肌腱斷裂健美

1、最近聽說肌肉大是因為運動過度肌肉被撕裂然後變大的，也就是說肌肉大不一定力量大，健身也無法正確增加力

我只能說.李小龍是爆發力強.泰森的是耐力好.因為他們練的方式不同.李小龍肌肉不大.肌腱拉伸度好.所以爆發力超強.泰森的肌肉大.是因為一直對肌肉進行刺激撕裂.這種肌肉耐力最好

2、腿部肌健斷了當時能動嗎

肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。 休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。 不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 繞過傷處鍛煉 採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 促進局部血液循環 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。 按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。 熱力 熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。 冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。 [1] 輕度拉傷指的是肌肉或韌帶僅有極少部分的撕裂，一般症狀也比較輕。重度拉傷則肌肉或韌帶的大部分撕裂或完全撕裂，症狀重。皮下組織可見到明顯的淤血。經常拉傷是因為受傷的組織未完全修復，在運動刺激中會出現再次損傷，就比如說踝關節習慣性扭傷就是踝關節內側副韌帶或外側副韌帶扭傷後造成韌帶鬆弛，關節囊結構損傷造成的。為了防止這種情況的發生，應該在傷後進行功能康復訓練，加強腘繩肌的力量。 急性拉傷後立即加壓包紮，包紮時在受傷局部墊適當厚度和硬度的棉墊，同時用冰袋冷敷，抬高患肢休息。 加壓包紮12～24小時後可以輕度手法撫摩和順理患部，然後外敷中葯。 卧床休息是必須的過程，絕對卧床休息1～3天，同時治療，療效比較滿意。即使傷愈，下肢也必須停止訓練2～7天，這樣才能根治。 輕度拉傷3日後，重度拉傷7日後，讓傷員主動或被動地進行屈髖伸直下肢拉股後肌練習或進行慢跑。 對外敷中葯過敏者，除包紮固定休息外，可以使用間動點針刺或音頻理療，同期進行按摩治療。 強的松龍封閉，要根據傷情大小和傷部的范圍確定使用強的松龍和普魯卡因的劑量，注射後須絕對休息。 股後肌群拉傷的治療主要是採用按摩手法，尤其是對急性拉傷的後期和慢性勞損，有著較好的療效。 當股後肌出現即將拉傷的不適預感時，活動前應充分地作準備活動。 注意氣溫變化，如果氣溫變冷，可以適當延長熱身時間，或用防寒油摩擦主要皮膚。傷後不能勉強參加大強度訓練和正式比賽

3、左手前臂肌腱肌肉全部斷裂，恢復好後今後還能健身嗎？

首先要根據你恢復的狀態來看這件事情

如果你的大拇指之間沒有連接好的話，將來大拇指功能性會缺失很多，這樣的話會影響，很大，大拇指的功能性太強了

將來肌肉肌腱連接好，以後恢復的不錯的話，能達到當初的70%的話，後期可以通過鍛煉慢慢恢復

如果你恢復的不好，手指和整個手臂的功能性恢復很差的話，親，你以後就不要用左手在做運動啊！

4、肌腱斷裂 還能健身嗎

?

5、掌長肌腱斷裂，中神經受損一個月後可以去健身房健身嗎

好好休息 ，建議先去復查一下，在看是否可以健身。 畢竟神經受損，肌腱斷裂。

6、想健身，看了一些視頻二頭肌肌腱斷裂的怕怕的，想問下新手練二頭肌會肌腱斷裂嗎。。看了視頻不敢練了？

只有超大強度的訓練才有可能引起這樣的問題。新手來說一般強度沒有那麼大。而且也不會由於疲勞而產生了肌腱的損傷，所以年輕人、新手都不會出現這么嚴重的問題。只要我們科學鍛煉，前面做好熱身後面做好放鬆，一步一步的按照你教練的要求來做，是不會產生這么重大的傷病的。

7、我三個月前做了跟腱斷裂修補手術，現在跟腱周圍僵硬，需要適度拉伸跟腱，哪位大師，特別是了解健美，柔體

去問主治醫師啊

8、肌腱斷了，康復要多長時間啊

你好。運動時肌肉拉傷怎樣處理？ 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。 休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。 繞過傷處鍛煉 採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。 促進局部血液循環 必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。 輕輕伸展 慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。 按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。 熱力 熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。 冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。 祝你早日恢復。