1、腳板肌腱短怎麼辦
經常做蹲起，單腳跳和立定跳遠。也可以聯系短跑，可以練習爆發力。還有，堅持就是勝利！ 追問： 肌腱短啵，劇烈運動後很痛 回答： 肌腱拉傷了當然會痛，用熱水泡一陣就好了。
2、腳部肌腱有問題
跟腱拉傷，不是錯位，修復起來要2月左右，這期間多泡腳，適當功能小范圍活動，不要劇烈活動，不需要特殊治療。你這個年齡一般不會有後遺症。
3、左腳慢性肌腱損傷應該怎麼辦呢？
肌腱末端損傷是一個比較棘手的問題，早期大部分病人都不會太重視，遇到反復損傷未見好轉時，才開始引起重視，建議：1、一定要注意休息，盡量少負重；2、採用活血化瘀中葯治療，外洗和內服一起使用；3、可以採用小針刀治療；
4、左腳肌腱滑脫如何治療?肌腱炎治療
來之 北京大學第三醫院 運動醫學科 楊渝平 主治醫師回答：聽著像是腓骨肌腱復發性脫位，我們這里專門治療這個病。可以過來看看，也不遠。多數手術可以好，但需要先拍個X光片看看骨骺是否癒合，因為可能對手術有影響 查看原帖>>
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5、左腳後跟肌腱酸痛是什麼原因
引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛葯物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。另外，現在認為一般是與跟部的骨內壓增高有關系，現在有腳跟疼痛患者，骨科常常採用一種鑽孔減壓的辦法，但是有些並不是骨內壓增高，現在中醫說的腎虛的人，也會出現這個腳跟疼痛的現象，特別是有些女性，或者產後，或者有些比較長的體質比較差的人，容易出現腳後跟疼痛，這種疼痛中醫說與腎虛有關。
6、請問我腳是不是肌腱萎縮了
痛說明骨折還沒有癒合，要抓緊治療百，冬天到了，寒氣盛，不然以後容易落下後遺症。
建議在找傳統中醫骨科治療。鋼板和石膏只是固定，不是治療。治療是讓骨度折處盡快的長出骨痂，讓骨折快速的癒合。骨折復位固定後，關鍵是用葯促進斷骨在短時間內快速生長癒合，達到徹底康復，這才是治療的重點，而不是靜養吃補品，靠靜養飲食來幫助骨頭生長，作用是非常小的。
要想斷骨知快速癒合康復，建議選用傳統中醫治療，中醫治療普通骨折，只需簡單手法復位再用道夾板體外固定，之後關鍵是用中葯進行外敷快速接骨，用葯3到5天左右疼痛可以基本消除，腫的現象也會隨之消退，一個月左右骨折就能治癒。如果用葯40-50天左右還不能治癒，那要考慮為你治療的醫生能力問題。
斷骨未癒合前間專飲食忌吃鯉魚、公雞、酸筍、牛肉、姜、高鈣高蛋白食物等，這是經驗所得。西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用，宜多吃新鮮屬蔬菜，適量鮮肉，不宜過多活動關節，以免加重損傷。
祝早日康復!