肌腱拉伸能變厚嗎

1、肌腱，韌帶拉伸的酸痛。會不會超量恢復？

不會的，通過適當的訓練刺激和休息，身體才會產生超量恢復，拉伸只是增加肌肉的延展性，並不會出現超量恢復的情況。

2、靜態拉伸會導致韌帶肌腱變形鬆弛么？

小題大做。吃飯也有嗆死的可能性， 100種里就挑一個壞處來說 很多讀者誤認為這個沒有好處，沒有拉伸 肌肉的緩解和生長就會有問題的，就看看你犧牲哪一個 ，也不至於說是犧牲 就是 作者 說的是 拿超高於標準的人來 做標題的。

3、怎樣將跟腱練長?

跟腱拉長的方法：

1、深蹲式

雙腿抱住膝蓋，雙腳膝蓋並攏，腳跟踩實在地板上頭埋進去，切記要保持住平衡。

2、後壓式

一條腿往前弓，另一條腿向後伸直呈弓箭步，用半腳掌處踩在地板上，適度的用力拉伸跟腱，起到把跟腱拉長的目的。

3、一條腿向前伸直，後腿彎並全腳踩實在地板上，前腳腳跟踩在地板上腳尖勾起，身體前傾用手臂適度的拉伸前腳的跟腱處。

(3)肌腱拉伸能變厚嗎擴展資料：

跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。

人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱短，跑步步子小，甚至走路有可能出現雙腳不穩。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。

跟腱短是先天發育異常導致的，通過上述的鍛煉是起不到改善的效果的，長期這樣的話，對健康是沒有好處的，平時不要劇烈的活動，好好休息，抬高患肢，平時不要受涼。

4、怎麼鍛煉，能讓上半身變寬厚？方法有效

要想肩膀來變寬就要練好三角源肌。
三角肌分前、中、後三束。
前束做俯卧撐和卧推就可以練到；
中束，雙手抓住啞鈴，垂於雙腿兩側，然後做90度平抬，反復；
後束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向後上方抬起，反復。
每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長。
科學健身，才會擁有完美肌肉，肩膀就會變寬。

5、練完腿部肌肉後拉伸肌肉有什麼好處？

練完腿部肌肉後做拉伸運動能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢，不會時肌肉變小更不會影響鍛煉的效果。
拉伸運動幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞後拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉鬆弛，並能減少肌肉的壓迫，放鬆肌肉，促進血液循環，加速訓練後的恢復，有助於放鬆身體。
運動後的伸展訓練能改善由於乳酸積聚而造成的酸痛感，並放鬆運動後緊張的肌肉，防止肌肉僵硬和血液淤積在肌肉里。同時的系統的伸展訓練能拉長你的肌肉和肌腱，改善身體線條，增加柔韌性和協調性。並能有效防止運動傷害。可以說沒有伸展的運動是不完整的，也很難達到你想要的訓練效果的，而只能適得其反。

6、肌腱怎麼變硬？不易拉伸

肌腱變硬了，只說明肌腱發育得強大了，結實了，更能滿足運動的需要了。從另一方面，也說明是由於你的「運動」，促進了肌腱的發育。

7、拉伸模拉伸過後材料的厚度會不會變？

肯定要變了。

8、手指肌腱可以拉伸嗎？會不會斷。。

可以拉伸的，但是超過肌腱本身的拉伸極限的話，會斷的