游泳會使腳肌腱斷裂嘛

1、關於游泳腳抽筋

游泳時，有的人會感到小腿、腳趾等部位突然疼痛，這 是由於下水之前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中，又 冷又疲倦造成肌肉過於緊縮而引起痙攣所致。遇到抽筋時，應 鎮定情緒，不要慌張，並請求同伴援助。

（1）游泳時發生抽筋，最重要的是保持鎮靜，動作千萬 不能亂，在呼人救援的同時，可以自己設法解脫。

（2）手指抽筋時，可手握拳頭，再用力張開，這樣快速 交替做幾次，直到解脫。手掌抽筋時，可用另一隻手掌用力 猛壓抽筋的手掌，同時做振顫動作。上臂抽溺時，緊握拳頭， 並盡量曲肘，再用力伸直，反復做幾次。

（3）腳趾或小腿抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上，用抽 筋腳對側的手握住抽筋的膝蓋，幫助膝關節伸直，如一次不 能解脫，可連做數次。

（4）大腿抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上，彎曲抽筋的 大腿和膝關節，再用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，並 加以顫動，然後用力向前伸直。

（5）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上，快速彎曲兩 大腿靠近腹部，用手輕抱膝蓋，隨即向前伸直，如此連做幾 次。

預防游泳時抽筋的方法是：

（1）游泳前一定要做好暖身運動。

（2）游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲 勞時，不要游泳。

（3）游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中，不要立 刻跳入水中。

（4）游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。

（5）腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯， 以保持身體溫暖。

2、腳肌腱斷裂

顏色不一樣還有抽筋應該是石膏固定太緊導致，這樣會導致疼痛
石膏拆了後，可以用中葯熏洗，局部會腫脹，晚上睡覺時抬高患肢，第二天腫脹會減輕，但是消腫至少兩個月。
九根肌腱，你斷的是屈趾肌腱還是伸趾肌腱？出院說明上有說是哪幾根肌腱嗎？另外神經有斷嗎？是否接好？神經恢復很漫長的，至少也要半年呢

3、打球時使腳後跟肌腱斷裂，怎麼辦？需要手術嗎？

你好。對於治療，肌腱的損傷是比較復雜的，若斷裂、撕裂等，是需要手術治療，但並不是說手術後就一定能恢復成原來，還需要看術後恢復，有無疤痕粘連、術後康復鍛煉等等，所以積極治療，術後注意消腫及康復鍛煉，並與一定的
營養支持
。

4、游泳會讓腳踝膝蓋松軟嗎？

游泳會讓全身都會松軟，因為它每個部位都在運動。

5、游泳為經常腳抽筋這是為什麼？

抽筋就是「肌肉痙攣」，引起的原因很多，如：緊張、過熱、過冷、過量運動、懷孕、電解平衡失調（包括鈉、鉀、鎂、鈣等任何或幾種離子濃度異常）、神經系統疾病等等。大多數情況下和離子平衡失調，尤其是低血鈣有關。據說低血鈣會引起肌肉異常興奮，導致痙攣。經驗告訴我們注射葡萄糖酸鈣、補充果汁和酸奶飲料能明顯緩解運動或其他原因引起的肌肉痙攣。

由於並不是每個人游泳時都會發生肌肉痙攣，也不是任何一個人在任何時間游泳都會肌肉痙攣，所以雖然冷水刺激，血管收縮、導致血循受阻、引起肌肉供能不足可能是一個誘因，但實質上多數仍然是由於缺鈣引起的。

雖然從細胞生物學的角度我可以牽強附會的解釋：由於種種原因，導致肌漿中的鈣離子回收障礙，引起肌肉長期收縮，其結果就是痙攣。但這個答案遠遠難以和上述引起肌肉痙攣的原因聯系起來。

6、在游泳中，腳發生抽筋，一般怎麼處理

按照當時情況不同對應處理：

1、若剛下水發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體，請求幫助。

2、當在較為淺水的區域發生腳抽筋時，如果周圍沒有人，首先可深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手握拳用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動，同時雙腿要用力抻。反復幾次後，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀，當痙攣部位收到一定程度的外力作用後即可解除。

3、如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

4、在比較深的水域游泳時，出現腿抽筋，附近又沒人時，可利用沒有抽筋的肢體採用側泳、仰泳或蛙式慢慢游上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫，應盡早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的。

5、用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直。腳趾抽筋時主要按摩方法解除，腳趾指抽筋時可用力收緊，再用力伸直，反復多次即可緩解。

6、上岸後要趕緊擦乾身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來，如果仍然有疼痛感，可以適當的進行按摩，做伸直曲動作，一般十幾次就能緩解抽筋疼痛。

7、崴腳能造成肌腱斷裂嗎？

這就是肌腱損傷（又稱軟組織挫傷）的症狀。
如果嚴重，確實有可能造成肌腱斷裂！建議治療期間不要有高強度的運動。

8、腳後跟肌腱炎 能游泳嗎?

大腿肌腱炎不適合冬天游泳，要注意保暖！
因為肌腱炎通常是指由於肌肉纖維過度使用，反復強烈牽拉而引起肌腱膠原纖維退行性病變，除了累及肌腱本身，還可以累及腱鞘。以往診斷常用肌腱炎，但事實上並非單一的炎症，大多數情況下，常合並受累肌腱膠原組織變性，因此現在通稱為肌腱病。與運動相關的最常見的慢性疾病是跟腱病、髕腱病、股四頭肌和腘繩肌腱病、肩袖肌腱病、「網球肘」外上髁炎等。