肌腱炸雞

1、外出遊玩時所帶的食物中，炸雞腿一定是你的首選，那你一定知道雞腿上的肉主要由組成．（）A．上皮組

雞腿上的肉屬於骨骼肌，最外面的膜是結締組織膜，兩端是白色的肌腱屬於結締組織，中間大部分的肉，即肌腹主要是肌肉組織，另外還有神經組織等．可見C符合題意．
故選：C

2、晨跑減肥,以後會反彈嗎?

您好

首先不推薦任何的產品，也不會告訴你一步就實現的方法（對於減肥我只能告訴你慢慢來，跟著塞外灰狼一起祈禱減肥成功吧）

衷心的希望你的身材變的越來越好，把心情變好，自信開心的笑！要相信自己一定能打敗這頑固的脂肪，慢慢調理！SHOW出完美身材

以下文章為我自己的經驗和網路收集的精華知識！

（運動是必須的，這里把運動的方法和方式詳細的告訴你，一定要堅持哦）
運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。
要增加肌肉的活動，就需要增加熱量，這樣可以促進脂肪庫中脂肪的「燃燒」，改變肌肉與脂肪的比例。運動可以刺激脂肪的消耗，通過神經、體液的調節促進脂肪代謝。運動可以降低血脂，使血液中的膽固醇及甘油三酯降低，減少脂肪在心臟、肝臟、血管中的沉積，減少冠心病、脂肪肝等疾病的發生率。運動有助於改善心肌代謝，從而提高心肌工作能力，使心肌收縮力加強，增強了肥胖者的心血管系統對體力負荷的適應能力。運動可以增強呼吸力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，也有利於「燃燒」多餘的脂肪。
運動為什麼能減肥，主要是通過兩個方面來實現的：
一、調節神經與內分泌功能。正常人之所以能保持相對恆定的體重，主要是在神經系統和內分泌系統的調節下，合成與分解代謝相對平衡的結果，肥胖者的這種調節機能發生障礙，代謝發生了紊亂，合成代謝大於分解代謝，多餘的糖類、脂肪就以脂肪的形式儲存起來。加強運動，可以改善神經與內分泌系統，恢復它對新陳代謝的正常調節，促進脂肪代謝，減少脂肪沉積。
二、增加體內脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪進入體內後，分解為游離脂肪酸和甘油三酯進入血液儲存於脂肪細胞中，如果攝入含脂類物質愈多，脂肪組織就愈增加。另外，糖類食物過多攝入體內也會轉變為脂肪組織儲存起來。當增加運動時，肌肉活動需要熱量，因此對血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細胞得不到補充，反而還要支出，於是就縮小變癟。
運動雖然可以強壯體魄、降脂減肥，但運動減肥時應該注意以下幾點：
1.因人而異。減肥者運動前一定要進行身體檢查，如果患有嚴重的冠心病、高血壓和肝炎、腎炎等疾病，不宜進行較大量的體育活動，要先治療疾病，並選擇行走、太極拳等和緩適宜的項目。老人、兒童、孕婦等也應該選擇各自適宜的運動項目。
2.循序漸進。肥胖者平時缺乏體育鍛煉，心肺功能和骨關節的靈活性都比較差，因此不宜一開始就大負荷運動，運動量應該循序漸進，逐步增加，一般需要2—4周的適應過程。
3.准備充分。每次鍛煉前應該做一些准備活動，如活動上下肢、腰部，使踝關節、腿部肌肉和肌腱充分活動開，肺的氣體交換增加，心臟輸出的血液增多，以避免肌肉、韌帶拉傷和心悸氣短。
4.活動適量。運動量太小，達不到減肥目的，運動量過大會出現副作用，特別是伴有其它嚴重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般來說，運動量要掌握在中等強度，運動後脈搏數青年人每分鍾不超過150次為宜，老年人以每分鍾不超過110次為宜。運動時不應該出現頭暈、惡心、嘔吐、臉色蒼白等症狀。運動後肌肉酸痛，睡眠、食慾正常。如果出現頭痛、食慾不佳、失眠等症狀，說明運動過量。
5.練後放鬆。放鬆活動又叫整理活動，每次運動結束後或運動間歇，做些走動、慢跑、深呼吸等節奏緩慢的活動，使心臟、呼吸、血壓等盡快從運動狀態恢復正常。
6.持之以恆。體育鍛煉一定要堅持如一，不能想練就練，不想練就不練，練練停停無益於減肥與健康。兒童鍛煉，家長應該督促，並以身作則，身體力行。
14、要牢記20分鍾法則：你的大腦需要約20分鍾的時間才能確認你已經吃飽了。對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢咽，拖長時間。如果你吃得太快的話，你的食量肯定會「超標」。應當試著喝一些熱湯,對它，你不可「狼吞虎咽」。
15、與朋友一起外出散步。散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當你疲憊不堪時可以使你重新振作起來，當你煩躁發怒時則會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然和朋友們有更多的接觸。散步時應穿高質量的運動鞋並保持恰當的姿態：雙眼直視前方、收腹、提臀、直背、不要彎腰低頭看雙腳。
16、平時應以爬樓梯代替乘電梯，這樣不僅可以「燃燒」體內熱量，還可以增強心臟機能進而延年益壽。
17、可在每天清晨或晚間去離家較近的山丘進行爬山鍛煉。在你欣賞日出、日落美景的同時，體內的熱量已悄然消失。
18、盡可能騎自行車去上班。如果工作單位離家實在太遠的話，可先乘公共汽車到距單位較近的地方，剩下的一段則以騎車或步行來完成。
19、把家務活當作趣味十足的有氧運動來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚，拖1小時地板可消耗250—400卡路里的熱量；熨燙衣服，205卡路里；整理床鋪，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。
20、適當的著裝可使自己顯得瘦一些：應穿著有較長的直線或斜線條紋的服裝，V字型領口和長而窄的尖領也可以在視覺上產生一些減肥「效果」，服裝的顏色應為較深一些的冷色調，面料應光滑一些且圖案偏小。
21、所穿服裝應有較強的吸引力。旁人羨慕的一瞥可以使你有足夠的信心與動力繼續保持身材的苗條。
22、對於減肥過程中可能出現的挫折應有足夠的心理准備並想辦法加以克服。將通常會遇到的問題和障礙列出一個清單並寫出當它們一旦發生時你的應對之道。經常進行有正面效果的自我交談。當你遇到一個超出自身控制范圍的挫折時，應當告訴自己你已竭盡全力並應繼續進行下去。無論你多麼努力你也無法在生活中掌握一切，所以當你暫時受挫時不應一味的批評自己。
23、向別人講述你在減肥方面取得的成果，這樣你會馬上贏得別人的尊敬並獲得廣泛的支持。另外，不斷向別人述說自己的成果可以使你每天都有美夢成真的感覺。
24、不要三天兩頭地反復稱量體重。因為每天滯留在體內的水分為1—4磅不等且肌肉的重量也大於脂肪，所以每天稱量體重會令你喪失信心。另一方面，應經常注意自己所穿的衣服是否依然合體，這樣你可以不斷地看到自己的進步並始終保持足夠的動力。
25、不要認為自己可以通過體育鍛煉將吃進體內的所有熱量都消耗掉。你不可能也不應該做到這一點。為了搞清楚在不增加體重的情況下每天可以吃多少食物，你應當每天記錄下吃進體內的熱量及通過運動所消耗的熱量。應當記住，無論如何，你每天攝入的熱量也不應少於1200卡路里。
運動對減重相當重要，而且對我們身體還有很多好處，根據相當多的研究指出，運動確實可以降低血壓、血脂肪及血糖，進而減少糖尿病、心臟病及腦中風的發生，同時運動能讓我們心肺功能增加，肌肉看起來比較勻稱，對自己的滿意度增加，精神科醫師也告訴我們，運動可以緩和壓力，減少憂鬱症的發生。
雖然運動有這幺多好處，但最常被質疑的一點是，運動了半天，體重反而上升，效果不好，劉燦宏解釋，有部份的人做某些運動會促進食慾，例如游泳及打球，可能消耗的熱量都還比不上吃進去的熱量多，此外，沒有持之以恆，或是沒有達到該有的運動量，最重要的是，做錯了運動。
運動的方式有很多，可大略分為無氧運動及有氧運動兩大類，無氧運動例如舉重、快跑、跳高等，這些運動的目的是讓肌肉更結實，減肥效果非常有限；反之，有氧運動，例如快走、慢跑、騎腳踏車等，可以讓心跳持續性加速，提高新陳代謝率，進而達到燃燒脂肪的效果，這一類的運動才是適合減肥的運動。
運動並不限定在健身房或運動場，其實在家中或附近公園都是理想的運動場所，在家中可買一部簡單型的立定式腳踏車或跑步機，在公園則建議快走，運動時熟記「333原則」，即每周運動三次，每次三十分鍾，心跳達到一百三十下，如此減重效果，應該不亞於上健身房。
但是第一級以上肥胖病人(BMI≥30)，多半合並高尿酸、高血脂、糖尿病、高血壓及關節炎等慢性病，如果沒有經過醫師詳細檢查及運動測試就開始運動，有時會發生意外，國內外都有案例傳出，因此建議BMI≥30以上，平常有缺乏運動的人，要開始運動前，最好到醫院接受評估及運動測試，才能選擇最安全又有效的減肥運動方式。
有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。

一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。

二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鍾；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。
薛家燕早前聽做醫生的姐夫規勸，叫子女多跳繩，現在她家中的「肥仔」已經成功減了五磅。問薛家燕有否獎勵兒子？她謂，兒子現在每減一磅便會獎勵一百元，但兒子若肥了一磅便要反給她二百元。不過，薛家燕希望兒子不要拿她的獎金去買東西吃。
陳奕迅看到幾百位小朋友一齊跳繩的情景，很有感觸，因他小時候也經常跳繩。他謂，自從加入娛樂圈後，覺得自己的健康差了很多，皮膚不好，雙眼又無神。問他現在有沒有跳繩？他謂，早前較喜歡水上活動，如滑水，但滑水在冬天便不能玩，而一個人玩又不開心。所以，他覺得跳繩是一個不錯的活動。他又謂，以前有相士指他的心臟不太好，但他看過醫生，醫生又說沒有問題。但無論如何，他覺得應該注意健康。
錢嘉樂昨日在嘉年華現場，很受小朋友歡迎。嘉樂坦言有飄飄然的感覺。問他有否叫女友李珊珊跳繩減肥？他笑言，女友已經瘦了很多，十分靚女。
減肥運動一般分為以下三類：
⑴力量性運動：這類運動一般適於年齡較輕，身體強健，無心腦血管疾病，肺、肝、腎功能正常的肥胖者。運動內容包括仰卧位的腹肌運動，如仰卧起坐，雙側直腿上抬運動等，鍛煉目的主要為減少腹部脂肪；俯卧位的腰背肌和臀肌運動，如雙側直腿後上抬運動等，鍛煉目的為減少腰背部和臀部脂肪；啞鈴操，鍛煉目的為減少胸部和肩部脂肪。
⑵耐力性運動：包括快走、慢跑、騎車、游泳等。體力較差或伴有心腦血管疾病、糖尿病或肝腎功能不良者一般僅適於採用一般速度的步行，並在鍛煉過程中，隨時注意身體狀況，量力而行。
⑶廣播操、保健操或球類運動：可鍛煉全身肌肉，老少皆宜。球類運動結合了耐力、速度和力量運動的特點，鍛煉價值較大。常見的項目有足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、保齡球、踢毽子等。其中足球和籃球運動量較大，年事已高者最好不要參與時間較長、對抗性較強的足球或籃球比賽。
對於許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。

爬行
人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負荷，起到防治脊柱病的作用。

退步走
常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血液循環，瘦腰減脂；同時還能鍛煉後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可鍛煉小腦，增加身體的靈活度與協調性。

赤腳走
赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心，要知道腳底被稱為人體的第二心臟，經常刺激腳底，可使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。

倒立
長時間的站立易引發內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病症，而倒立可以達到預防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態，促進荷爾蒙分泌，使你煥發青春，更加美麗。
雨中行
下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助於調節神經、消除郁悶。
跳繩,是「極便宜」的減肥法。
跳繩時你仍可看電視，聽音樂、聊天，有些人喜歡買健身器材，可是卻苦無地方收藏又攜帶不便，旅行或是外出時，運動計劃常會停止。跳繩卻無此困擾，無論上班或是外出旅行隨時放入行李箱中都能派上用場。
而最讓減肥族高興的是。跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。以一個體重55公斤的人來說。跳繩十分鍾大約可以消耗90千卡的熱量，遠高於打籃球（76千卡）和跑步（74千卡）。此外跳繩還可以強化心肺功能，能增強肩膀、背部和手腳的肌力，有改善身材曲線的作用。想要充分發揮跳繩運動的優點，跳繩的動作是非常重要。跳繩時。雙腳離地面的高度不可太高，只要讓繩子能通過就好約離地面25公分即可，當腳著地時，膝蓋必須稍微彎曲，並用鞋底前半部輕輕著地。便不會引發足踝和小腿的運動傷害。
搖動繩子要利用手腕和前臂的力量，肘關節要保持彎曲與接近腰部，至於肩膀和上臂的動作要盡量減少，保持幾乎是文風不動的狀態身體要挺直，不要向前彎曲，肩膀要放輕松，不可向上抬起，呼吸維持平穩的節律。記得要做原地踏步的暖身和冷身運動各三分鍾。
由於心跳在很短的時間會迅速加速，所以剛開始跳繩的人必須循序漸進，不可操之過急，過程中如有任何的不適，都要停下來。剛開始跳的速度不要太快，約每分鍾跳60下，先嘗試跳30秒，然後原地踏步，待身體適應了再繼續。
如果你是一個家庭婦女，那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助：
1．為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰卧床上，雙手平放兩側，抬起頭和肩膀，持續5秒鍾，重要10次。
2．要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝蓋拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力為止。保持此一姿勢幾秒鍾，然後放鬆，再重復，每次只練一條腿。
3．在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當你揮身從高處取東西時，可以踮起腳尖，盡可能伸長全身，以強化大腿、小腿和臀部的肌肉。
4．當你彎腰拾東西時，應由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，則避免此一動作)。走路的時候要挺直脊背，把頭揚起來，像一根線拉直的木偶一般。
5．利用烹任或洗碗的空當時間，把灶間當作芭蕾舞的練習場所，在灶台90厘米處側站，用左手抓住台邊，舉起右腿、膝蓋與腳尖伸直，前後搖擺10次，左腿重復做，然後面對洗菜池伸直手臂，握住池邊彎曲膝蓋，並維持5秒鍾。
6．在家裡常買一些比較肥大的衣服穿。這並不是要你「長到」能穿肥大衣服，而是使你在穿上這種衣服後，能去掉「因肥胖而愧疚」的感覺。這並不要花許多錢，但你能很快收到減肥效果。這恰是一種心理「急救法」。
自古以來人們就認為飯後散步是一種好的習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯後45分鍾左右，以每小時4．8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗得較快，這個時間散步有利於減肥。他們還發現，如能在飯後2～3小時再散步一次，時間大約20分鍾，那麼，減肥的效果會更明顯。他們還提醒人們注意：難消化的食物只應在早飯或午飯時吃，而不應在晚飯時吃，因為人們一般在晚飯後體力活動減少，也很少鍛煉，所以不利於減肥。
傳統的觀點認為，餐後運動可以減肥，事實上收效甚微。負責這項研究的日本京都大學醫學專家津田謹輔認為，在生理情況下，餐後血脂、血糖含量升高，脂肪酸從血液進入脂肪組織儲存，脂肪代謝合成大於分解，此時，即使是大運動量也不能有效地減少脂肪，達到減肥的目的。相反，人體在飢餓狀態，體內脂肪分解，脂肪酸被釋放進入血液，增加機體活動，能有效地消耗能量，減少脂肪，減輕體重。進一步研究還證實：小運動量的鍛煉，最能高效率地減少體內脂肪。隨著運動量增加，體內糖消耗率比值升高，脂肪的消耗率便開始下降。所以，堅持飯前小運動量的鍛煉，如散步、慢跑、騎車、登樓等，並且適當減少高脂肪及高糖食物的攝入，能保持苗條的身材和健康的體魄。
有助於燃燒脂肪的呼吸方法
這項體操的重點在於配合運動的動作慢慢的吸氣和吐氣，深呼吸能夠提高基礎代謝量，更有效地促使脂肪燃燒。每日只需在睡覺前花10分鍾進行。

腿與腳趾的運動，鍛煉腹肌
1、伸直腿坐著，雙手放在身體的兩側，這時要注意腳尖是往內翹起的，慢慢地吸氣。
2、先將左腿往上抬起，一面吐氣，一面使力於腳尖，並朝外伸展開。吐完氣後稍微休息，再重復同樣的動作，左右各做3次。

燃燒腹部脂肪
1、伸直腿坐著，一邊吐氣，一邊將上半身慢慢地盡量往前傾，雙手也盡量往前伸直。
2、保持「1」的姿勢，慢慢將上半身往後倒（若往後倒的速度太快，就無法感覺腹部肌肉的變化），同時慢慢吸氣，雙手依然向前伸直。
3、當上半身平貼於地板時，這套動作才算完成。

鍛煉背肌，調整腹肌的平衡
1、將雙腿站開與肩同寬，雙手伸直並交握於身後，慢慢吸氣。
2、一邊慢慢吐氣，一邊配合肩胛骨、頭部的運動。
3、吸氣，並且全身放鬆。

上述3步驟，反復做5次。

緊縮腰部肌肉
1、仰卧、雙膝靠攏，並將膝蓋彎曲成90度。雙手置於頭下，慢慢吸氣。
2、一邊慢慢吐氣，一邊將上半身盡量往上抬，並且保持5秒鍾，將氣完全吐出後，重回到「1」的姿勢，重復做5次。
因為肥胖者的年齡、體質、肥胖的程序不同，必須選擇適應自己的運動項目。
(1)耐力性運動。有中速和快速步行、爬坡性醫療步行、緩步跑、騎車以及游泳等，其中步行和慢跑不需要任何設備，鍛煉尤其方便。鍛煉時要循序漸進，速度應逐漸加快。以步行、慢跑為例，體質強者可由每小時跑5千米逐漸加快到每小時10千米，體質弱者可採用一般速度步行；步行和慢跑的距離也應逐步加長，一次可達數千米，也可分幾次完成。這種耐力性運動鍛煉加速體內脂肪分解，消耗掉多餘的脂肪，有利於減肥。
(2)力量性運動。適宜於體質強者，有仰卧位的腹肌運動，如雙腿直上抬運動，直腿上下打水式運動，仰卧起坐，可減少腹部脂肪；俯卧位的腰背臀肌運動，如雙腿直上抬的運動，頭、肩、腿同時後抬「船式」運動等，能減少腰背及臀部脂肪；不同重量的啞鈴運動，可減少胸部和肩部脂肪。體質弱者可採用醫療保健體操或廣播體操，讓全身的肌肉都參加運動。
(3)球類運動。就是把耐力和力量鍛煉結合起來，運動量比較大，有乒乓球、排球和籃球以及醫療實心球等，適用於身體強者。
(4)氣功、太極拳、八段錦等。適合於肥胖體弱者鍛煉。
有氧運動減肥最科學
肥胖已成為影響人類健康的大敵，減肥旋風刮遍全球。減肥機構如雨後春筍般興起，減肥方法是五花八門。概括起來有節食、食療、針炙、氣功、手術、運動等方法。在繁多的方法中並非都好，我們認為運動減肥最理想。
運動不僅能直接消耗人體熱量，而且還能提高人體的基礎代謝庇（單位時間內維持最基本的生命活動所消耗的最低限度的能量）。使身體在平時就能消耗更多的熱量。
基礎代謝的提高，主要來自臟器功能的改善，各組織細胞知力增強和身體中肌肉的力量的增加。運動有利於身體保持和增加肌肉，或延緩組織的消退，保持和獲得健美的體形。
在這里，為大家介紹運動減肥的科學方法：減肥＝有氧運動＋輕器械練習＋適宜控制飲食＋良好的生活習慣（大量消耗脂肪）（分解脂肪）。
有氧運動是最好的減肥的運動方式。它能直接地消耗脂肪，使脂肪轉化成能量被機體組織消耗掉。
什麼是有氧運動呢？有氧代謝也稱有氧運動，是指糖、脂肪、蛋白質在氧的參與下分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量，供二磷酸腺苷（ADP）再合成三磷酸腺苷(ATP)然後由三磷酸腺苷(ATP)分解釋放能量,提供生命活動所需要的能量.由於脂肪代謝的特點必須是有氧代謝,因此減肥必須做有氧運動.
有氧運動具備的條件:
(1)有充足的氧氣參與運動.
(2)運動時間30分鍾至60分鍾.
(3)有效心率小於150次/分鍾.

有氧運動有以下功效:

進行有氧運動,能改善心血管系統功能,促進心輸出量和肺通氣量功能的提高.提高人體耐乳酸能力,改善身體素質,增進健康.
(1)有氧代謝運動使人體肌肉獲得比平常高出十倍的氧氣,從而使血液中的蛋白質增多,供應全身營養物質充足,使人體內免疫細胞增多.促進人體新陳代謝,使人體內的致癌物及其有害物質、毒素等及時排除體外，減少了機體的致癌因子和致病因子，保證了健康。
(2)有氧代謝運動可明顯提高大腦皮層和心肺系統的機能，促使周圍神經系統保持充沛的活力，並且使體內具有抗衰老的物質數量增加。推遲肌肉、心臟以及其它各器官生理功能的衰老和退化，從而延緩了機體組織的衰老進程。
(3)有氧運動可以提高人體耐力素質，發展練習者的柔韌、力量等身體素質。
由於大眾健身操的主要目的是減肥、美體、健身、休閑、娛樂等同時練習前後都要給人輕松愉快感，這就決定了大眾健身操的運動量為中低強度，是最典型的有氧運動。練習時即可使人出一通汁，緩解心理壓力，保持良好的心態，還有很好的減肥功能。 應適量加強輕器械練習，減肥效果會更好，輕器械能達到分解脂肪的目的。減肥關鍵在於循育漸進、堅持不懈、持之以恆，在控制飲食方面也要持之以恆，不能急於求成。肥胖會使你失去美麗、失去魅力，還會能引起多種疾病，因此減肥是必要的。
我們都希望能延年益壽、青春永駐，大多數人也願採取行動來實現這一目標。只要堅持科學合理的方式，參加健身運動，定會有很好的效果，願健康、幸福永遠伴隨每一位熱愛生活的朋友。

（自己的小經驗）
這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。
8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^
毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你減肥成功

好了，整理的知識和自己的經驗就這么多了，再多說也是重復以前的內容

希望我的答案對您有所幫助，您的滿意是我回答問題動力的源泉！

3、炸雞營養價值及功效

炸雞腿雖然很熱氣，但它也有其特有的營養價值的呢。炸雞腿的營養價值有哪些？媽網百科介紹，雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

而且雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多，因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。

4、當你坐在肯德基內啃食一隻炸雞腿時，有沒有想過它是有什麼組織(如上皮、結締、肌肉、神經等)構成的？請你

器官  上皮 結締（脂肪） 肌肉  神經  結締

5、請老師們幫我看這個減肥計劃行不行`

豆漿不要加糖，不要吃白面饅頭，減不了肥。可以吃兩個白水煮雞蛋，不要吃蛋黃。記住減肥期間不要吃麵食，米飯也要少吃。如果實在想吃饅頭，可以吃蕎麥饅頭或玉米面饅頭，都要純的~~一碗白米飯？多大一碗？中午吃夠8成飽就行了，可以多吃菜，飯前喝點湯，這樣吃的飯就自然少了，可不能先吃飯後喝湯，這樣吃的更多更長胖~不要吃豬肉，最好吃牛肉，魚肉。實在想吃豬肉，不要吃肥的和肉皮~~晚上也是先喝湯再吃飯。吃完了就不要再吃零食了~~餓了就喝水，綠茶普洱烏龍都可以，消脂的。你應該還是個學生吧？不要太急功近利，節食也要慢慢來，要不怕你暈倒了！！不是開玩笑的哦~要減50斤，真的不是個小數字，如果僅憑飲食控制，說實話很難。而且你是局部肥胖，不是很容易的。沒事啦！！先把學習搞好再說！不要喝啤酒和碳酸飲料，很漲肚子的~~如果現在只是肚子大。可以用瘦身霜，我用的是網上熱賣的一種辣椒瘦身，抹完了按摩會，然後包上保鮮膜，每天差不多8小時左右。不過這個不一定你受得了，因為實在是太辣了！！從我抹完半小時開始又辣又燙，一直持續差不多5，6小時。我也就是肚子大，所以為了我的小蠻腰，什麼都豁出去了！！不過目前看來，效果還是很不錯的，肚子平了很多，捏起來沒以前那麼多肉了，有望消掉那個可惡的肚子~~要是你也用的話，一定記得要堅持！！！我們都加油~~

6、河北省秦皇島市海港區海浪花出口一樓在哪裡啊，請問有沒有具體地址，是什麼單位

皇島的的用餐特點是不突出，飯店，餐廳美食。的海鮮主要是以下食物有很多的朋友們推薦的旅遊景點，我都沒有去過，所以它的其他成員品嘗自己。
最近發現一些食品分享哈
如果你是一個學生應該知道燕大小吃燕山大學對面的街道，在什麼健康良好差，強烈建議的。 。 （烤冷麵）。 。火。不過，我覺得很一般
原來的5樓，有很多小吃的小吃城，但健康的事情。惡化?如果你去了廚房，你就會知道什麼蟑螂老鼠蒙特利爾（月亮麻辣香鍋）?值得推薦幾個小吃城設有分行，我會去上，說
珍珠小吃城，是一個非常良好的環境，比前兩個地方清潔
（新）廈門市，2樓海浪花旁邊，聽到二樓是小吃，但在二樓的珍珠後影響很大??值得推薦的吸吮炸串非常好???專注於自己??強烈推薦（金鑫拌飯）??米飯和涼面是必須的，價格可能會更便宜五個一石鍋??????吃，直到你吃??原來和珍珠6元和他的家人的味道比媽媽
涼面內韓國正式烹調醬油吃，他們吃什麼，他的家庭必須把辣椒醬??吃什麼都放哦。 。 。 。
太好吃推薦了??環境旅遊淘樂城小吃一條街，一般價格便宜
火鍋
1，小肥鵝（在蔚藍的大海和天空的南大門）內的湯很好喝，很美味的肉，先曬曬自己的糧食前面。
2，口福居超級好吃，就是有點貴。
3，成立北段的蟹老宋火鍋是一家專業火鍋，其營運總部設在北京聯鎖，一個良好的環境，中國的裝飾。食客吃的香辣蟹吃火鍋，吃的吃火鍋，螃蟹也可以做鍋底。鍋底是不夠熱，並選擇從各種各樣的辣。人均35元的價格低，吃100元贈30元代金券。夜越來越多的人，這是最好的店6:00之前或預定。
4，朋友們的禁忌可以嘗試設在北京的街道勝利陽坊涮肉店，其總部設在北京的清真餐廳的建設，西部。的特點，傳統的炭火銅鍋，傳統的材料，清真食品的味道。人均30元的高價格，似乎有贈票，沒有去不知道還活著的時候是不明確的。
5，東來順好，也不怎麼吃湯粉，主要是我推薦他家串，充滿了芝麻，那麼它是超好吃。
6，綠葉蔬菜價格真的很便宜，但是很一般的用餐環境，菜品質量，切片？的肉被凍結後抑制的麥芽啤酒不合格（簡單的內容，是可以混合與水）。這是便宜的。建設街，藍色的大海和天空
7，晉龍園賓館側的鐵路陽坊勝利涮肉美味的肉湯不上火。
8，如果你想要吃便宜的，建國路一個鑫豐園，味道是正常的。
9，羊蠍子。
10，工商局建設的街道旁有一個新雅火鍋時，這么多的人，兩個人吃30多塊錢就夠了
秦皇島11歲的中國城肥牛。鐵飯碗是很好吃的。最欣賞的是，他用鍋用干凈的自己。過去中國城肥牛不錯，但在冬天的時候，似乎很容易掌握，沖洗品味道。中國城肥牛店在太陽城已不是如何水發沖洗產品有明礬的味道。
12，很好吃！開發區天府浪漫雞鍋
13，苗竹蓀鵝味道的街道上是還不錯，湯鍋真叫一個贊美???湯新鮮喜歡吃，沒有鍋蒸煮鍋鵝...... /> 14，前一段時間，和朋友到吃東港的家叫丁的什麼魚鍋的道路上，感覺真的很不錯，所以，以介紹給你，小型的Hotel似乎到有預訂提前，因為他家的大鍋頓魚提前一個小時到代頓，當你去吃飯時，吃一點點炎熱的夏天，在冬天，吃的時候，你出了一身汗，然後大鍋大，和大鐵鍋農村家庭的是一樣的，魚論斤賣，加豆腐，白菜，面條，茄子，土豆，什麼都可以被添加後，小火慢防火牆頓，聞到它是很好的！
15，火鍋，我還是飲酒者德庄老湯
16卓所有的酒店旁邊就是新的錫林河牧羊人，新的清潔，內黃喉，百葉不是到中國城，水，脂肪。
17，綠葉邊緣的如意坊豆撈
廣式點心，好??。叉燒酥和水晶蝦餃巨大。火鍋「滑」推薦蝦和魚滑。喜歡魚滑潮州您的個人品味相當不錯的。
海鮮的
烤魚
1）藍色的天空和海洋的魚酷還是不錯滴在前面。
2）紅旗路諸葛烤魚，味道不錯狠辣和川蜀味道。環境一般，烤魚磅，估計一套60元，48元的烤蝦。
3）新的魚火鍋 - 回味排名。開灤路走了進去。店面不大，環境很一般，但味道真棒，魚被殺害，你也可以先做做正宗的川口燒鍋的辣，蔥香，魚香，剁椒，豆豉，泡椒，香辣。幾個朋友，吃肉喝酒，一個很不錯的地方，人均20元，吃的還不錯啤酒元一瓶???
2，水煮魚
）華亭門干凈的水沸騰漁鄉正宗的全國連鎖當然，花高一點。
2）東北大學對面的小海鮮做的很夠味，我原來重慶的同學經常
3）孟營在過去大幅對面，僅16副本是愛情的隔壁，味道啊。主要是夠麻哦。
4）西港路，重慶秦媽火鍋頂亞泰過橋米線對面408醫院旁邊的巷子里的海軍招待所，水，水煮魚大大有名，非常好吃，但它是相當困難的。比沸騰的感覺非常好，鴨頭
5）開發區無敵燒烤對面的麻辣九族好，味道的菜是正宗的，環境也很不錯，我個人比較喜歡
3，海鮮廣場酒店（大排檔）
去秦皇島自然驅逐海鮮，當地人喜歡清蒸海鮮，螃蟹，蝦，蛤，放上水，清蒸，吃的時候蘸姜醋汁，那個鮮！海鮮的季節，螃蟹一年兩季，四月底，不分季節吃皮皮蝦當然，吃養殖的，它不是所謂的秦皇島人的眼睛海鮮。近年來燒烤海鮮開始流行，有一種小雜魚叫青皮子拉長背部有一點點綠色，而不是油炸的食物，只有烤的口味和特殊的淡季時，五塊錢能買兩斤，兩斤半。
1）的漁民餐廳（東浴場）海鮮很新鮮
2）什麼是好秦皇島東山海鮮巨頭，天空和大海，東山海鮮城海鮮排名
（聽說海鮮排名三鏈，應該是一個偉大的酒店中海陽路，紅旗路，似乎都有分店，但是老闆的品德有點問題，聽說欠不還哦，但不應該影響到每個人有很多海鮮大排擋吃） /> 3）南戴河邊，再往南娛樂的方向，以及作為一個漁村，在那裡清新的味道非常類似的餐廳很多。你也可以吃河豚哦，秦皇島只有兩個可以做到的。
4）和集中的許多雙方的老虎石海灘吃海鮮的餐館，那裡放著一個大木盆在地面上外，盆地和幾乎所有的這個季節，時令海鮮捕撈，您只需選擇您最喜愛的品種，一段時間後，你可以品嘗到美味的海鮮，但價格是一個小更昂貴的比城市的餐館。
）新鮮的燒烤海鮮當之無愧的夏季，碧螺塔，啊?
4，炭烤生蚝
活生蚝撬開蚝殼用清水洗凈的蚝肉和側面，牡蠣排水儲備;炭烤生蚝大致可以分為三種口味的大蒜，醬油，味。大蒜醬：切碎的大蒜，辛辣食物，你可以把一些切碎的紅辣椒，大蒜，辣椒茸混合油，鹽和味精（或雞精）拌勻，多一點鹽。豉汁料：蒜末，豆豉切碎，放辣椒碎，油，鹽混合，拌勻。水洗的一半牡蠣殼，把牡蠣，牡蠣殼邊烤邊加汁，味道只牡蠣刷油，撒少許鹽的木炭。聽到吱吱作響的翻轉加果汁，烤牡蠣肉。使
小吃應該是東南沿海城市燒烤可以做。有吃在眼睛燒烤店。一張小紙條，告訴商店，顧客喜歡吃生的。
5，烤大蝦
秦皇島市是一個沿海城市，海產豐富。烤大蝦為原料，產生一個北戴河大蝦，烤，然後再輔以適量的湯即可食用。其特點是色澤艷麗，香味濃郁，肉質細嫩，營養豐富。

油石鍋魚炒豆芽底漆，如石油水煮魚的魚最後，你還可以加湯涮涮鍋，我一直是實驗學校附近，以黨的方向。有一個在前面的河北大街湯河公園。
7，鐵板蟹
「鐵板蟹」是北戴河唯一的一隻小螃蟹，專門鑽在沙子裡面修長的兩個小圓圈的角落酷似兩隻眼睛。肉鮮潤量螃蟹，奶油脂肪豐滿，沁人胃的食物。一般餐廳燉，炒。
清真
大盤雞
主營業務：大盤雞，手抓飯，拌面（拉條子），饢包肉，孜然羊肉，美味的菜餚。雖然沒有注冊為「伊斯蘭」，但所有的菜沒有豬肉及副產品（豬）！
地址：43，人民路，秦皇島市海港區在巷子里遠！
朋友是不是要不要吃辛辣的，而不是吃羊肉。果凍，雖然美國是很難達到
想吃清真餐廳
張庄區三益置地廣場酒店，特純全家許，菜做的相當不錯的。可比什麼燕明園，第二位多。然而，這家餐廳服務慢點，但不要著急，慢工??出細活，並做很美味的菜餚。我喜歡它。經常光顧，山海關福泉回家，家惠酒店，悶口腔內的酒吧和發酵的一種可以被視為標志，至少有10年的歷史。
4，燒烤
老闆燒烤在文化北路電影對面的翅膀，肋骨良好
2。具體的美味無敵的老品牌也說不清，反正，秦皇島都知道。
3。香香的小胡同里側的電影公司和老人們幾乎
海陽市委，家庭家屬院附近的一個阿姨接地端攤位味道也不錯，他晚了就沒吃，賣不
5。眼鏡燒烤旗艦店也很不錯，天洋西廳斜對面。我覺得很好吃，環境也還可以，應該是開放了很多年。
6，小剛燒烤類
冬青斜對面的巷子里，麵包和烤羊肉串的鐵路三姐燒烤店的老品牌的朋友
8路瓊和老闆燒烤南部，在港務局，這是一個非常著名
9，電廠家庭成員庭院燒烤，沒有名字，是的，但你
10。北戴河火車站附近的一個志軍燒烤是很不錯的！每天
11。山海關西門外的胡同里，有一個清真肉餡餅店，他的房子，羊排，羊腿非常好，弓後筋（他叫扣眼筋）和韌帶精湛的夏天的火災時，令人難以置信的是李排隊吃</ 12，有一個熙也老了，開了幾家新店，但越來越多的死。
13，俄羅斯的'串'太陽城海樂邸希南胡同力燒烤。配備有大鐵串簽子。味道也不錯。特別推薦裡面的豬肉（5 /串）和烤麵包（2 /串）。人均消費：15元。
14級左右的海島燒烤，太肥了，很好吃面條和米飯，點上是好的。
月15日，天洋西廳對面的肯德基一直走，巷子里，而右邊的路德勝燒烤也非常美妙。
16，在家裡肌腱的柴火市山海關是最好吃的燒烤肉裡面。也很好吃。正宗的惠店。只在晚上開放。哦
，羊肉湯
一家名為養正堂湯廚房，味道還不錯，被說成是羊骨和羊肉燉開放式廚房非常干凈的環境應該是秦皇島類，位置，建國路，燕山大街交叉口向北100米，軍人俱樂部南側與秦市著名的燕山湯館，和鄰居，看來老闆膽子不小。
2，住在對面，三江口味的湯廚房，我覺得很不錯，大家可以試試。記住三江湯廚房是不是三江大骨頭湯的湯屋，後來收購
秦皇島市春江湯館是比較有名的，但遺憾的是牛雜湯，羊肉湯哦交巡警支隊財富羊肉湯<BR / 4，山海關的小白樓羊湯館，喝死。排隊的人每天早上都排到店外。
六餃子

老王頭餃子館，百合花園餃子
3條地鐵餃子城餃子
4
5，桃園大酒店，餃子，悉尼蒸餃子，鍋烙
6的山海關「財富」灌湯餃子
7老邊家
最喜歡的茴香雞蛋餡餃子館的餃子也好吃，還算小有名氣的人問你知道它的地址，我「我也不會寫
七氣味合
喜歡吃悶鍋的味道，尤其是價格合理,2-4個朋友一起吃雞翅鍋茅台口味的雞翅和蔬菜不僅吃，但也唰唰地在幾塊餅干味道不錯哦。地點在五糧液餐廳斜對面，雞翅鍋鍋為38％，有12個雞翅的蔬菜寺廟結束後，如果兩個人吃一個鍋上了一層蛋糕是足夠的，記得吃的蛋糕當叫服務員湯，美味且價格合理
8蒙古風味餐廳
燕山大街和建國路交界處，蒙古風味回家，他的家人和羊肉做一定的標准，由服務員也穿著的服裝老闆蒙古蒙古劇團，演歌也很了不起，像烤全羊，喝純酸奶的朋友一定要去嘗試有一個好像叫紙烤羊肉菜真好吃。應該沒吃過，味道很常見的羊肉燉胡蘿卜在其他商店還在琢磨這一天想去！ ！
開發區孟營店--- Orser，裡面的「羊排」的建議在碟片上的，溫柔的，烤的外焦點，每個將掀起底部的葉子，味道鮮美！ ！另一道菜不知道名字，是很脆炒一盤菜量外，內部容積的材料，味道非常好！
九，鴨頭
1，八，是啊，想想流口水，嘎嘎！
2，當然，藍色的大海和天空樓下有一個庸醫鴨頭，還沒有去過，喜歡嘗試。干鍋鴨頭聞名。
10，祖山滿族特色名吃
祖山旅遊滿族風味的祖山地方特色名吃是必不可少的，祖山的特色名吃從滿族的民族特色，最引人注目的當屬可謂青龍滿族LaoDouFu，健全有利於冀東。不同於一般的做法豆腐，祖傳的山LaoDouFu使用木柴做正宗的，想享受真正的傳統LaoDouFu可以接受預訂提前呂祖善賓館，將能品嘗到正宗的祖山LaoDouFu。
XI鴨
大家都知道環島，全聚德，味道更好，但我負責任的說比天津強。新以及在建築的街道和紅旗路交叉口的春江水暖，還沒來得及去。
十二，小食。
秦皇島小吃還是很多的，什錦匯集了世界各地，但要注意健康！
1，面團
1）燕山的雜貨商牛肉超市下副本面團
2）馬家小吃五樓的原生面團（穆斯林）
3）金原小吃第五地板陝西省瓊強奸面條皮膚
4）金原超市：0760 67系列，地面生產涼皮涼皮全面的各種混合在一起的兩個參考副本面團
5）東牆的清真寺「大高個剝皮，清真寺後面嘮叨皮膚的孩子悶子??
6）金園藝 - 武功涼皮，3元/份，吃辣椒知道從陝西帶過來的。好多Bijieertai
最喜歡的面團你也知道，好吃的請賜教??！
方面，7）商場背後的（像江嘉面團）
）勸業場後面的瓊面團也非常??好吃?
2，麻辣燙
麻辣燙和火鍋越來越受歡迎。和朋友，去了好味道的店鋪，現在與大家分享，並在店後廠「的瑞士麻辣燙」的名稱是原來的老「麻辣燙」的味道真的很不錯並沒有改變，因為新裝修的，比原來的大，老闆是地道的四川人，生意非常好，很多人去晚了，等他數釺子，發一堆（最開始5由於原材料價格長了一堆頭發，價格增加）相當實惠的品種很多，有成績，我的意見是更多的肉，吃蔬菜，這是更符合成本效益，並且價格是一樣的他的地址在國道紅橋市場方面，有一個胡同去農樂路邊，很好找的，也有幾個麻辣燙，但我相信這是一個瑞宗。尼斯的麻辣燙樓下的國美，視為一個更加衛生的環境變得更好，少吃辣的人可以接受二級8元和12元，前者是可以被添加到前6元的價格只是長肉的蔬菜品種。
3，酸辣厥根粉也是我的最愛
長城蛋糕的的桫欏蛋糕
據傳說，明代將領戚繼光率領鎮守山海關浙江人為主體的「齊嘉俊是他的士兵，主要來自江蘇，浙江兩省，北食物是不能很好地適應到更北的粗糧，生命徐邊兵，所以有人想出了這樣的粗糧間諜的食物。利用每年五月長城沿線蛋糕欏葉新的機會，使蛋糕欏餅，粗糧細做，以改善他們的生活。這東西已經被介紹到日本。出生長城的蛋糕黑桫欏樹的葉子，皮革襯里澱粉的周圍，三鮮餡麵包皮隱約透明。分布和蛋糕欏葉秦鴻宴飯庄在山海關城關南，味道鮮美的味道三鮮。還有一個天空和大海，我在東山吃了韭菜雞蛋，有點像餃子。
5，回記綠豆糕
清真食品，當地生產的綠豆，糖，調制配方製成。油而不膩，軟，甜，滋味醇厚。清真回記糕點部始建於1945年，初創企業為許姓回說：「回想起，」半個多世紀以來，房地產綠豆，和糖，根據的祖傳秘方調制的生產出口味醇正的產品，深受公眾歡迎的群眾以及周邊地區。 ，山海關天心胡同22號的清真回記糕點的味道。
6，老二位芝麻餅干
芝麻餅干是老二位飯店品質的產品，顏色偏黃，層次分明，麻圓潤柔軟，可口的。涮火鍋，同樣的食物，喝羊肉湯的味道是首選。在文化北路，海港區的第二個孩子中的第15位酒店品嘗正宗的芝麻餅干。
7，四個包子
造型美觀，口味獨特的酒精不厚，肥而不膩，快餐是當地著名的。包子店，山海關南大街98號，你可以品嘗到。四包子鋪是成立於1958年的老企業。位於在古城山海關四個街道名稱，其門店啟動，服務質量是比較高的，以吸引更多的客戶，名氣越來越大。普通麵粉，常見的餡料加工成帥氣的外觀，口感獨特的酒精，無霸，肥而不膩。像古城和外國遊客。
8，曉曉炸排骨
成立以來，與傳統工藝的趙家後腥，氣味，味道，色彩校正，和其他進程，燉，炸，熏，烤獨特的技術，由各種各樣的熟食製品。炸排骨現制現賣，商店銷售的品種。成品紅色和明亮的，外脆里香，醇香可口，老少皆宜。海港區，：瀟瀟熟部（馬坊市場82號）。
9日說，楊張載火腿
和想哭，新的一年被送到羊場紫吃拋出一個又一個憐憫。但味道還是不錯的。方正羊亭鎮在山東濟南一個德國老闆馬斯薩茲火腿工藝。 1932年，羊亭鎮人，在天津勝利腸子鋪「開業。在1941年勝利腸子鋪」搬到了北戴河海濱，從那時起「楊腸子」作為著名的四重奏的的羊亭鎮階段名稱。成品腸美味的豐富，獨特的品味，回味悠長。北戴河盛利肉加工廠（南方北戴河劍路19號）。一根根
10 15元，楊稍椅大包子
有幾個很好的零食，但甚至不是結束的一家小餐館，價格適中。楊稍壹包子撐死人。
11，錦發醬驢
酒店錦發驢肉為主要特色的酒店。成品色紅金，佐餐飲料高超味濃醇厚。秦皇島開發區錦（西港中間的道路冶金廠南門）
12，孟和尚粉腸
店在北京成立於1886年，於1938年移居到城??市蒙著易發大酒店。猛的素食主義者，稱為「孟和尚。成品腸復雜的材料選擇，配方獨特，加工精細，口味純正，山海關義記孟和尚熟食店
13，蔚藍色的大海和天空鼎記包子
> 14面：原在天津歲的妻子炸醬面的金源，前者似乎迸發出對不知道如果我能得到吃
15，山海關精武記肉鋪熟..... /> 16，趙家館餃子
主要原料，餃子粉，肉，蝦特精。昌黎趙餃子館於2000年榮獲首屆秦皇島十佳風味名吃2005年榮獲第一秦皇島地方特色旅遊名吃。餃子館始建於1921年，創始人趙媛說人趙老二，目前，趙殿餃子趙後裔的主要原因，保持了皮薄餡，餡組表面不粘，不油膩的特性。津門餡比賽的冠軍，在20世紀50年代，前國家主席劉少奇同志親筆題寫了「京東」的牌匾。趙亭品牌的產品在1994年獲得了國家專利。在1998年，他被任命為河北省。
17日，街頭攤販
1）像太陽在市金都後門賣小吃有一個芙蓉蛋卷......辣一直在尋找孔，但現在移動四川風味個人感覺相當美味的辣椒，不知道真正的四川人不喜歡眼鏡，似乎有
2）西港路炸雞架，秦皇島風味，別和我說油是地溝油，花了很長的時間，雞激素啊......其實，有時會忘記，放縱也是可能的......一路上，臭，超級好吃，很香，前一個門的情侶買了炒豆腐
3）。現在銀谷門豆腐，然後放學後不可或缺的夜宵，現在大三美食
消失，導致亞太國際大酒店南側的一塊小路上，買了炒豆腐（黑色）不是說小攤兒黑色心臟的老闆，但黑色的臭豆腐，太純了！
的4）燕京對面的炸雞柳，炸鮮奶，燕烤雞皮?忽忽?好東西！
5）迎賓路國美在下面的手拋餅值得推薦，下面的耐克店，但價格似乎多能買一個餡餅！
6）建設與建國路交叉口的西南角，晚上的街道的時候，會有是大排檔，一直是不均勻的，時有時無，味道更好！
7）金都樓下的變態辣雞翅，咬一口沒喝大??量的水才緩過來。和一個男生辣哭了傻傻的。 /> 8）燃面顏初中食堂一樓四川名小吃，做得相當美味，一個特殊的菜的味道，不知道什麼是我的一個學生吃四川正宗的燃面是相當小的，真實的。他的家人口水雞面，與前幾年不同的美味?嘆了口氣 9）燕達國對牛肉板面是王道！是最裡面的那個棚??反正目前我在秦皇島沒吃過正宗的「董事會」。5月安徽主
10）炒燜子。美味的休閑東北燜子阿姨（總包頭巾，寶寶啊，寶貝啊，叫你），賣烤魷魚，炸豆腐，賣香腸跟著她混。最近的城市管理和徹底的調查，並在後面的阿姨，她是無證的路邊小吃，只要她送行領先的城市管理，和其他幾個人沒有做生意，實在是太強大了！如果市場在休閑巷「小華面團」（也有老面團。）在找不到她的，據估計，被城管攆進了巷子，康樂巷，17:00左右，找到自己的<br / 11）五橋市場上午美味的油炸糕絕對是老版本，沒有任何創新的桂花餡料，傳統的豆渣混合不粘表面的死皮好吃的不得了...

7、雞胸肉和雞排肉有啥區別

雞有肉的就是胸和腿！雞排就是雞胸！
雞胸肉厚，無肌腱！但纖維粗！口感次於腿肉！
雞腿肉有肌腱！但纖維細！嫩滑！口感好！

8、剛割雙眼皮能吃油炸的東西嗎

剛割雙眼皮能吃油炸的東西。

割雙眼皮後不能吃下面這些食物：

1、海腥類的食物

帶魚、黃魚、蝦類、螃蟹等水產品盡量不要吃，因為這些食物屬於發物並且容易引起過敏，導致傷口不容易癒合。

2、食用菌類

香菇、蘑菇、金針菇等也盡量避免吃，因為這些食物容易導致動風生陽、眩暈，會加重皮膚血腫，不利於傷口恢復。

3、大熱的食物

狗肉、羊肉、公雞、驢肉、雞爪等，這些食物都容易觸發肝陽、頭痛，加重皮膚的腫脹。

4、刺激性的食物

割雙眼皮手術之後不能吃生硬並且刺激性的食物，海鮮類因為引起過敏的食物也應該禁止，遠離煙酒，這些食物都容易引起傷口的發炎，導致眼瞼紅腫，出現困難，不利於傷口的恢復，同時也容易留下疤痕。

(8)肌腱炸雞擴展資料：

雙眼皮手術後吃下麵食物好：

1、含有蛋白質的食物

割雙眼皮手術之後應該多吃富含蛋白質的食物，比如瘦肉、魚肉、雞肉、豆製品和雞蛋，這樣有利於補充身體所需要的營養元素，同時也可以增強體質，特別有利於雙眼皮手術後的恢復。

2、新鮮的蔬菜和水果

割雙眼皮手術之後也應該多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣不僅僅可以防止雙眼皮手術後出現便秘的症狀，並且可以減少眼部炎症的發生，防止出現感染，有利於傷口的恢復。

3、多吃含鋅的食物

如果身體缺鋅的話會導致纖維細胞功能下降，鋅能夠有可以和維生素c相結合，參與了膠原蛋白的合成，提高身體的抵抗力，有利於術後傷口的癒合，所以在日常生活中應該多吃一些堅果、動物的肝臟、玉米、蘿卜、蘑菇、肉類、全谷類、蛋類、黑木耳、海帶等。