肌腱流失

1、為什麼上了年紀的人害怕摔倒？

每個人都會有變老的時候，當上了年紀，最直觀的表現就是身體不如以前了，很多方面都需要別人的照顧，行走困難，體弱多病等等，一般在老人外出的時候，特別是身體比較虛弱的時候，都會考慮現在的身體還支撐的起一次外出嗎？

如果在路上遇到一些突發的情況，比如天氣很熱，身邊沒人，或者突然間感到身體不舒服，這些都是有可能的，在個別偶然的情況下，一不小心摔倒了，這對於老人來說是比較麻煩的事情，畢竟身體不好，這一摔倒輕的只是沒有什麼大礙，重的可以昏迷，或者站不起來。

如果這時候沒人敢上去扶，對於老人來說他的內心是特別的傷痛，比一些上了年紀，坐公交沒人讓座痛心一千倍，一萬倍，所以個別老人以摔倒來行敲詐的行為這是在消費大眾的良心，也是在消費別的老人的生命。當真的遇到一個老人摔倒而沒人去扶，然後就這樣離開的話，這是道德層面的極大悲哀，不管在任何情況下，誰要是消費道德底線，這絕對不能允許。

回到為什麼老人害怕摔倒的問題，除了因為摔倒而發生一些意外的情況外，更多的是不想看到一些人心的冷漠，畢竟現在有個別老人在消費大眾的道德底線。

所以不要讓任何的一個老人因為摔倒而一直倒在那裡，如果一直倒在那裡，也就意味著這方面的道德底線一直倒下了，遇到一個老人倒下，應該勇敢的去扶，特別是周圍有人的情況，其他人都可以作證，自己的行為沒有錯。當然一些特殊情況，比如老人昏迷，或者是摔骨折了要怎麼去扶，這方面不會可以通過尋求幫助的方法來給予摔倒的老人更多的幫助。

2、膠原蛋白流失危害是什麼？

很少有了解膠原蛋白流失對身體帶來的危害。其實，在生物界膠原蛋白被認為是人體細胞的「鋼筋混凝土」，主要存在於人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、毛發、指甲、肌腱、內臟（包括心、胃、腸、血管）等部位，起著支撐、修復、保護的三重作用。也是修復各損傷組織的重要原料物質。膠原蛋白是維持身體正常活動所不可缺少的重要成分。同時也是使身體保持年輕、防止老化的物質。另外，膠原蛋白還可以預防疾病，改善體質，對美容和健康都很有幫助。
膠原蛋白充足，人體才能保持年輕健康的狀態。反之，膠原蛋白不足時，不僅皮膚及骨骼會出現問題，對內臟器官也會產生不利影響，引起多重危害，例如女性朋友們出現皮膚鬆弛，暗淡發黃、毛孔粗大、頭發乾枯毛躁，胸部下垂外擴，臀部扁平、下半身臃腫，月經失調、關節疼痛....等各種身體不適問題。

3、中老年肌肉流失怎麼補救

肌肉有三種類型，分別是心肌（組成心臟的壁）、平滑肌（分布於內臟器官），以及骨骼肌（通過肌腱與骨骼相連，可以使身體運動）。我們平時所說的「肌肉」，通常指的是骨骼肌。本文討論的也是骨骼肌，所以會將肌肉和骨骼肌兩個詞混用。

肌肉差不多從30歲就開始流失，每年大約以0.5%至1%的速度減少，這個過程就是「肌萎縮」。所以，到了老年時，身體干癟，力量大幅下降，就是肌肉不斷流失造成的結果。

從年輕時直到老年時，體重的增長是一個「肌肉減少、脂肪增加」的雙向、同步的過程。而且，研究還發現，基礎代謝率會因為肌肉量的減少，每10年就下降2至5%。即，年齡越大，肌肉量越少，你越容易發胖。

好消息是，通過力量訓練增加肌肉，看起來不怎麼受年齡的影響。大量研究表明，只需要幾周的力量訓練，肌肉質量就可以明顯改善，同時基礎代謝率明顯增加。

4、大腿根部疼痛可能會出現哪些病症？（速度且詳細者高分）

很多病症都會有大腿根部痛的症狀，所以我不能對你的症狀下結論。版
如果間歇性跛行，加權上髖關節（大腿根部）部位疼痛，是典型的椎管狹窄徵象，可去大醫院骨科檢查，可能要做腰椎CT或MRI。
如果你騎自行車，沒有問題的話，那就更象椎管狹窄了！
也有可能是坐骨神經痛可能，不知您是否有腰痛、彎腰疼痛等病史？大腿根可分前、後、內、外，如果是後側的中間這里有坐骨神經通過，就可能是常見的「坐骨神經痛」。坐骨神經痛，不是一個獨立的疾病，而是許多病的一個症狀。坐骨神經受到不同的病因侵害時，都可沿著神經發生疼痛和觸痛。最常見的病因是風濕性坐骨神經炎和腰椎間盤脫出症。此外骨盆及其附近關節、腰段脊髓腔、盆腔內和身體其它部位的器官組織的炎症或腫瘤等均有使坐骨神經發炎或受壓迫而引起坐骨神經痛。

除了根據痛的部位、性質，坐骨神經的壓痛及一些陽性體征外還應作腰椎X線等檢查，才能確診，只有確診後才可根據病因進行治療。

建議您到當地骨科檢查一下。

5、我做完運動，寫作業的時候，手在抖？

謝邀！運動後手抖是怎麼回事

1.突然運動導致

很多人平時不進行運動或運動鍛煉少，突然參加高強度的運動鍛煉，像打籃球，會使得手的肌肉不適應突然的運動量，而出現手抖的情況。

2.運動強度過大

手部肌肉在運動時會呈現出充血和緊張的狀態，如果運動強度過大，超過了手部肌肉的負荷，使其極度疲勞，從而導致手會產生不由自主的顫抖。

3.運動產生大量乳酸引起

激烈的運動過後，會產生大量的乳酸，因不能在短時間內通過血液循環排出來，再加上在運動後沒有及時的進行放鬆，會導致肌肉酸痛，從而引起手的發抖情況。

4.流失鈣質、鎂等元素導致

在運動過程中，身體會流失大量的鈣質、鎂等礦物質元素。鎂元素是具有調節神經作用，鈣元素和鎂元素一起能起到鎮靜的作用。而運動後流失了鈣和鎂元素，會導致血液中的血鈣和鎂低於標准值，所以就可能出現手酸痛，並發震的情況。

運動後手抖怎麼辦

1.活動雙手

在運動後，對雙手進行伸展活動。最簡單的動作時，伸出雙手，做開合動作，連續做幾次，讓手上的肌肉、肌腱、關節放鬆，能加速血液循環，幫助緩解手抖的情況。

2.熱水泡手

在運動之後，可以用熱水來泡泡手，不僅能緩解手部肌肉的疲勞，起到放鬆肌肉的效果，還能幫助抑制手抖的情況。

具體做法：用一盆熱水，溫度大概在40～42度左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5～10分鍾。如果中間不夠熱了，可再加熱水。

3.按摩手指

用轉圈的方式，按摩手指的關節，到達指尖部位後，握住手指輕輕提拉，之後再松開，每個手指都要按摩到。

4.按揉手掌

用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關節處結束。另外，揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意動作要輕柔，以免損傷肌腱。另外還可以按揉手背，用大拇指順著指根向手腕的方向，以上下滑動的方式進行按揉，注意不要太用力，否則容易損傷手背的肌腱。

怎麼避免運動後出現手抖

1.運動前做熱身運動

在運動之前，可以對手部肌肉、關節也做一些熱身運動，幫助手部肌肉能在運動中更快地適應運動強度。

2.控制運動量

將運動量控制在自身能承受的范圍之內，循序漸進地增加運動量，每次運動強度要合理。

3.運動後放鬆手部肌肉

在運動之後，也要對手部進行放鬆，緩解運動中緊綳的肌肉，如可以活動活動手指、甩甩手、對手指進行按摩、泡泡手等。

4.補充鈣、鎂元素

在運動之後，要及時補充運動中大量流失的礦物質元素，如鈣、鎂等。可以在運動後吃些像綠葉蔬菜、香蕉、豆類等食物來補充。

6、怎麼辦？人體每天需要多少膠原蛋白,人體每天流失多少膠原蛋白？

人體每天需要多少膠原蛋白？最好600毫克 39～41的女性500毫克可長期服用 膠原蛋白有美容、保健的功效，因為人體皮膚的70-80%是膠原蛋白，並且人體的骨骼、軟骨、肌腱、內臟器官、角膜、虹膜等部位膠原蛋白無處不【點擊了解更多→】