肌腱粉的增肌效果

1、增肌粉和健肌粉有什麼區別？

一、蛋白質含量不同

增肌粉中含有高量的熱量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白質，基本上增肌粉中碳水和蛋白質的比例在2:1-3:1之間；而健肌粉則是以高質量的蛋白質為主，蛋白質含量可以達到85%以上。

二、食用對象不同

增肌粉的受眾是相對體質較瘦弱以及處於增肌期的健身愛好者，簡單來說，就是那些苦惱怎麼吃也不胖的人，一般都認為是身體不吸收。

而健肌粉是對於容易發胖或者處於減脂期的朋友，減脂期間，控制熱量的攝入是關鍵。

三、服用時間不同

增肌粉的服用時間可以造成起床或者訓練後，盡量避免睡前服用，睡前服用高熱量的增肌粉會提高增長脂肪的幾率。健肌粉服用沒有特殊要求，起床後，訓練後，睡前都是可以服用的。

(1)肌腱粉的增肌效果擴展資料：

注意事項：

1、肌肉的生長需要攝入充足的熱量，熱量攝入必須達到50千卡/kg體重/天以上，而健身增肌人群每日膳食營養中碳水化合物應佔60%至65%。攝入適當的碳水化合物可以將訓練造成的分解代謝狀態(肌肉分解供能)轉變為合成代謝狀態(增大肌肉體積)。

2、增肌粉是一種具有合理的糖和蛋白比例，有效補充熱量和蛋白質，促進運動後的恢復和肌肉生長的營養補劑。但是，要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學合理的訓練計劃及膳食營養計劃。事實證明，科學地使用健美補劑將大幅提高你的訓練效果，而隨意非科學使用將無收效。

3、進行健美訓練的群體大致分3種，消瘦型，強壯型和肥胖型，增肌粉適合前2種，增肌粉通常用於日常卡路里和蛋白質攝入不足，如果你平時卡路里攝入就偏高，就無需使用增肌粉而可換作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，適當增加減脂成分。

4、即便是你求勝心切又沒有經濟上的煩惱，也不要為了在短時期內快速增加體重和肌肉過量的食用增肌粉，因為：過量食用會導致腸胃不適以及消化和吸收不良；過量食用會使體內血清素含量增高，會抑制毛細管血流速度，特別是在腦部，易睏倦。

參考資料：

網路-增肌粉

網路-蛋白粉

2、增肌粉的作用

1、有人認為增肌粉因含有過多的碳水化合物易導致肥胖。不一定。

肌肉的生長需要攝入充足的熱量，熱量攝入必須達到50千卡/kg體重/天以上，而健美增肌人群每日膳食營養中碳水化合物應佔60%至65％。攝入適當的碳水化合物可以將訓練造成的分解代謝狀態（肌肉分解供能）轉變為合成代謝狀態（增大肌肉體積）。所以，在增肌粉的使用時，只要注意計算一下自身卡路里的需求量，然後制定計劃增加或減少每天的食用量，保證碳水化合物的攝入量在推薦范圍內，就能保證增肌所需的足夠熱量，充分發揮碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加體脂。

2、增肌粉是「傻瓜相機」，吃了就能增肌。NO！

增肌粉是一種具有合理的糖和蛋白比例，有效補充熱量和蛋白質，促進運動後的恢復和肌肉生長的營養補劑。但是，要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學合理的訓練計劃及膳食營養計劃。事實證明，科學地使用健美補劑將大幅提高你的訓練效果，而隨意非科學使用將無收效。

3、增肌粉適合所有想增肌的人群？
進行健美訓練的群體大致分3種，消瘦型，強壯型和肥胖型，增肌粉適合前2種，增肌粉通常用於日常卡路里和蛋白質攝入不足，如果你平時卡路里攝入就偏高，就無需使用增肌粉而可換作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，適當增加減脂成分。

4、多吃增肌粉會更有效地促進肌肉快速增長。NO！
即便是你求勝心切又沒有經濟上的煩惱，也不要為了在短時期內快速增加體重和肌肉過量的食用增肌粉，因為：（1）過量食用會導致腸胃不適以及消化和吸收不良；（2）過量食用會使體內血清素含量增高，會抑制毛細管血流速度，特別是在腦部，易睏倦。 最後，需要特別指出的： 健美增肌是一個長期的過程，增肌粉的使用也要建立在長期科學合理的訓練及增肌營養方案的基礎上，這樣，訓練與營養相結合，才能讓增肌粉這朵健美營養補劑的奇葩，綻放出絢麗的光彩

3、增肌粉服用多久能看到效果？停用後肌肉會不會回縮？

說不定,..因為要想獲得最佳效果,請配合高強度舉重訓練和合理膳食.

當然有力量了..和正常的肌肉是一樣的..
要注意鍛煉,才能有效果.

4、吃增肌粉鍛煉出的肌肉效果明顯嗎

只是輔助作用，光吃不練白費，只是當你鍛煉正確的前提下，吃增肌粉比不吃要好些。

主要還是依靠勤奮的器械訓練來提升力量，而不是靠這個東西。

5、增肌粉 真的有增肌效果嗎？

我吃的肌肉科技增肌粉，健身一個月了，雖然體重怎加不多，但是胳膊比以前明顯粗了很多，朋友都說我胖了，由此證明增肌粉還是挺有效果的，最主要還是配上合理的飲食和科學的健身方法

6、吃增肌粉對於增肌到底有什麼作用？

吃增肌粉可以有效的增加體重和肌肉重量，增肌粉里含有激素，適量食用，停止食用後可能會出現反彈。並不是所有人都可以吃增肌粉的，如肝臟疾病患者，新生兒等不可以食用。

7、增肌粉的作用是什麼呀

增肌粉是將高品復質離析濃縮乳制清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是組成人體的必要物質，其由20種氨基酸組成，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。而這20種氨基酸中有8種（嬰兒的是9種）是人體不能自行合成的，只能通過食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。 如果一種食物裡面同時含有這8種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質，反之不同時包含這8種氨基酸的就稱為不完全蛋白質。

8、吃增肌粉能增長肌肉和力量嗎?

如果你不進行copy力量訓練，只是單純的吃增肌粉的話，是不會增長肌肉和力量的。

肌肉是肌肉是在一個破壞（力量訓練）——修復（補充蛋白質）的循環過程中增長的。在力量訓練時，訓練會使肌肉纖維被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉纖維的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，這就是肌肉生長的基本原理，如果在肌肉恢復之前又不斷對其進行訓練，那麼只能起到反效果。因此力量訓練和蛋白質的補充是增長肌肉的要點。

增肌粉雖然名字叫「增肌粉」但是其主要成分是70%的麥芽糊精，麥芽糊精屬於碳水化合物，不是蛋白質。增肌粉的目的是解決力量訓練之後的飢餓感而開發的。有點類似於士力架。

9、增肌粉的效果

建議18歲以後再吃，現在只要多進食，盡量全面就可以了，如果想增加蛋白質的攝入內可以多吃幾個雞容蛋，喝點兒牛奶就足夠了。
增肌粉含糖很高，舞蹈並不需要過多的肌肉，過多的肌肉影響靈活性。即便以後要吃，我也只推薦你用蛋白粉，訓練後吃1勺就足夠了，補充一下流失的營養。
蛋白粉、增肌粉都有吸水性，多喝水，1公斤體重最少需要30毫升水，你自己計算一下吧。

個人意見僅供參考，如果有問題可以發信息。