腹外斜肌腱鞘構成什麼

1、簡述腹腔側壁由外向內有哪些肌肉構成?其肌纖維走向如何?

腹外斜肌起始於肋溝，止於服白線，肌纖維走向前上方斜下後下方。腹內斜肌起於髖骨，止於白線，肌纖維走向後下方斜下前下方。腹橫肌起於腰椎橫突，止於白線。腹橫肌起於胸骨，止於恥骨前緣。

2、腹直肌鞘前層由什麼構成

腹直肌鞘sheath of rectus abdominis，包裹腹直肌，前層有腹外斜肌

腹直肌鞘邊緣腱膜與腹內斜肌腱膜的前層癒合而成

3、腹外斜肌腱膜可形成哪些結構？

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4、腹外斜肌的結構特點

腹外斜肌（Musculus obliquus externus abdominis）為寬闊扁肌，位於腹前外側部的淺層，起始部呈鋸齒狀，起自下位8個肋骨的外面，肌束由外上斜向前下方，後部肌束向下止於髂嵴前部，上中部肌束向內移行於腱膜，經腹直肌的前面，並參與構成腹直肌鞘的前層，至腹正中線終於白線。

1、鍛煉方法：身體側卧在墊子上，上面的腿彎曲，大腿和小腿的夾角大約成60度，腳踩到地上，膝蓋與地面垂直，下面的腿平放在地上，膝蓋同樣彎曲，大腿和小腿的夾角也成60度左右，腳放在另一隻腳的腳面上，將踩地的腿固定在一個位置上，上身傾斜，踩地腳的同側肩膀離地，另一側貼緊地面，上面的手臂放在另一側的肩膀上，下面的手臂伸直自然放到墊子上，先深吸一口氣，然後用力收緊地面遠端一側腹外斜肌，同時呼氣，之後吸氣的同時，腹外斜肌緩慢放鬆，身體回到原來的位置上，然後反復練習就可以了。（如下圖）

2、時間和頻率：每次練習這個動作的時候，一次一般做10次，腹外斜肌就非常有感覺了。每次練習4組，當兩側都練習完為一組，中間沒有間歇。兩側都練習完以後，間歇1-2分鍾再開始下一組的練習。練習一個月以後，每側可以增加到20次，同樣做4組。當練習到每側每次練習30個，共做6組的時候，腹外斜肌的形狀會很健美了。堅持練習3個月會達到這樣的水平。為了使肌肉有恢復時間，隔天練習即可。 

3時間和頻率：每次練習這個動作的時候，一次一般做10次，腹外斜肌就非常有感覺了。每次練習4組，當兩側都練習完為一組，中間沒有間歇。兩側都練習完以後，間歇1-2分鍾再開始下一組的練習。練習一個月以後，每側可以增加到20次，同樣做4組。當練習到每側每次練習30個，共做6組的時候，腹外斜肌的形狀會很健美了。堅持練習3個月會達到這樣的水平。為了使肌肉有恢復時間，隔天練習即可。 

3. 注意事項：在練習腹外斜肌的時候最重要的一點就是兩側的平衡問題，比如先做左側，下一組就應該先做右側。因為先做的一次體力會更加充沛些，稍感輕松。所以，為了讓兩側腹外斜肌的肌肉增長均衡，左右兩側的腹外斜肌動作要每練習一組調整一次順序。其次要注意的是動作一定要標准，否則腹直肌會借力，影響腹外斜肌的鍛煉效果。

（以上資料都是我在百度上找的，希望對你有用）

5、腹橫肌和外斜肌有什麼區別, 怎麼鍛煉呢

一、位置不同。腹橫肌是位於腹壁正上面，最內層的闊肌。外斜肌是使腹部緊束的斜肌，位於腹部側面。

二、作用不同。腹橫肌有維持和增加腹壓，協助咳嗽，排便分娩等生理功能；外斜肌維持腹部器官在正常位置。

三、鍛煉方法不同。

1、腹橫肌鍛煉方法懸浮式支撐。

（1）俯卧於地板上，上身微微抬起，雙手合十，用肘部支撐上身。

（2）利用腹部力量將臀部抬起，身體保持在一條直線上，腳尖點地。

（3）連續重復動作8～10次。

2、腹外斜肌鍛煉方法側身卷腹 。

（1）身體側卧在墊子上，上面的腿彎曲，大腿和小腿的夾角大約成60度，腳踩到地上，膝蓋與地面垂直，下面的腿平放在地上，膝蓋同樣彎曲，大腿和小腿的夾角也成60度左右，腳放在另一隻腳的腳面上，將踩地的腿固定在一個位置上，上身傾斜，踩地腳的同側肩膀離地。

另一側貼緊地面，上面的手臂放在另一側的肩膀上，下面的手臂伸直自然放到墊子上。

（2）先深吸一口氣，然後用力收緊地面遠端一側腹外斜肌，同時呼氣，之後吸氣的同時，腹外斜肌緩慢放鬆，身體回到原來的位置上，然後反復練習就可以了。

(5)腹外斜肌腱鞘構成什麼擴展資料

鍛煉

1、而腹橫肌是維持脊柱穩定的重要的深層肌肉之一，且容易被觸診。腹橫肌橫向纖維在腹部脊柱周圍直接形成了一條較寬廣的「保護帶」，cresswel認為，腹橫肌的力學作用就是通過調整腹內壓來維持脊柱穩定性，或者脊柱通過胸腰筋膜傳遞力的作用。當然，腹橫肌還有其他功能，如協助呼吸、控制脊柱運動。

2、人體的大多數運動都是多關節、多肌群參與的全身性運動。在運動過程中，腹橫肌所在的核心區域是四肢及頭部的運動樞紐。核心區域平衡穩定性直接影響身體遠端肢體的運動。

核心力量是同上下肢力量並存，在人們日常運動健身、生活、工作時不可缺少的力量能力，因而，加強核心力量訓練及評估對於有效完成運動、日常生活工作動作、預防損傷具有十分重要的意義。

3、慣性杠鈴與普通杠鈴訓練相比，慣性杠鈴對於腹橫肌活性具有更大的增強作用，從而間接證明其對於核心力量訓練具有較好的效果。

外斜肌是使腹部緊束的斜肌，兩塊外斜肌從最低的肋骨延伸到身體前面的中線。在這里，他們連接成薄而堅固的纖維層。這些肌肉輔助腹直肌和更深的一組斜肌－內斜肌－將腹部器官維持在正常位置。

6、腹直肌鞘由那三部構成

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7、腹外斜肌起著什麼作用？

腹外斜肌起到協助轉體，增加腹腔壓力，保護內臟和肋骨的作用。

腹外斜肌（Musculus obliquus externus abdominis）為寬闊扁肌，位於腹前外側部的淺層，起始部呈鋸齒狀，起自下位8個肋骨的外面，肌束由外上斜向前下方，後部肌束向下止於髂嵴前部，上中部肌束向內移行於腱膜，經腹直肌的前面，並參與構成腹直肌鞘的前層，至腹正中線終於白線。

腹外斜肌的損傷部位多在止點髂嵴前部，在人體屈曲並迴旋脊柱時，由突然的迴旋動作或過度的迴旋動作損傷，在起點疼痛多診斷為肋痛，在止點損傷多籠統診斷為腰肌勞損。在臨床上分為急、慢性損傷兩種，小針刀治療適宜於慢性損傷。

(7)腹外斜肌腱鞘構成什麼擴展資料：

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。

腹外斜肌腱膜的下緣增厚捲曲，連於髂前上棘與恥骨結節之間，稱為腹股溝韌帶inguinalligament、腹股溝韌帶的內側端有一小束腱纖維向下後方返折至恥骨梳。

參考資料來源：網路-腹肌

參考資料來源：網路-腹外斜肌

8、請問，腹外斜肌的起止點，和它的作用。

腹外斜肌起自下位8個肋骨的外面，肌束斜向前下，近腹直肌的外側移行為腱膜，經腹直肌的前面，參與構成腹直肌鞘的前層，止於腹前壁正中的白線。腹外斜肌腱膜下緣增厚捲曲，張於髂前上棘和恥骨結節之間，稱為腹股溝韌帶。
腹部的前外側壁 肌肉 有三層 從淺到深 是 腹外斜肌 腹內斜肌 腹橫肌 這三層肌肉 共同起保護 腹腔內臟器的作用 三塊肌肉收縮 還可以增加腹內壓力 協助深呼吸 排便 分娩等

9、腹外斜肌和腹直肌的位置關繫到底是什麼樣的呢

腹內斜肌深層肌肉 在腹外斜肌和腹直肌之下 皮膚之下不是看到第一張圖 腹直肌表面還有腱鞘 一般的圖都會去掉腱鞘方便看腹肌