腳背伸肌腱復健動作

1、腳背肌腱斷裂該如何功能鍛煉?

你做的沒錯,逐漸加強動作幅度和鍛煉時間,同時需要走路,開始時間不要過長,逐漸延長走路時間.這樣做可是肌腱功能和肌肉功能同時恢復.

2、足背伸 足背屈分別是指哪個動作

足背伸：即足部向小腿前方運動，通俗說法即為「勾腳」，如果將小腿算作一基準水平線，能使足背與小腿所成夾角小於90度的動作即為足背伸，該動作主要由足背拇長伸肌腱，及其他四趾伸肌腱收縮完成，足背伸時可見足背肌腱隆起。

足背屈：在足踝處於正常功能位時，脛前肌收縮，產生足背上翹的運動（即足背與脛前角度減小，距離接近），俗語的「綳腳」，足背與小腿所成角大於90度，足朝向足底方向運動，為足的背屈。

(2)腳背伸肌腱復健動作擴展資料：

這兩個動作的不同之處

1、這兩個動作的腳趾用力方向不同

跖屈：跖屈的腳趾用力方向是向上。

背伸：背伸的腳趾用力方向是朝下。

2、這兩個動作的腳尖與小腿之間的角度不同

跖屈：跖屈時，腳尖朝下，此時腳尖與小腿之間的角度大於90度。

背伸：背伸時，腳尖朝上，此時腳尖與小腿之間的角度小於90度。

參考資料：網路-跖屈

3、肌腱損傷如何復健

你好，看你的傷勢特別嚴重，那麼大的傷口真嚇人，肌腱損傷是比較難恢復的，骨折了傷筋動骨一百天，多靜養不要動，肌腱復健要等你的骨頭都長好了，才能開始復健，不然骨頭會很容易出現二次受傷的，再次骨折非常難再好的。筋骨要復健你要准備好，會很難受疼痛感很強，要拉伸運動，疼也要堅持，准備迎接新的開始，有專業的康復教練會給你專業指導，是要有階段性一步步來。

4、肌腱斷裂應該怎樣復健

要的是鍛煉和鍛煉。。肌腱斷裂在拆石膏當天開始功能練習。只要是積極鍛煉，逐漸加強鍛煉強度，練3個月左右能恢復9成以上。我30天拆石膏。拆石膏當天開始練習，功能練習.活動開始時，手指不會有動作，就像是手指不聽使喚，但堅持下去，就會發現每天都會有進步。多給自己信心。 我原來拆石膏時手指和手背 [練到能握緊拳頭時] 也是不能向下彎曲的， 我握緊拳頭時手背和前臂慢慢拉開成90度，練習兩月才能拉開成90度的[我是說手自己用力給拉開成90度，不是另一手幫壓或掰} 握緊拳頭時手放在膝蓋上另一手抓住拳頭向後拉開就成要慢慢拉哦。 熱水浸泡時多按摸手。先練抓拳頭就是壓手指，能握緊拳頭時練向後伸也就是拉筋[肌腱}，向後拉前臂和手背成90度。 用另一隻手幫壓，壓到要感覺到疼痛 ，並在此狀態下堅持半分鍾以上，活動後可重復做，每天分多組進行，多做握拳動作。練習也不要太大力，防止肌腱再次斷裂。活動前如用熱水浸泡傷手十五分鍾，做按摸。活動時也按摸效果會更好。{我是每天兩次，早上一次，下午一次}。注意防止燙傷。活動後肢體應該會變腫，這是正常現象.晚上睡覺時放手高些早上起就容易消腫，白天手也要放手高點，不然也會腫的。可用外消腫葯，練習前10天是很痛的，過了就沒有那麼痛了。每天你有多長時間就練多久，要多活動哦，休息後又練，，堅持練3個以上月不要鬆散練。一般練兩月就好得差不多，但不要鬆散一定要堅持3以上個月，練得好就沒有粘連的。練2月後晚上抓拳頭睡覺，白天多做主動練力，就是手自己用力不要另一手幫。手晚上不要吹風。 手沒有力可用靡托車離合[刀仔}練或用抓小球練到有力時再用握力器練。

5、腳背肌腱斷裂接好做屈直鍛煉好嗎?

如果肌腱恢復、功能大部分恢復需要半年時間。 斷裂肌腱的足趾就要慢慢進行功能鍛練了，因為長時間的功能停止，可以使修復的肌腱形成粘連，所以慢慢加強功能鍛煉，以防止斷裂肌腱粘連。但也不能過度活動，以免肌腱再度斷裂。

6、肌腱受傷怎麼做復健

你好，復健一般不會很痛的不用擔心，但傷筋動骨一百天，慢慢來吧，具體專石膏取下屬的時間到了後，您的主治醫生會告訴您的，現在千萬不要著急鍛煉，建議您的恢復鍛煉安排在100天後，或聽從你的主治醫生的安排，祝你日康復。