慢性肌腱勞損

1、有慢性勞損，比如腰疼、肌腱炎，要長期服葯嗎？

因人而異，有些症狀比較輕的可以通過科學的鍛煉慢慢的會自愈，症狀嚴重的需要服用一定的葯物，再配合一些鍛煉或者是減少勞動，症狀得以緩解之後就不用長期服葯了。

腰肌勞損主要是腰的豎脊肌和肌肉周圍的一些筋膜，關節突產生等骨質增生引起的腰部的肌肉的一些勞損，引起的症狀一般是疼痛為主。如果長期腰部姿勢不正確的話，可以加重這種症狀。比如腰部的負擔比較多，長期體力勞動，還有一些家庭主婦，在家裡做很多等家務活，都可以加重腰肌勞損的程度。

針對腰肌勞損，我們如何治療如何治療：如果是症狀比較輕的，我們可以通過比較科學的運動方法加強腰背肌功能的鍛煉，把腰部的肌肉力量鍛煉好了，就可以緩解腰部的勞損和肌肉一些抵抗風寒的能力。如果症狀比較嚴重的嚴重的，我們一定要減少勞動，並且配合口服葯物才能緩解。

肌腱炎這個名稱只是我們對某些疼痛歸納類的事，或者將其作為某個位置疼痛的代表，與其稱之為炎症不如叫做肌腱的退化更為合適一些。肌腱就是肌肉末端的纖維結締組織，肌肉靠這種結構連接在骨頭上面。也就是說肌腱是來連接肌肉和骨頭的，那些常常讓你感到疼痛的部位，就發生在肌腱與骨頭的附著點上或者是肌肉與肌腱連接的位置，肌腱炎是肌腱和附著點或是腱鞘長期摩擦形成的炎症。肌腱炎的治療方法：

1、休息使肌腱放鬆，2、口服一些非甾體抗炎葯，3、局部應用膏葯，4、封閉或者是小針刀治療；5、如果是嚴重的肌腱炎，則可能需要進行手術治療，但是需要進行手術治療的比較少見。

2、誰知道什麼是慢性肌腱炎？

慢性肌腱炎有何症狀：當肌腱發炎的時候，患部通常會有疼痛、紅腫，與發熱的症狀。雖然使用消炎止痛的葯物可減少患者的痛楚，但找出發炎的原因，並予以適當的治療才是正確的治療方法。慢性肌腱炎常發生在那些部位？1.手指：尤其常見於手指與手掌交接的關節，最後往往或形成板機指。2.大姆指：大姆指的背側與手腕的交接處也常因使力不當而發炎，這地方的慢性肌腱炎稱為媽媽手。3.手肘：手肘外側肌腱附著處，外側的肌腱發炎俗稱網球肘。手肘內側肌腱附著處，內側發炎則稱為高爾夫球肘，但其實不打球的家庭主婦，長時間使用電腦的會計小姐也常有此類肌腱炎。4.肩膀：肩關節處有許多重要的肌腱受力負荷大就會產生肌腱炎，如提重物會引起旋轉肌肌腱炎。5.下肢：如膝蓋髕骨肌腱炎，足跟之阿基里斯肌腱炎等。慢性肌腱炎如何治療1.休息為最佳方法。2.使用各種方法以消腫、消炎。如冰敷、熱敷、物理治療等，保守治療或吃消炎止痛控制發炎反應。3.冰敷是很有用的方法。冰敷減低疼痛、抑制發炎過程、收縮血管減少水腫、以及降低新陳代謝等，進而達到治療急性發炎的目的；有時，慢性發炎的復健治療過程中，也會配合冰敷來進行適當的運動傷害控制；甚至，棒球投手(或其他以最大運動能力重復進行運動的運動員)在比賽後，也會利用冰敷預防肌肉酸痛的發生，以便能夠盡快恢復手臂肌肉的機能。4.至骨科門診-使用局部類固醇注射以降低發炎疼痛。5.護具使用-加壓及固定，可使患部得到休息與減輕壓力，使肌腱在良好的環境下癒合。6.震波治療：許多慢性肌腱炎患者，嚐試了種種的治療方式皆無效。而震波治療提供了新的治療選擇，免吃葯、免打針、免開刀、非侵入性、嶄新的治療方式。治療時針對疼痛部位給予能量，造成組織再生及修復的結果，使得症狀獲得改善，恢復應有的生活品質，治療效果良好。

3、關於肌腱勞損

大多數的肌腱勞損都是由於長時間保持一個姿勢的勞作而形成的，由於硬傷而成病的非常的少。那是肌腱損傷或者肌腱拉傷。恢復與調養方法如下。首先必須改變以前的勞作習慣。可以定時的變化一下姿勢或者休息一下都可以。做一下恢復性的按摩，效果也不錯。再次，要服用一些保健用的葯品或者保健品，比如SOD金股安，對於骨骼和肌腱的恢復，效果非常的不錯，你可以試一試。http://tieba.baidu.com/club/9656233/p/5863816

4、慢性肌腱損傷如何治癒 謝謝您！

軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。臨床表現：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。軟組織損傷的主要分類：扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等。

中醫稱軟組織損傷為「筋傷」。臨床分型有：(1)初期，即傷後1～2周，以氣滯血瘀，疼痛、腫脹或瘀血化熱為主。治宜攻利法、攻下逐瘀、行氣活血和清熱涼血為主。(2)中期，即傷後2～6周，以營衛不和為主。治宜和營止痛。(3)後期，即傷後6周以後，以氣血不足為主。治宜補益為主。

方1 佛手陳皮飲

組成：佛手50克，陳皮30克，白糖2匙。
用法：將佛手、陳皮洗凈切碎，置人鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鍾，文火煮10分鍾，濾渣取汁，加白糖，分次飲服。
功效：行氣活血止痛。
主治：軟組織損傷初期，即損傷1周以內，且病情較輕者。
附註：佛手行氣止痛，陳皮行氣寬胸。
來源：民間驗方。

方2 荔枝核粥

組成：荔枝核50克，粳米100克。
用法：將荔枝核搗碎洗凈，置鍋中，加清水100毫升，急火煮開10分鍾，濾渣取汁；將粳米荔枝核汁共人鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鍾，改文火煮30分鍾，成粥，趁熱服用。
功效：行氣止痛散結。
主治：軟組織損傷初期，局部腫脹明顯或有結塊者。
附註：荔枝核有行氣止痛散結之功效。
來源：王慕同．大眾葯粥．北京：中國輕工業出版社，2001，105

方3 月季花飲

組成：月季花5克，紅糖15克。
用法：將月季花洗凈，置鍋中，加清水200毫升，急火煮沸5分鍾，濾渣取汁，加紅糖，分次飲服。
功效：活血消腫止痛。
主治：軟組織損傷初期，腫脹疼痛明顯者。
來源：夏翔，等．家庭食養食補食療全書．沈陽：遼寧科學技術出版社，2001，727

方4 桃仁冬瓜米粥

組成：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。
用法：桃仁搗爛如泥，用水研汁去渣，與冬瓜、粳米一同置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鍾，改文火煮30分鍾，成粥，趁熱食用。
功效：行氣消腫止痛。
主治：軟組織損傷早期，腫痛明顯者。
來源：夏翔，等．家庭食養食補食療全書．沈陽：遼寧科學技術出版社，2001，727

方5 黑豆白芷飲

組成：黑豆20克，白芷20克，白糖2匙。
用法：將黑豆、白芷分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鍾，改文火煮30分鍾，濾渣取汁，加白糖，趁熱分次飲用。
功效：行氣活血止痛。
主治：軟組織損傷中期，腫脹疼痛不減，但較穩定者。
附註：黑豆活血祛風，白芷行氣止痛。
來源：夏翔，等。家庭食養食補食療全書．沈陽：遼寧科學技術出版社，2001，47

方6 韭菜炒鵪鵓蛋

組成：韭菜200克，鵪鶉蛋10隻。
用法：韭菜揀凈洗清，段成條，鵪鶉蛋去殼拌勻。鵪鶉蛋下油鍋炒成塊，盛起備用；韭菜炒熟，再將鵪鶉蛋拌炒，加鹽、味精拌和， 上碟食用。
功效：行氣活血散瘀。
主治：軟組織損傷中期，以腰以下損傷為明顯者。
附註：韭菜辛溫，溫陽補虛，行氣理血、活血散瘀。
來源：夏翔，等．家庭食養食補食療全書．沈陽：遼寧科學技術出版社，2001，59

方7 橘皮米粥

組成：橘皮干10克，粳米50克。
用法：將橘皮干碾為細末，置鍋中，加粳米，加清水500毫升，急火煮開3分鍾，改文火煮30分鍾，成粥，趁熱分次飲食。
功效：行氣止痛。
主治：軟組織損傷中期，伴有脾胃不適，納差者。
來源：王慕同．大眾葯粥．北京：中國輕工業出版社，2001，205

方8 桃仁牛血羹

組成：桃仁12克，鮮牛血(已凝固)200克，精鹽少許。
用法：將桃仁去皮、尖，研成細末。將桃仁末、牛血同放人鍋中，加清水500毫升，急火煮開，文火煲成湯，放人精鹽調味，即可食用。
功效：活血通絡止痛。
主治：軟組織損傷中期。
來源：薛秀娟，等．大眾葯膳．北京，中國輕工業出版社，2001，158

方9 黃酒雞血飲 ．

組成：活雞熱血15毫升，熱黃酒25毫升。
用法：活殺雞時取雞熱血15毫升，即刻注入熱黃酒內，趁熱服用。
功效：行氣通絡散結。
主治：軟組織損傷後期瘀腫趨於硬結者。
來源：夏翔，等．家庭食養食補食療全書．沈陽：遼寧科學技術出版社，2001，727

方10豬血豆腐湯

組成：豬血(凝固)100克，豆腐100克。
用法：將豬血、豆腐切成小塊，投入煮沸的雞湯250毫升內，加入調味品，再煮沸後食用。
功效：和胃養血柔筋。
主治：軟組織損傷中後期。
來源：夏翔，等．家庭食養食補食療全書．沈陽：遼寧科學技術出版社，2001，728

方11 黃酒泡薏仁

組成：薏苡仁100克，黃酒500克。
用法：薏苡仁洗凈晾乾，研成細末，放人黃酒瓶中封固，每天均搖1次。封固5天後，分次飲用，每日2次，每日10～15克。
功效：祛風濕，強筋骨，健脾胃。
主治：軟組織損傷中後期復感風邪者。
附註：薏苡仁有健脾益氣，清利濕熱之功。
來源：夏翔，等．家庭食養食補食療全書．沈陽：遼寧科學技術出版社，2001，728

方12 大棗白芷粥

組成：大棗10枚，白芷10克，粳米200克。
用法：將大棗、白芷分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鍾，改文火煮30分鍾，成粥，趁熱分次飲用。
功效：補益中氣，行氣止痛。
主治：軟組織損傷後期體虛者。
來源：民間驗方。

方13 牛肉荔枝羹

組成：牛肉50克，荔枝(鮮)50克。
用法：牛肉煮熟後切成塊，鮮荔枝去核，共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開2分鍾，文火煲成羹，分次食用。
功效：益氣健脾，理氣止痛。
主治：軟組織損傷後期。
附註：牛肉味甘性平，補脾益氣，強筋壯骨。荔枝生津和胃，補益氣血，理氣止痛。
來源：王慕同．大眾葯粥．北京：中國輕工業出版社，2001，158