旋轉帶肌腱炎物理

1、肌腱發炎吃點什麼保健品好

可以按摩、針灸、理療，患處外塗活血化淤的葯物。

肌腱炎症(肌腱炎)和腱鞘內膜炎症(腱鞘炎)通常同時發生.
襯有滑膜的腱鞘一般為炎症最重的部位,但炎症反應可累及其所包裹的肌腱(例如鈣等沉積的結果).

病因學
病因大多不明.多數病人為中年和老年人,由於肌腱血液供應不良和反復遭受輕微外傷常導致較大損傷.反復或劇烈外傷(不完全斷裂),勞損,過勞(由於不適應)運動等,為最常見的致病原因.某些全身性疾病(常見於類風濕性關節炎,進行性系統性硬化症,痛風,賴特爾綜合征以及澱粉樣變性)和血膽固醇升高(Ⅱ型高脂血症)同樣也能累及腱鞘.在較年輕的成年人尤其是女性,播散性淋球菌感染可引起遷移性腱鞘炎,伴有或不伴有局限性滑膜炎.

症狀和體征
最常見的疾病部位有肩關節囊及其相關肌腱,尺側腕屈肌,指總屈肌,髖關節囊及其相關肌腱,腘繩肌腱和跟腱以及拇長展肌與拇短伸肌,它們共同使用一個纖維鞘(deQuervain病).受累肌腱一般在活動時疼痛.由於滲液積聚和炎症,受累肌腱腱鞘可有明顯腫脹；或者雖無滲液,但當肌腱在腱鞘內活動時出現摩擦感或聽診器能夠聽到摩擦音.沿著肌腱有程度不同的觸痛,這種觸痛可相當劇烈,使患部因疼痛失去活動能力.X線檢查可見肌腱及其腱鞘有鈣質沉積.

肱二頭肌腱炎起因於包繞肱二頭肌長頭的肌腱炎症.它起自關節盂上結節,穿過肩關節的關節囊,沿肱二頭肌溝抵止於橈骨.用拇指按壓,肌溝附近或稍遠的部位(旋轉二頭肌腱時)可以有觸痛.抵抗屈曲和旋後運動會加重局部疼痛.

股骨大轉子粘液囊炎發生於股骨大轉子外側隆突部.通常與慢性加壓沖擊外傷或該部位的炎症有關(如RA髂脛帶摩擦).特徵性表現為股骨大轉子骨性隆突表面局部觸痛,無腫脹.

治療

以下各種方法均可減輕本病症狀：用夾板或石膏固定肌腱或使其保持休息,熱敷或冷敷(以對病人有益為准進行選擇),局部用麻醉葯物,和非類固醇抗炎葯應用7~10天.秋水仙鹼用於治療尿酸鹽沉積引起的患者療效較好(參見第55節痛風).在急性炎症被控制之後,特別是為了預防"凍肩",可每日數次進行有節制的運動訓練(依其耐受能力逐漸增加主動運動量).

腱鞘內注射腎上腺皮質激素長效制劑也有效.根據病情和部位選擇醋酸地塞米松,醋酸甲基強的松龍或醋酸氫化可的松0.5~2ml,與等量或2倍1%局部麻醉劑混合(如利多卡因).若炎症部位不明確,可在疼痛最嚴重的部位試探性注射.必須注意不要注入肌腱內(此時阻力較大),以免使肌腱變得薄弱而在活動時發生肌腱斷裂.炎症部位經3~4日後復查,常可發現確切的病變部位,從而能夠更加精確地進行第二次注射.保持注射局部休息可以減少肌腱斷裂的危險.應該事先告訴病人,偶爾會出現"注射後急性發作",這可能由於腎上腺皮質激素長效制劑的結晶誘發滑膜炎所致.上述現象多發生在注射後數小時以內,通常很少超過24小時,可用冷敷和短效止痛葯物治療.

為使炎症消退,每隔2~3周即應作局部注射或對症治療,療程為1~2個月.對頑固病例可考慮進行外科探查手術,清除發炎組織或鈣沉積物,然後進行適當的物理治療.除纖維骨性隧道松解手術或慢性炎症的腱鞘切開之外,很少需要外科手術治療

2、跟腱炎最快的康復方法是什麼？

對於跟腱炎的患者，應當穿寬松舒適的鞋子，避免長時間的站立和行走，應當注意勞逸結合專。上屬下肢交替的活動，可以減輕局部的疲勞，負荷過多的部位來也應當給予及時的休息和放鬆。每天晚上睡覺前應當用熱水泡腳，約15-20分鍾左右，這樣可以促進下肢的肌肉、韌帶、關節血液的循環，尤其是足踝關節，可以預防跟腱周圍炎的發生和進一步的加重。對於已經出現的這種情自況，可以考慮給予活血化瘀、散結止痛的葯物進行治療。常yong跟腱方世醫貼 ，某寶有，它可以實現通血，調氣，逐瘀止痛，祛邪扶正等諸多的功效，這種跟腱疼痛主要考慮可能是局部有一些炎症導致的，也有少數可能是因為運動過於劇烈或者外傷以後導致局部韌帶道斷裂，具體要到醫院做一下相關的檢查。也可以選擇到醫院做一下理療，幫助緩解疼痛，最近要避免劇烈運動。希望我的回答對你有幫助。

3、旋轉帶肌腱炎要怎麼辦？

旋轉帶包括岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓肌，它們可以增加肱骨頭在關節盂內的穩定性。這些肌腱的撕裂和炎症常發生在需要肩關節極度外展的反復運動中(如棒球，自由泳，仰泳和蝶泳，舉重，球拍運動)。
中醫」肌腱膏「在治療肌腱炎方面具有獨特優勢，因中醫療法不僅僅針對具體患處，
還針對全身作機理上的調和。
平時注意、減輕傷處負擔。不僅不要做影響受傷部位的動作，就是在日常生活中也應注意不給傷處增加負擔。

4、跟腱炎小偏方？

跟腱炎主要是由於腱周組織的損傷所致。當患者起床或連續步行時，肌腱在腱周組織內活動增大，故疼痛加重，訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱有壓痛。如果病情比較嚴重，最好的是及時到醫院治療，千萬不要自己胡亂利用所謂的偏方治療，容易導致病情加重，出現更加嚴重的症狀。

跟腱炎的治療方法
1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。
3、中葯外敷：選用消炎止痛的葯物外敷，比ru跟腱骨方醫貼，能有效地止痛，促進血液循環，加速組織修復。
4、封閉療法：封閉針是將葯物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
5、手術療法：如果以上治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
跟腱炎的鍛煉方法
1、直抬腿練習：仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之後抬起腿，大概抬到腳後跟離床面15厘米的高度。
2、內側直抬腿：向左邊側身躺好，右腿彎起來，把右腳踩在左腿腘窩後面的床上，幫助支撐和保持身體的穩定。之後伸直左腿，向上抬起來，到腳腕子離開床面10厘米的左右。
3、外側直抬腿：向右邊側躺好，右腿彎起來平放在床面上，幫助穩定身體。之後伸直左腿，向上(就是向右)抬起來，讓兩腿分開，大概到兩腿分開約有兩三腳的距離。每次持續10秒鍾，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。

跟腱炎的護理方法
1、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。
2、運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉綳得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
3、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。
4、加強力量：重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。
5、身體強化：增強式訓練可以提高小腿和踝關節處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。
6、伸展運動：小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。
7、平衡能力：進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛煉你的身體感受能力。

5、腱鞘炎算工傷或職業病嗎

職業病算工傷，但腱鞘炎zd不是職業病。
腱鞘炎是肌腱長期在腱鞘內過度摩擦，引起腫脹，發生的肌腱和腱鞘損傷性炎症。腱鞘炎不是法定職業病。
《職業病防治法》
第二條 本法適用於中華人民共和國領域內的職回業病防治活動。
本法所稱職業病，是指企業、事業單位和個體經濟組織等用人單位的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害因素而引起的疾病。
職業病答的分類和目錄由國務院衛生行政部門會同國務院安全生產監督管理部門、勞動保障行政部門制定、調整並公布。

6、轉動踝關節有輕微的咯咯聲，是什麼原因？

運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。

像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15—30分鍾稍微起來活動一下。

許多人都有這樣的經驗：握拳時，指節忽然會發出「叭」的聲音，有人甚至樂此不疲，無聊或緊張時，輪流把指節握得「叭答、叭答」響。

也有人只要上、下樓梯，膝關節就有節奏的「嘎、嘎」響；有的是腳跟一拱直就「啪」一聲巨響；有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠，頸背或牙關（顳頷關節）就會發出聲音！這到底是怎麼回事？

關節會發出聲音，乍聽下似乎很新鮮，不過，以物理學觀點來看，關節的動作不外是滑動（如膝之初彎）、滾動、磨動（旋轉）等，這些都不離線械原理，自然會因摩擦、振動而產生聲音，只因關節腔完密的封閉，以及關節滑液有效滑潤，聲音小到聽不到。

事實上，關節發出的聲音可用麥克風放大並記錄聲波，多年前，國內即有醫師研發出關節的聲波記錄儀，可用於臨床上，「聽」出膝關節的病變。關節聲音之大，有時會嚇人一跳。

最近一些研究有了答案。原來，當關節初「動」時，肌腱的作用力（如拉力等）會瞬間先使關節產生形變，最多可增大至7%，形變產生關節腔負壓。這負壓雖微，但足以使關節囊凹陷（被吸入），使溶於滑液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。

動作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關節囊給彈回去，回復原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時間，所以指節響聲雖可周而復始，卻無法連發。

研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的15%），不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節者的追蹤，卻發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。由此看來，樂此不疲的仁兄，應該有所節制才好。

當然，除此機轉外，膝關節、踝關節或背部發出聲音，也可能是綳緊的肌腱在關節運動時，先稍有「走」位，再彈回原位；或是與關節隆突處有較大的磨擦，而發出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應無大礙。

目前也知道，正常關節在休止狀況下是負壓的。當關節發炎，腔壓升高，除了疼痛，也對軟骨細胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運動，會降低膝壓，有利於減緩關節退化。因此，能作適當的肌腱伸展運動降低關節腔壓，理論上應當可以有效改善關節退化，瑜伽的某些動作，或許與此不謀而合。

至於因關節退化、病變，如退化性關節炎、軟骨潰壞、膝關節半月軟骨破裂等，所發出的聲音通常都伴有其它症狀及病理變化，非本文所述之關節響聲，不可混淆，仍應循正軌求醫以免延誤。

7、足底筋膜炎是怎麼造成的？

足底筋膜炎：既是勞損，也是關節不穩定的信號

近年來，戶外運動逐漸成為大家喜愛的鍛煉方式，徒步、露營，看美麗的星空、花海、草原，秋天的銀杏和紅林，甚至穿越荒漠和無人區。在大家追求極致美景的同時，一些健康問題也悄悄出現了。

就像每個人都經歷過的，逛完一整天的街，回家後第一件事就是換下鞋揉揉腳，長時間的走路肯定會腳累。在戶外運動中，盡管登山鞋可以幫助我們更好地適應山路的崎嶇，但畢竟登山包動輒好幾十升，在負重狀態下長時間行走，對足來說勢必會造成很大負擔，這就是足底筋膜炎在徒步愛好者中高發的原因。

足底筋膜，顧名思義，就是分布在足底的筋膜、肌腱的總稱，它的主要功能是維持足弓、緩沖足著地時產生的沖擊力，它就像一塊膠帶，將我們足弓的兩端緊緊地綳住，使足弓產生更大的彈性，也能保護足弓在運動中抵抗一定的損傷。但是，對於扁平足患者而言，或者踝關節、膝關節、髖關節等下肢關節沒有位於中軸線，存在內翻、外翻或一定角度旋轉的時候，足底筋膜需要承受更大的壓力，也就更容易出現足跟痛，因此，如果你經常出現足跟的疼痛，那麼建議你進行完善的檢查以排除自己是否患有扁平足或者下肢關節失穩，同時，x片也可將骨刺引起的足部疼痛鑒別開。

足底筋膜炎最常見的症狀就是足跟痛，嚴重者整個足弓都會疼痛，並感到足底緊張、僵硬，在行走時感覺更明顯，按摩、泡腳、理療之後都可以暫時緩解，在足夠的休息之後，邁出的第一步痛感可能會更加明顯，稍微活動之後疼痛可能會出現減輕，但隨著走路的時間延長，足跟痛會越來越重。

首先，出現足底筋膜炎要積極尋找引起的原因，如糾正扁平足、八字腳，只有這些誘發因素得以糾正，才能最大限度地防止足底筋膜炎復發。其次，休息是非常重要的，給足底筋膜足夠的時間去恢復。如果是過量的鍛煉和運動引起的足底筋膜炎，那證明你的身體不能耐受當前強度的運動，應當及時調整自己的鍛煉方案。在休息的時候，配合一定的物理治療可以使足底的症狀更快的緩解，包括按摩、放鬆、拉伸、泡腳等。除非出現難以忍耐的疼痛，否則一般不建議通過封閉針來治療，它會導致韌帶更脆，更容易受傷。

8、手腕得了腱鞘炎有什麼物理療法？

教你個簡單的，把黃豆子用膠布貼在腱鞘炎的凸起部位，平時沒事就按按。
這個東西只能說是把腱鞘里的積液慢慢的吸收掉，沒別的什麼好辦法，小針刀效果不錯，不過只要是得了腱鞘炎的部位都容易復發。