1、肌腱結實嗎，手腕用勁的時候，看見肌腱收縮，像硬繩子，綳的很緊。害怕突然斷了...
別著急，可以先開始握力鍛煉，然後，逐漸開始負重鍛煉。
2、什麼是大收肌腱板？？
在股內側肌和大收肌之間 的較厚的腱膜架，稱為大收肌腱板，為收肌管的前壁。
在大腿中1/3處，將縫匠肌修潔游離後，拉向外側，即可見，隱神經與膝降動脈一起穿大收肌腱板下份下行至膝關節內側
3、什麼是大收肌腱板？？
正常的肌腱之間是很光滑的，而且被腱鞘包著，所以活動自如。一旦損傷並縫合後，其腱鞘受到一定程度的破壞，而且縫合處會長疤痕，於是肌腱之間滑動就會出現疼痛或受限。
你這種情況是每個肌腱斷裂恢復期都會有的，你手術固定四周加上現在已煅煉三周，共七周的時間肌腱癒合已經較牢固了，可以承受正常的功能煅煉。我建議你拿健側手的活動度作為比較，加強各關節活動度，直到恢復正常為止。千萬不要怕因為怕痛而不去煅煉或煅煉不到位，因為時間長後會造成永久的粘連而活動受限。
補充：你這種情況是肌腱粘連，如果時間有一年的話，通過煅煉恢復的可能性不大。只有再次手術了，不過術後又會再次粘連，一定要有效的煅煉才行。手術費用各個醫院不一樣，一般一，二千元足夠了吧。
補充：才一個月的話，完全有機會煅煉而恢復，煅煉要有中度的疼痛感，要練到位。先不要著急做松解手術，松解手術也不是萬能的。療效也不一定百分之百好，