1、手腕輕扭過，開始有點疼，後來長了個小疙瘩。醫生說是筋疙瘩，沒事。可是挺影響生活的，比如：不能提重物
您手腕處應該是一個腱鞘囊腫。腕部腱鞘囊腫，是一種常見的傷病，多發生於關節的肌腱滑動處。臨床常見於舟、月骨關節的背面，位於拇長伸肌腱及指總伸肌腱之間；其次是腕部掌面橈側，位於橈側腕屈肌腱與拇長展肌腱之間，古稱「腕筋瘤」。本症多見於青壯年女性。
一般認為多由於局部氣血凝聚而成，與外傷沉寂和慢性勞損有關。也有認為是因局部膠樣變性所引起。囊腫壁的外層是由緻密的纖維結締組織構成，內層為白色光滑的滑膜覆蓋，囊腔內充滿蛋清樣稠密或稀薄的膠凍狀粘液。也有的囊腔呈封閉狀態，囊腫根部與腱鞘或關節囊緊密粘連。
1．本症的主要表現是局部有一個發展緩慢的半球形包塊凸起。
2．病人感覺囊腫局部輕度酸脹、疼痛，腕手部無力。患部遠端出現軟弱無力感者，提示囊腫與腱鞘相連所致。但亦有部分病例，無任何不適感，僅覺是一種累贅，不美觀。但腕部活動過度（由於內壓加大），可出現酸脹無力感。
3．檢查囊腫觸之表面光滑與皮膚無粘連，早期質軟有輕度波動感；後期因纖維化改變，而顯得小而堅硬，用力按壓時則有酸脹感，或向囊腫周圍放散性疼痛。若囊腫生長於小魚際近端或腕管內，可壓迫尺神經或正中神經，則出現相應部位的肌肉麻痹或感覺異常。
（治療）
（一）手法治療
1．原則 溫經鎮痛，使囊壁破裂，腫物消散。
2．施術部位 囊腫局部及其周圍。
3．取穴 囊腫上部相應穴位及局部壓痛點。
4．施術手法 按、揉、擠、壓。
5．時間與刺激量 每次治療5到7分鍾，刺激量應因人因症而定。
6．手法操作（按以下步驟施術）
（1）對壓內外關穴法 病人取坐位，術者雙手拇、中指重疊，相對擠壓內關、外關穴半分鍾。
（2）屈腕按揉推擠法 病人取坐位。術者雙手托握腕部，將腕關節略向囊腫的對側屈曲，使囊壁緊張，雙拇指在囊腫局部及其周圍按揉數分鍾，或以局部充血、麻木為度；繼之，雙手拇指重疊撳定囊腫近端推擠，使囊壁破裂、腫物消散。本法適用於一般的囊腫。
（3）針刺推擠按揉法 若上法效果不佳，可用本法。皮膚消毒後，用毫針刺破囊壁（周刺、斜刺或頂刺）後，再用雙拇指強力推擠（方法同上法），然後加以按揉，囊腫即可消散，本法適用於質硬、較小而扁平的囊腫。 以上手法使囊腫消散後，隨即加壓用綳帶包紮固定3日。
（二）手術治療
經數次手法治療無效，或經常復發者，可考慮手術切除。
2、腱鞘囊腫怎麼引起的
對手腕腱鞘囊腫治療可通過擠壓或捶擊，使腱鞘囊腫破裂，逐漸自行吸收，但是治療後極易復發,且與關節腔相通的囊腫不容易破裂。
或採用穿刺抽出囊液，注入腎上腺皮質激素或透明質酸酶，有一定療效。
也可手術切除腱鞘囊腫，但是術後易復發和感染，還要避免患病的關節劇烈活動，會對生活學習造成不便。
手腕腱鞘囊腫治療最有效的形式為按摩膏，惠民局腱鞘通是針對手腕腱鞘囊腫的葯品，方便安全，起效快療效好。
一些需要長期重復勞損關節的職業如打字員貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等都會引發手腕腱鞘囊腫。患者在每日起床後會感到明顯的晨僵現象，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解，受影響的關節腫脹甚至彈響關節活動障礙。
手腕腱鞘囊腫治療時要多注意對患處的休息，少吃辛辣的食物。提醒大家，不要長時間使用電腦，若長時間上網，應當每隔一小時休息十五到十分鍾，勤做室內運動，多做局部按摩和活動關節，這樣能有效地預防手腕腱鞘囊腫的發生。
3、手背上有一個突起是什麼
你手上的是腕部腱鞘囊腫
腕部腱鞘囊腫，是一種常見的傷病，多發生於關節的肌腱滑動處。臨床常見於舟、月骨關節的背面，位於拇長伸肌腱及指總伸肌腱之間；其次是腕部掌面橈側，位於橈側腕屈肌腱與拇長展肌腱之間，古稱「腕筋瘤」。本症多見於青壯年女性。
（病因病理） 一般認為多由於局部氣血凝聚而成，與外傷沉寂和慢性勞損有關。也有認為是因局部膠樣變性所引起。囊腫壁的外層是由緻密的纖維結締組織構成，內層為白色光滑的滑膜覆蓋，囊腔內充滿蛋清樣稠密或稀薄的膠凍狀粘液。有時囊腔可與腱鞘或關節腔相通（有人認為囊腫的形成與關節或腱鞘內壓力增大有關），也有的囊腔呈封閉狀態，囊腫根部與腱鞘或關節囊緊密粘連。
（臨床表現與診斷）
1．本症的主要表現是局部有一個發展緩慢的半球形包塊凸起。
2．病人感覺囊腫局部輕度酸脹、疼痛，腕手部無力。患部遠端出現軟弱無力感者，提示囊腫與腱鞘相連所致。但亦有部分病例，無任何不適感，僅覺是一種累贅，不美觀。但腕部活動過度（由於內壓加大），可出現酸脹無力感。
3．檢查囊腫觸之表面光滑與皮膚無粘連，早期質軟有輕度波動感；後期因纖維化改變，而顯得小而堅硬，用力按壓時則有酸脹感，或向囊腫周圍放散性疼痛。若囊腫生長於小魚際近端或腕管內，可壓迫尺神經或正中神經，則出現相應部位的肌肉麻痹或感覺異常。
X線檢查，無異常發現。
（治療）
（一）手法治療
1．原則 溫經鎮痛，使囊壁破裂，腫物消散。
2．施術部位 囊腫局部及其周圍。
3．取穴 囊腫上部相應穴位及局部壓痛點。
4．施術手法 按、揉、擠、壓。
5．時間與刺激量 每次治療5到7分鍾，刺激量應因人因症而定。
6．手法操作（按以下步驟施術）
（1）對壓內外關穴法 病人取坐位，術者雙手拇、中指重疊，相對擠壓內關、外關穴半分鍾。
（2）屈腕按揉推擠法 病人取坐位。術者雙手托握腕部，將腕關節略向囊腫的對側屈曲，使囊壁緊張，雙拇指在囊腫局部及其周圍按揉數分鍾，或以局部充血、麻木為度；繼之，雙手拇指重疊撳定囊腫近端推擠，使囊壁破裂、腫物消散。本法適用於一般的囊腫。
（3）針刺推擠按揉法 若上法效果不佳，可用本法。皮膚消毒後，用毫針刺破囊壁（周刺、斜刺或頂刺）後，再用雙拇指強力推擠（方法同上法），然後加以按揉，囊腫即可消散，本法適用於質硬、較小而扁平的囊腫。 以上手法使囊腫消散後，隨即加壓用綳帶包紮固定3日。
（二）手術治療
經數次手法治療無效，或經常復發者，可考慮手術切除。
4、三焦少陽具體指哪裡？
手少陽三焦經穴，歸屬於手少陽三焦經的腧穴。據《針灸甲乙經》及《醫宗金鑒》等書載述，手少陽三焦經所屬穴計有：關沖、液門、中渚、陽池、外關、支溝、會宗、三陽絡、四瀆、天井、清冷淵、消濼、臑會、肩髎、天髎、天牖、翳風、瘈脈、顱息、角孫、耳門、和髎、絲竹空。共二十三穴。 本經一側面２３穴（左右兩側共４６穴），其中１３分布於上肢背面的正中線上，１０穴在頸、側頭部。首穴關沖，末穴絲竹空。主治胸、心、肺、咽喉病症，某些熱性病症和本經所經過部位之病症。 關沖| 液門 | 中渚 | 陽池 | 外關 | 支溝 | 會宗 | 三陽絡 | 四瀆 | 天井 | 清冷淵 消濼| 臑會 | 肩髎 | 天髎 | 天牖 | 翳風 | 瘛脈 | 顱息 | 角孫 | 耳門 | 耳和髎 | 絲竹空 (一) SJ 1 關沖 Gu ā nch ō ng ［定位］在手環指末節尺側，距指甲角０.１寸（指寸）。 ［解剖］ 有指掌固有動、靜脈形成的動、靜脈網；布有來自尺神經的指掌側固有神經。 ［主治］頭痛，目赤，耳聾，耳鳴，喉痹，舌強，熱病，心煩。 ［配伍］ 配內關、人中治中暑、昏厥。 ［刺灸法］ 淺刺０.１寸，或有三棱針點刺出血；可灸。 ［附註］三焦經井穴。 (二) SJ 2 液門 Y è m é n ［定位］在手背部，當第４、５指間，指蹼緣後方赤白肉際處。 ［解剖］ 有來自尺動脈的指背動脈；布有來自尺神經的手背支。 ［主治］頭痛，目赤，耳痛，耳鳴，耳聾，喉痹，瘧疾，手臂痛。 ［配伍］ 配魚際治喉痛。 ［刺灸法］ 直刺０.３－０.５寸；可灸。 ［附註］三焦經滎穴。 (三) SJ 3 中渚 Zh ō ngzh ǔ ［定位］在手背部，當環指本節（掌指關節）的後方，第４、５掌骨間凹陷處。 ［解剖］ 有第四骨間肌；皮下有手背靜脈網及第四掌背動脈；布有來自尺神經的手背支。 ［主治］頭痛，目眩，目赤，目痛，耳聾，耳鳴，喉痹，肩背肘臂痠痛 ，手指不能屈伸，脊膂痛，熱病。 ［配伍］ 配角孫治耳鳴耳聾；配太白治大便難；配支溝、內庭治嗌痛。 ［刺灸法］ 直刺０.３－０.５寸；可灸。 ［附註］三焦經輸穴。 (四) SJ 4 陽池 Y á ngch í ［定位］在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。 ［解剖］ 皮下有手背靜脈網，第四掌背動脈；布有尺神經手背支及前臂背側皮神經末支。 ［主治］腕痛，肩臂痛，耳聾，瘧疾，消渴，口乾，喉痹。 ［配伍］ 配合谷、尺澤、曲池、中渚治手臂拘攣。 ［刺灸法］ 直刺０.３－０.５寸；可灸。 ［附註］三焦經原穴。 (五) SJ 5 外關 W à igu ā n ［定位］在前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上２寸，尺骨與橈骨之間。 ［解剖］ 在橈骨與尺骨之間，指總伸肌與拇長伸肌之間，屈肘俯掌時則在指總伸肌的橈側；深層有前臂骨間背側動脈和掌側動、靜脈；布有前臂背側皮神經，深層有前臂骨間背側及掌側神經。 ［主治］熱病，頭痛，頰痛，耳聾，耳鳴，目赤腫痛，脅痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手顫。 ［配伍］ 配足臨泣治頸項強痛、肩背痛；配大椎、曲池治外感熱病；配陽陵泉治脅痛。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 ［附註］三焦經絡穴，八脈交會穴－通陽維脈。 (六) SJ 6 支溝 Zh ī g ō u ［定位］在前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上３寸，尺骨與橈骨之間。 ［解剖］ 在橈骨與尺骨之間，指總伸肌與拇長伸肌之間，屈肘俯掌時則在指總伸肌的橈側；深層有前臂骨間背側和掌側動、靜脈；布有前臂背側皮神經，深層有前臂骨間背側及掌側神經。 ［主治］暴喑，耳聾，耳鳴，肩背痠痛，脅肋痛，嘔吐，便秘，熱病。 ［配伍］ 配天樞治大便秘結；配雙側支溝治急性腰扭傷、脅痛。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 ［附註］三焦經經穴。 (七) SJ 7 會宗 Hu ì z ō ng ［定位］在前臂背側，當腕背橫紋上３寸，支溝尺側，尺骨的橈側緣。 ［解剖］ 尺骨橈側緣，在小指固有伸肌和尺側腕伸肌之間；有前臂骨間背側動、靜脈；布有前臂背側皮神經，深層有前臂骨間背側神經和骨間掌側神經。 ［主治］耳聾，癇證，上肢肌膚痛。 ［配伍］ 配聽會、耳門治療耳聾；配大包治上肢肌肉疼痛，軟組織挫傷。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 ［附註］三焦經郄穴。 (八) SJ 8 三陽絡 S ā ny á nglu ò ［定位］在前臂背側，腕背橫紋上4寸，尺骨與橈骨之間。 ［解剖］ 在指總伸肌與拇長展肌起端之間；有前臂骨間背側動、靜脈；布有前臂背側皮神經，深層為前臂骨間背側神經。 ［主治］暴喑，耳聾，手臂痛，齲齒痛。 ［配伍］ 配曲池、合谷、肩井治中風後遺症上肢不遂。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 (九) SJ 9 四瀆 S ì d ú ［定位］在前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，肘尖下５寸，尺骨與橈骨之間。 ［解剖］ 在指總伸肌和尺側腕伸肌之間；深層有前臂骨間背側動、靜脈；布有前臂背側皮神經，深層有前臂骨間背側神經。 ［主治］暴喑，暴聾，齒痛，呼吸氣短，咽阻如梗，前臂痛。 ［配伍］ 配三陽絡、消濼、肩髎 、天髎 、肩外俞治肩臂痛；配三陽絡、陽溪治手指伸展不利，上肢不遂。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 (十) SJ 10 天井 Ti ā nj ǐ ng ［定位］在臂外側，屈肘時，當肘尖直上１寸凹陷處。 ［解剖］ 在肱骨下端後面鷹嘴窩中，有肱三頭肌腱；肘關節動、靜脈網；布有臂背側皮神經和橈神經肌支。 ［主治］偏頭痛，脅肋、頸項、肩臂痛，耳聾，瘰癧，癭氣，癲癇。 ［配伍］ 配率谷治偏頭痛；配天突治癭氣；配臂治瘰癧、癮疹；配巨闕、心俞治精神恍惚。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 (十一) SJ 11 清冷淵 Q ī ngl ě ngyu ā n ［定位］在臂外側，屈肘時，當肘尖直上２寸，即天井上１寸。 ［解剖］ 在肱三頭肌下部；有中側副動、靜脈末支；布有臂背側皮神經及橈神經肌支。 ［主治］頭痛，目黃，肩臂痛不能舉。 ［配伍］ 配肩 髎 、天髎、臑俞、養老、合谷治上肢痿、痹、癱、痛。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 (十二) SJ 12 消濼 Xi ā olu ò ［定位］在臂外側，當清冷淵與臑會連線中點處。 ［解剖］ 在肱三頭肌肌腹的中間；有中側副動、靜脈；布有臂背側皮神經及橈神經。 ［主治］頭痛，頸項強痛，臂痛，齒痛，癲疾。 ［配伍］ 配肩 髎、肩髃、臑會、清冷淵治肩臂痛、上肢不遂、肩周炎。 ［刺灸法］ 直刺０.８－１寸；可灸。 (十三) SJ 13 臑會 N à ohu ì ［定位］在臂外側，當肘尖與肩髎的連線上，肩髎下３寸，三角肌的後下緣。 ［解剖］ 在肱三頭肌長頭與外側頭之間；有中側副動、靜脈；布有臂背側皮神經，橈神經肌支，深層為橈神經。 ［主治］肩臂痛，癭氣，瘰癧，目疾，肩胛腫痛。 ［配伍］ 配肩俞、肩貞治肩周炎；配肘髎、外關治肘臂攣痛。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 (十四) SJ 14 肩髎 Ji ā nli á o ［定位］在肩部，肩髃後方，當臂外展時，於肩峰後下方呈現凹陷處。 ［解剖］ 在三角肌中；有旋肱後動脈；布有腋神經的肌支。 ［主治］臂痛，肩重不能舉。 ［配伍］ 配天宗、曲垣治療肩背疼痛；配肩井、天池、養老治上肢不遂、肩周炎。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 (十五) SJ 15 天髎 Ti ā nli á o ［定位］在肩胛部，肩井與曲垣的中間，當肩胛骨上角處。 ［解剖］ 有斜方肌、岡上肌；有頸橫動脈降支，深層為肩胛上動脈肌支；布有第一胸神經後支外側皮支，副神經，深層為肩胛上神經肌支。 ［主治］肩臂痛，頸項強痛，胸中煩滿。 ［配伍］ 配秉風、天宗、清冷淵、臑會治頸肩綜合征、上肢不遂。 ［刺灸法］ 直刺０.５－０.８寸；可灸。 (十六) SJ 16 天牖 Ti ā ny ǒ u ［定位］在頸側部，當乳突的後下方，平下頜角，胸鎖乳突肌的後緣。 ［解剖］ 在胸鎖乳突肌後緣；有枕動脈的肌支，耳後動、靜脈及頸後淺靜脈；布有枕小神經本干，深層為副神經，頸神經。 ［主治］頭暈，頭痛，面腫，目昏，暴聾，項強。 ［配伍］ 配外關、率谷、治偏頭痛、耳鳴、耳聾、腮腺炎。 ［刺灸法］ 直刺０.８－１寸；可灸。 (十七) SJ 17 翳風 Y ī f ē ng ［定位］在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處。 ［解剖］ 有耳後動、靜脈，頸外淺靜脈；布有耳大神經，深部為面神經干從顱骨穿出處。 ［主治］耳鳴，耳聾，口眼喎斜，牙關緊閉，頰腫，瘰癧。 ［配伍］ 配地倉、承漿、水溝、合谷治口噤不開。 ［刺灸法］ 直刺０.８－１寸；可灸，勿直接灸。 (十八) SJ 18 瘛脈 Ch ì m à i ［定位］在頭部，耳後乳突中央，當角孫與翳風之間，沿耳輪連線的中、下１/３的交點處。 ［解剖］ 在耳後肌上；有耳後動、靜脈；布有耳大神經耳後支。 ［主治］頭痛，耳聾，耳鳴，小兒驚癇，嘔吐，泄痢。 ［配伍］ 配翳風、耳門、聽宮、聽會、百會治耳硬化症，提高聽力。 ［刺灸法］ 平刺０.３－０.５寸，或點刺出血；可灸。 (十九) SJ 19 顱息 L ú x ī ［定位］在頭部，當角孫與翳風之間，沿耳輪連線的上、中１/３的交點處。 ［解剖］ 有耳後動、靜脈；布有耳大神經和枕大神經的吻合支。 ［主治］頭痛、耳鳴、耳痛、小兒驚癇，嘔吐涎沫。 ［配伍］ 配太沖治小兒驚癇、嘔吐涎沫、瘈瘲；配天沖、腦空、風池、太陽治偏頭痛、頭風病。 ［刺灸法］ 平刺０.２－０.５寸；可灸。 (二十) SJ 20 角孫 Ji ǎ os ū n ［定位］在頭部，折耳廓向前，當耳尖直上入發際處。 ［解剖］ 有耳上肌；顳淺動、靜脈耳前支；布有耳顳神經分支。 ［主治］耳部腫痛，目赤腫痛，目翳，齒痛，唇燥，項強，頭痛。 ［配伍］ 率谷透角孫配足臨泣治眩暈。 ［刺灸法］ 平刺０.３－０.５寸；可灸。 (二十一) SJ 21 耳門 ě rm é n ［定位］在面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突後緣，張口有凹陷處。 ［解剖］ 有顳淺動、靜脈耳前支；布有耳顳神經，面神經分支。 ［主治］耳聾，耳鳴，聤耳，齒痛，頸頷痛，唇吻強。 ［配伍］ 配絲竹空治牙痛；配兌端治上齒齲。 ［刺灸法］ 直刺０.５－１寸；可灸。 (二十二) SJ 22 耳和髎 ě rh é li á o ［定位］在頭側部，當鬢發後緣，平耳廓根之前方，顳淺動脈的後緣。 ［解剖］ 有顳肌和顳淺動、靜脈；布有耳顳神經分支，面神經顳支。 ［主治］頭重痛，耳鳴，牙關拘急，頷腫，鼻準腫痛，口渴 ［配伍］ 配養老、完骨治耳聾。 ［刺灸法］ 斜刺０.３－０.５；可灸。 ［附註］手、足少陽，手太陽的交會穴。 (二十三) Sj 23 絲竹空 S ī zh ú k ō ng ［定位］在面部，當眉梢凹陷處。 ［解剖］ 有眼輪匝肌；顳淺動、靜脈額支；布有面神經顴眶支及耳顳神經分支。 ［主治］頭痛，目眩，目赤痛，眼瞼跳動，齒痛，癲癇。 ［配伍］ 配絲竹空止牙痛。 ［刺灸法］ 平刺０.５－１寸。不宜灸。
5、得了腱鞘炎能練舞蹈嗎
盡量不要練習跳舞蹈，患處可用熱療、按摩及充分休息3周左知右，一般用膏葯外敷，比如：
〖方多好〗，特別要減少引起道疾病的手工勞動。版 症狀輕微的可以通過推拿、針灸治療；嚴重的則需要進行手術。
要多注意休息，注意勞逸結合，盡量先不要跳舞。權