踝骨伸肌腱

1、踝關節背伸是什麼意思

踝關節的解剖位是90° 也就是腳與下肢在站立時踝關節的角度是90度，當腳面抬起時 踝關節的角度小於90度 稱為踝關節背伸 比如當踝關節的角度是80度時 我們稱為踝關節背伸了10度 反之稱為跖屈
踝關節背伸也有稱為背屈的。

特點：

關節囊前後較薄，兩側較厚，並有韌帶加強。脛側副韌帶為一強韌的三角形韌帶，又名三角韌帶，位於關節的內側。起自內踝，呈扇形向下止於距、跟、舟三骨。

由於附著部不同，由後向前可分為四部：距脛後韌帶、跟脛韌帶、脛舟韌帶和位於其內側的距脛前韌帶。三角韌帶主要限制足的背屈，前部纖維則限制足的跖屈。

(1)踝骨伸肌腱擴展資料：

結核治療：

1、單純滑膜結核

除總的治療原則外，可自關節前方脛前肌和，長伸肌腱之間做局部注射抗結核葯物。

滑膜切除術也是常用的方法，切口可在踝關節外側，圍繞外踝做弧形切口 以便同時切除關節前方和後方的滑膜組織，並能對整個踝關節的軟骨面及其邊緣骨板進行探查，防止遺漏小的隱匿病灶。術後用小腿石膏托固定3周，後進行功能鍛煉。

2、單純骨結核

根據病變的不同部位選用合適的手術切口，顯露病灶並清除，注意勿進入病變尚未侵犯的關節內，病灶清除後，如骨洞過大，可取自體髂骨植入。

2、踝關節背伸需要哪些肌肉肌腱

腓總神經損傷？腓總神經損傷常因外傷引起，主要表現為足下垂，走路呈跨越步態；踝關節不能背伸及外翻，足趾不能背伸；小腿外側及足背皮膚感覺減退或缺失；脛前及小腿外側肌肉萎縮。肌腱斷裂？建議請醫生診斷

3、我的左踝骨肌腱部分斷裂、能評殘嗎、如果能、評幾級、謝謝各位

請到鑒定機構鑒定,這是很公正的

4、什麼是踝關節的伸展運動?

踝關節

跪在墊上，臀部壓在踝關節處，向下振壓。此外，還可用腳外側、腳尖、腳跟和腳內側行走，以牽拉踝關節。但要注意不要崴了腳。

可以分為主動柔韌性和被動柔韌性。主動柔韌性是指主動利用肌肉收縮使關節活動的范圍增加，被動則單純是關節活動的最大范圍。影響柔韌性的因素中，除了骨和關節的結構外，韌帶、肌腱和肌肉的伸展性佔有重要的地位。提高柔韌性的目的恰恰是為了提高跨關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展性。

柔韌性的練習方法主要有兩種，即被動或主動形式的靜力拉伸法和主動或被動形式的動 力拉伸法。

被動靜力拉伸法

靠同伴的幫助或藉助外力的拉伸緩慢地將肌肉、肌腱、韌帶拉伸到一定酸、脹、痛的感覺位置並略有超過，然後停留一定時間，一般6秒～8秒，重復6～8次。可避免超過關節伸展能力，防止拉傷。

主動動力拉伸法

靠自己的力量，速度較快地、有節奏地、幅度逐漸加大地多次重復一個動作，一般每個動作重復5～10次，用力不宜過猛，幅度由小到大，先做幾次小幅度的預備拉長，然後加大幅度，以免拉傷。上述方法可單獨或混合運用。

考慮中老年人的特點，涉及不同部位關節、韌帶的柔韌性鍛煉的具體方法有：

手指、手腕關節

1.握拳、張開，反復練習。

2.手腕屈伸、繞環。

3.用左手掌心壓右手四指，連續推壓，右手交替。

4.面對牆站立，連續做手指推撐。

5.左、右手指交替抓握下落的棒球(或小鉛球)。

肩關節

1.面對肋木，手扶一定高度，上體前俯，做下振壓肩動作。

2.雙人手扶對方肩部，身體前屈，伸直手臂，向下壓肩。

3.練習者背對鞍馬並仰卧其上，同伴在後面扶著練習者的上臂輕輕下壓。4.側向肋木，一手上握一手下握肋木向側面拉伸。

腰椎關節

直坐墊上，兩腿伸直，挺胸，塌腰，上身向前彎折，兩手盡量伸向前方，使胸部貼近腿部，持續一定的時間。

膝關節

面對肋木，左腿提起，腳跟放在肋木上，兩腿伸直，立腰，收髖，上身前傾，向前向下壓振，左右腿交替進行。

踝關節

跪在墊上，臀部壓在踝關節處，向下振壓。此外，還可用腳外側、腳尖、腳跟和腳內側行走，以牽拉踝關節。但要注意不要崴了腳。

特別提示：

為了使柔韌性鍛煉更科學有效，應注意的是：

1.要循序漸進，牽拉肌肉不要過分用力，以被牽拉肌肉、韌帶有輕微不適感即可。

2.遵循主動性練習與被動性練習相結合、動力性練習與靜力性練習相結合的原則。

3.伸展肌肉韌帶時不要屏住呼吸，動作要緩慢，可採用伸展—放鬆—再伸展的方法。

4.柔韌性練習可在健身活動前或後進行，健身前做有助於熱身，防止受傷；健身後做有助於放鬆肌肉，消除疲勞。

太極拳是柔韌性鍛煉的好方法

國外的統計表明，65歲以上老人的意外死亡，有75％與跌跤有關,且年齡越大，跌跤後骨折、致殘率和死亡率都越高。美國國家衛生研究院一項歷經3年的研究證實：經常練習太極拳的老年人，他們的跌跤率降低了47.5％，太極拳是防老年跌跤最好的鍛煉方法之一。其主要的理論根據是：太極拳動作輕柔緩和，能強化整個中樞神經系統的相互聯系，改善整體的協調性。從另一個角度看，太極拳也不失為一種身體柔韌性鍛煉的運動，其強調的動中放鬆，用意不用力，意守丹田和先意動而後體動的基本運動原則，使得年高體弱或慢性病患者都能夠承受。

如果您不但從思想上重視保持身體柔韌性的重要性，而且在日常的運動鍛煉中有意識地加入柔韌性練習，相信您的身體素質一定會有新的改善！

5、小腿三頭肌為踝關節的伸肌對嗎？

不對。小腿三頭肌是踝關節最重要的屈肌。

6、踝關節肌腱炎的症狀

有受傷嗎？應該就是肌腱炎了，繼續治療會有好轉

7、腳踝外側有什麼穴位

腳踝外側有四大穴位：

1、昆侖穴

位置：在外踝與跟腱之間的凹陷處。

主治：常用於腰骶部疼痛、足跟腫痛、頭痛、頭項強痛、落枕、坐骨神經痛及目眩等病症的治療與保健。

2、丘墟穴

位置：外踝與前腳掌凹陷處。

丘墟穴為人體足少陽膽經上的主要穴位，主治症狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩定，能承受不幸等心理壓力等，詳細內容請參閱相關網頁：使頭腦清晰的指壓法、使自己能承受不幸指壓法等。

3、申脈穴

位置：在外踝正下方凹陷處。

主治：常用於頭痛、失眠及腰腿痛的治療與保健。

（申脈穴與昆侖穴和丘墟穴位於腳外踝骨一前一後一下3處）　

4、阿基里斯腱

阿基利斯腱是位於足踝後側的粗大肌腱組織，俗稱「腳筋」。典型的症狀是在行走或跑步時，足踝後側在阿基利斯腱循行部位產生疼痛並有壓痛點。阿基利斯腱常因不當的跳躍或後足跟外翻導致過度拉扯，漸漸產生發炎反應。由於阿基利斯腱附近有許多滑囊，當肌腱發炎的時候，往往會伴隨著滑囊發炎.

主治：因運動不當的筋腱損傷和發炎，指壓阿基里斯腱，還可以除去性自卑感。

（以上資料來自百度）

8、腳踝肌腱損傷應該怎麼治療

肌腱、韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉傷後，都會引起關節彎曲、伸直活動受限或者是腫脹不適等現象，損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合，所以就會出現彎曲困難，不能達到正常的幅度，有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復治癒，關節彎曲受限或者是輕腫現象就會很難消除，只要修復損傷的筋，這些症狀才能消除。

現在對軟組織損傷的方法，一般都是開刀手術縫合，開刀手術針線縫合，也就是把斷裂的肌腱兩端用針線縫合在一起，實際上它們並沒有真正生長連接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算縫合得再好，它們沒有真正生長相連在一起的，病人關節彎曲同樣還是受限的（就如同骨折，雖然上了鋼板、鋼釘固定，但斷骨並沒有癒合相連，所以需要用葯修復癒合），肌腱斷裂不但不能真正生長在一起，而且患者會以為肌腱已經縫合，以後會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳治療時機。

要想快速修復軟組織損傷，建議選用傳統中醫治療，幫助損傷的組織快速生長修復，建議越早治療越好，時間耽誤越久越麻煩。

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祝早日康復！！