肱二頭長頭肌腱扳機點

1、肱二頭肌的長頭、短頭、內側頭、外側頭分別指哪兒？

肱二頭肌分為兩部分：長頭和短頭。長頭靠近手臂外側，短頭靠近手臂內側。鍛煉也主要針對這兩個部位。

肱二頭肌有兩個頭，一個外側頭，一個內側頭。沒有一個動作是可以完全孤立鍛煉某一個頭的，但是是可以有針對鍛煉的。

(1)肱二頭長頭肌腱扳機點擴展資料：

肱二頭肌鍛煉注意事項：

1、二頭肌是一塊肌肉，只是分為內側頭和外側頭罷了。所以沒有絕對意義上的單獨練哪個頭的說法，只能通過一些手段讓某一個頭受到更多的刺激。即使控製得再好，在練內側頭的時候外側頭也會受到一定的刺激，反之一樣。

2、以小拇指和食指為標准，在訓練彎舉的時候，如果小拇指離地高於食指，那麼這個時候是在主練內側頭，如果小拇指離地低於食指，此時在主練外側頭。

3、想要將鍛煉重點放在肱二頭肌的內側，關鍵要給二頭肌一個向外旋的扭力。如在啞鈴彎舉頂峰收縮的時候，手腕稍微外旋一下，使小拇指高於食指，可以增加對於內側頭的刺激。

杠鈴彎舉也是同理，即使不能旋轉手腕，也要在握住杠鈴的時候給予杠鈴一個向外旋的力，可以通過兩肘向內靠近來控制，這樣彎舉才能著重刺激內側頭。

2、肱二頭肌在哪兒，肱二頭肌的起止點及功能

肱二頭肌（Musculus biceps brachii）位於上臂前側，肱二頭肌是上臂屈肌肌群，止點止於撓骨粗隆和前臂筋膜，撓骨粗隆位於肘關節外側，起點長頭和短頭分別起於肩胛骨盂上結節和肩胛骨喙突，主要作用是屈前臂，肱二頭肌收縮使前臂屈曲。

肱二頭肌腱膜是覆蓋在前臂屈肌表面的薄筋膜，並與前臂筋膜融合，在前臂屈曲、旋後時具有穩定尺骨、支持前臂屈肌的作用。

(2)肱二頭長頭肌腱扳機點擴展資料

二頭肌訓練：

1、站立杠鈴彎舉

反握杠鈴，兩手距離與肩膀同寬，膝蓋略微彎曲。保持身體不動，用力彎舉杠鈴至胸前，然後緩慢放下，注意不要接觸到大腿。

2、曲桿杠鈴彎舉

通過斜面的皮墊固定住手臂和上身，雙手反握曲桿杠鈴，用力拉起，達到最高，然後緩慢回原位，注意手臂要略彎曲。

3、面對牆站立，兩臂前平舉

以指尖將觸而未觸牆為度。全身挺直，上身前傾，兩手掌扶牆，指尖朝上。屈肘，上臂與前臂成90度角，上身用力靠近牆，兩臂保持屈肘姿勢撐住上身，不使身體靠牆，胸大肌極度綳緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。

3、肱二頭肌長頭肌腱是指肩膀的哪個部位

肱二頭肌長頭肌腱起於肩胛骨盂上結節，在肱骨結節間溝與橫韌帶形成的骨纖維管道中通過。當肩關節後伸、內收、內旋時，該肌腱滑向上方；而當肩關節前屈、外展、外旋時則滑向下方。

4、肱二頭肌長頭肌腱炎的檢查

肩部後前位X線片常無明顯異常。疑為肱二頭肌長頭腱鞘炎時應常規攝肱骨結節間溝切線位X線片。部分病人可見結節間溝變窄、變淺、溝底或溝邊有骨刺形成。

5、描述三角肌,肱二頭肌,肱三頭肌的起止點及功能

三角肌前部
起點：起於鎖骨外側半、肩峰和肩胛岡。

止點：止於肱骨體三角肌粗隆。

功能：此肌肉在上臂外展90度至180度時，具有最大的收縮力。當臂上舉過頭時，前、後部纖維還有使上臂內收的作用。因此三角肌在在肩關節處有使上臂屈、伸、伸展、內旋、外旋和環轉等運動功能，該肌對加固關節有一定的功能。

肱二頭肌
起點:起於肱骨前面下半部。

止點:止於尺骨粗隆和冠突。

功能:近固定時，屈前臂。遠固定時，使上臂靠攏前臂。肱肌是肘關節屈負荷最大的屈肌。經常練習前臂彎舉、引體向上、爬繩、爬竿、提拉杠鈴等，可以發展肱肌、肱二頭肌的力量。

肱三頭肌

起點:長頭起於肩胛骨盂下結節，外側頭起於肱骨體後面格神經溝外上方，內側頭起於肱骨體後面橈神經溝內下方。

止點:三個頭合成一個肌腹，以其腱止於尺骨鷹嘴。
功能:近固定時，使上臂和前臂伸。遠固定時，使時關節伸，如俯卧撐的撐起動作。

6、什麼是右肱二頭肌長頭肌腱鞘滑囊炎和右肩關節少量積液

根據你說的問題
患者會表現出右肩部疼痛 活動受限
右肱二頭肌長頭肌腱鞘滑囊炎和右肩關節少量積液 說的是有肩關節內由於
長期勞動導致關節內積液增多 以及 滑囊發生無菌性炎症
注意休息 另外可外用膏葯 治療
休息時關鍵

7、肩關節損傷的肱二頭肌長頭腱損傷

目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。