某個動作時大腿肌腱

1、坐立時大腿前部肌肉一部位疼痛

有可能是局部肌肉拉傷，用力不夠均勻造成。平時是否堅持運動了？如果沒有，就會出現這個問題。建議觀察兩天，盡量減少那個地方的用力。如果疼得厲害，可以用些扶他林或中葯的跌打葯膏。如果不嚴重，放鬆恢復幾天就會有好轉。2，3天以後，症狀不減輕，反而加重，則要去醫院。但願不嚴重！祝你早日康復！！不要著涼。。。

2、保持一個姿勢坐的時間稍長一點,大腿肌肉會痛是怎麼回事

可能是腰椎壓迫神經引起的。要注意參加體育鍛煉，瑜珈練習就很好。

3、在做屈肘或屈腿動作時，只有一塊肌肉在收縮嗎？對嗎？如果不對，那正確答案是什麼？

直上直下是一塊肌肉工作，只要角度稍有變化就會有不同的肌肉參與進來

4、怎麼鍛煉腿後腱即大腿後面的肌腱？

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5、本人男，45歲，前一陣子學游泳，一天可能是由於蹬腿時動作變形，感覺右大腿外側有一個點肌肉酸痛，不嚴

欲速則不達，你太著急學游泳，所以剛剛開始練習就太拼，這樣子容易導致肌肉拉傷。我以前練習引體向上，剛剛開始就拚命去練，第一天就弄了幾十個，第二天胸口肌肉疼得厲害，是心臟附近肌肉疼，我還以為得心臟病了……後來疼了差不多兩個星期才好。你這種情況，可以用熱毛巾輕柔疼痛部分肌肉，活血化瘀，不要太進行激烈運動，慢慢就會好。如果你覺得不放心，還是去醫院看看吧，醫生會給你開一點葯，緩解疼痛，加速康復。

6、如圖為反射弧模式圖．請據圖問答相應問題：（1）當叩擊膝蓋下位的韌帶時，大腿股四頭肌的肌腱和肌肉內的

（1）當叩擊膝蓋下的韌帶時，[1]感受器刺激，產生沖動並沿著傳入神經傳到脊髓里特定的3神經中樞，由其產生的神經沖動通過4傳出神經傳到5效應器，引起大腿上相應肌肉的收縮，使小腿突然彈起．
（2）神經系統的結構和功能的基本單位是神經元；神經元的基本結構包括細胞體和突起兩部分；神經元的突起一般包括一條長而分支少的軸突和數條短而呈樹枝狀分支的樹突，軸突以及套在外面的髓鞘叫神經纖維，神經纖維末端的細小分支叫神經末梢，神經末梢分布在全身各處；神經元的功能是神經元受到刺激後能產生興奮，並能把興奮傳導到其它的神經元；神經元的細胞體主要集中在腦和脊髓里，神經元的突起主要集中在周圍神經系統里．
脊髓在椎管裡面，上端與腦相連，兩旁發出成對的脊神經，脊神經分布到四肢、體壁和內臟；脊髓的結構包括位於中央部的灰質和位於周圍部的白質；脊髓灰質里有許多簡單反射的中樞，白質是腦與脊髓聯系的通道．
故答案為：（1）②；傳入神經；③；神經中樞；⑤；感受器
（2）神經元；灰質；白質

7、大腿上都有什麼肌肉？可以分成哪些部分進行鍛煉？

如果僅談大腿的話，大腿上的肌肉可以分為前外肌肉群、後部肌肉群和內側肌肉群三個部分，關於這些肌肉的分類和鍛煉方法，下面我從幾點給你分析：

一、大腿的肌肉群怎麼劃分

簡單地講，大腿前外肌肉群群主要由股四頭肌、縫匠肌和闊筋膜張肌組成；大腿後部肌肉群由股二頭肌、半腱肌和半膜組成；大腿內側肌肉群由大收肌、恥骨肌、短收肌等肌肉群組成。這三大部分共同形成了我們看到的大腿肌肉。

二、每個肌肉群的訓練動作

大腿前外側肌肉群的訓練動作主要有深蹲、箭步蹲等；大腿後部肌肉群的訓練動作主要有硬拉、垂懸勾腿 、後抬腿等；大腿內側肌肉群的訓練動作主要有蚌式開合、夾球靜蹲等動作。有一點要特別注意的是，大腿肌肉群的訓練動作建議以復合動作為主，盡量不要過於孤立地訓練某個部位，因為穩定和全面的整體素質是你保持健康訓練的重要基礎。

三、大腿整體肌肉的協同訓練

這里首推兩個黃金動作，分別是硬拉和深蹲。這兩個動作的技術細節都有很多，題主可以去認真學習一下，硬拉的初級動作可以用髖關節鉸鏈來完成，深蹲可以從空杠動作和自重深蹲開始做。這兩個動作一個重點是鍛煉身體的前鏈肌肉群，一個重點是鍛煉身體的後鏈肌肉群，除了鍛煉大腿肌肉之外，更能募集到核心肌肉群、背部肌肉群和手臂肌肉群，是健身訓練過程中的兩個王牌動作。

最後，大腿上的肌肉群的各個功能都有所不同，但只要一個肌肉群的力量稍弱或有受傷的情況，就會影響到整體的發揮，所以在訓練時一定要注意充分熱身，避免受傷。關於大腿肌肉群的概念和訓練阿動作，歡迎大家留言互動。

8、大腿肌肉

起蹲

跑步

騎自行車

爬樓梯

快步走

爬山

9、評判一個人是不是肌肉大神，看哪個動作就能判斷了？

胸肩背腿四大肌肉群一直是健身愛好者們推崇的訓練4大肌肉群，但出來這4個肌肉群之外，還有一些很容易被大家忽略的肌肉群也是至關重要的。

然而，今天小編要說的是對於男性來說不得不重視和提及的肌肉群，那就是小腿肌肉的訓練。

大概目前只有一些肌肉大神才會注意到自己小腿肌肉群的練習吧！或者是專業的健美運動員。你有考慮過你每天練大腿，看到自己大腿肌肉一天天增粗自己高興的不得了，但你有考慮小腿的感受嗎？

你的小腿可是每天都要承受你整個人體重量的哦！

相信對於一些肌肉大神來說，已經練習許久了！但對於那些還沒有意識到的健身愛好者們，小編就想提醒一下了，即使視為了你下肢整體肌肉外型的協調，你也應該重視和開始進行你的小腿肌肉群的練習啦！

有練習也要有拉伸，特別是小腿，不然就成了短腿小蘿卜了哦！

接下來小編為了准備了4個小腿肌肉訓練動作，一起跟著練起來！

1.反向蹬腿訓練

反向仰卧靠在背部訓練器上，雙腳放在踏板上，腳尖平行站立，以雙腳腳尖為支撐點，做蹬起---回落---蹬起的循環訓練，感受小腿比目魚肌和腓腸肌肌肉收縮的泵感。

放鬆和拉升

在每次的小腿肌肉訓練結束之後一定要進行的小腿拉伸和放鬆訓練，只有這樣才能更好的促進小腿血液循環和恢復。

因為小腿肌肉沒有大腿肌肉量含量多，恢復能力也較差，因此要及時放鬆、拉伸來促進恢復。

小腿肌肉變式訓練——

將腳尖內扣或外八字來練習，可以更加充分的刺激小腿比目魚肌和腓腸肌肌肉群的收縮好放鬆。

2.小腿訓練器

小腿訓練器蹬腿訓練，目前有些健身房已經配備了這樣的器械，在你自己調整好位置後依然將你的前腳掌固定在踏板上，做上下蹬腿訓練。請注意一個小細節，那就是在下來以後，腳後跟做左右擺動也是為了及時放鬆小腿肌肉群。畢竟這個小腿的承重不輕。

3.仰卧蹬腿訓練

這個仰卧蹬腿訓練器不僅可以練習大腿肌肉，還可以練習小腿肌肉。只需要你在訓練時，前腳掌支撐，後腳掌騰空發力帶動小腿肌肉做收縮放鬆拉伸訓練。

4.負重提踵訓練

這個訓練你需要找一個大腿5公分的墊子，比如圖中的這種健美操地墊，或杠鈴片都可以，其次，仍然是前腳掌支撐，後腳掌騰空。再次，雙手負重啞鈴給小腿增加負荷，練就你期望的小腿肌肉線條哦！加油！