1、肌肉損傷吃什麼食物
肌肉的主要成分是蛋白質，所以吃先富含蛋白質的食物應該有幫助，還可同時吃些活血化淤的食物，如 山楂、藕節、紅糖，具體還是聽醫生建議
2、肌肉拉傷吃什麼食物好
營養與飲食療法
●運動前應避免的食物
運動前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、蝦子。有人因吃廠這些食物，在運動後出現嚴重反應。
●限制粗糙食物
運動前，限制粗糙食物(含豐富纖維)的用量。因為消化這些食物需要能量，而且它們使你感到飽脹及遲緩。固體食物應在競賽或激烈運動前4小時食用，液體食物則宜在運動前2小時飲用。
●補充水分
運動前，不論是否感到門渴，務必補充水分。1／2果汁(不加糖)及1／2水的組合最佳。運動期間，當你激烈呼吸時，將損失水氣，即使冬天也一樣。
●中葯調理
中醫師建議48小時候應用養生.骨活力，使用前使用生薑擦拭，也能幫助膏葯更好地發揮其舒筋、活血以及通絡、止痛的功效。
3、肌肉拉傷如何食補
我前段時間剛剛小腿肌肉拉傷，而且非常嚴重。
以下是我的經驗， 多吃牛羊肉，特別是牛筋等。（有經濟條件 可以吃烤羊腿，很補。）
然後吃高蛋白食物，例如，牛奶，雞蛋。
內服外用紅葯， 充分休息。等無疼痛感後，下床適當做些走路等輕微運動，逐步加大運動量。很快就會恢復。
最重要的還是休息。我猜你的情況應該半個月之內即可痊癒。
希望能夠幫助到你。
4、肌肉拉傷後，應吃什麼補身體？（食補）
最好喝點生魚湯，可以使受傷的肌肉里的細胞盡快恢復的；排骨湯，雞湯補鈣,加強身體恢復功能；吃牛肉，羊肉,含鐵多，田七燉雞，魚和海參等也可加快恢復。
最好喝些熱酒，促進血液循環。
不能吃生冷的水果和食物，飲料,這些東西會使傷勢加重,我是練田徑的,這是我老師教我的。
5、肌肉拉傷吃什麼食物比較好？
肌肉拉傷飲食主要包括物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等骨折病適吃點要特別提要吸煙損害皮膚傷口癒合能力。
6、肌肉拉傷吃什麼好
肌肉拉傷吃什麼好
肌肉拉傷飲食主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可適當多吃。但有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可損害皮膚傷口的癒合能力。
指導意見：
中葯使用養生.骨活力外敷調理。注意辛辣刺激性食物盡量少吃，還有魚、海鮮、香菜等發性食物不要吃，忌煙酒。
7、腿筋拉傷吃什麼食物好
韌帶拉傷後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療．經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收．在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
8、韌帶拉傷肌肉損傷吃什麼食物比較好
飲食原則
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑，西葯慎用，不建議過多的活動。
韌帶拉傷飲食禁忌
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。