腳踝扭動疙瘩疙瘩響，每次轉動每次有聲音，還有疼痛，走路不方便
最好抓緊時間去醫院拍個片子吧，拖的越久對治療越不利。去醫院有專業的治療，好的更快。聽你的描述，很有可能只是扭傷。