1、每天練長跑會得跟腱炎嗎
跟腱炎是影響踝關節的一個常見問題。跟腱，這一連接小腿肌肉和腳跟的條狀組織，很容易在腳跟的上方被摸到。如果這一組織出現了損傷或者炎症，那麼你就會在踝關節背部感到疼痛，有時甚至會嚴重影響你的活動能力。
跟腱是由連接小腿後方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過肌肉收縮傳遞到跟腱。由於跟腱的橫斷面較肌肉組織小得多，約1:60左右，故而跟腱組織負擔的單位張力遠高於肌肉。
跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎症。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致的。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。
一個造成我們跟腱炎的主要原因是，我們在跑步時可能沒有做到充分的熱身，在跟腱還處於一個相對緊張的狀態下，就突然承受過大的壓力。假如有扁平足，因為在落地地時候過度足內翻，會更容易對我們的肌腱形成壓力。
跑步的頻率過於頻繁或強度過大，增加了得跟腱炎的概率。
行走時足會出現功能性過度旋前，使得在足跟由著地時內翻位改為站立相中期的外翻位的過程中，跟腱產生一個過度擺動動作，這也是導致跟腱炎的一個原因。如果小腿後部的肌肉有些腫脹的話，會拉伸跟腱，導致跟腱疼痛。腳不著地時，腳腕的運動幅度過大，容易引發這種情況。
過度訓練、山地奔跑、跑鞋不正確、在不平坦的地面上奔跑、腓腸肌比比目魚肌群力量不足或柔韌性差，上述情況都會讓肌肉疲勞-肌腱結構承受不協調的負荷而造成肌腱炎。
注意：超負荷性損傷，假如突然增加運動量會造成肌腱部分撕裂。
預防:
跑前的熱身運動是最為重要的，先讓我們的跟腱從冷的狀態下慢慢變溫，而且在跑步的時候不要提速過快。
要注意自己的訓練計劃的安排，不要過於頻繁和密集，應當以自己的身體狀態為衡量標准（聽身體本身的感受，並非自己主觀感受），如果有疼痛或損傷，要適當地休息，如果嚴重要去就醫和咨詢更加專注於運動損傷診治的運動醫學科或者康復醫學科。
應該使用正確的跑步姿態。假如感到疼痛，可以按摩小腿後側的肌肉，或者冰敷踝關節。
如果是扁平足或跑步運動過程中足內翻過度，應當准備一雙支撐（穩定）型的跑鞋。
有的人會在肌肉疼痛的時候進行拉伸運動，這樣反而會使炎症更加惡化。因此在肌肉疼痛的時候，要避免拉伸肌肉。
通過伸展練習和定製支具減輕由於脛骨內翻或距下、前足內翻所造成的過度旋前，常會消除力學上的問題。
2、跟腱炎是怎麼回事兒?
跟腱炎是一種慢性無菌性炎症，多因為長時間站立損傷或肌腱拉傷、扭傷等長期沒有得到康復而形成的。
3、跟腱炎長期不好會有哪些危害？
1、生活受到影響：跟腱炎前期會導致患者在走路，上下樓時跟腱疼痛難忍。當腳踝附近出現疼痛的和腫脹會導致患者不能正常行走，就可能導致跟腱的斷裂。當跟腱斷裂，患有跟腱炎的腳就會無法踮起，嚴重可影響患者的功能障礙，導致生活受限。如果有疼痛或損傷，要適當地休息。外yong跟腱方世醫貼 調理，桃寶有售，同時避免突然的運動。
2、行走困難：只要是下肢用力，都會對跟腱有一定的影響，一旦發生了跟腱炎，下肢的活動將受到很大的限制，尤其是日常的行走。症狀較輕的跟腱炎患者，由於疼痛較輕，一般還可以進行簡單的行走，如果疼痛嚴重則行走就會十分困難。
3、跟腱疼痛：跟腱炎的發生主要來自於運動損傷，但是研究表明長期的踝關節勞損、外傷與感染、風寒濕侵襲等也都可能導致該病的發生。
4、踝關節僵硬：當患上跟腱炎有一段日子，患者就會發現跟腱的活動逐漸減輕了活動，跟踝部還會有腫脹、疼痛的情況出現，這些都是跟腱炎導致的。這種疼痛，一般都是在起床的時候，會明顯感覺到，嚴重的朋友，真的會痛到不想走路。
4、肌腱炎的症狀是什麼？
1.關節或關節附近的觸痛，尤其肩腕或腳後跟（此處稱為Achilles跟腱炎）等周圍或肘外側（此處病變稱為網球肘）。
2.在一些病例，出現麻木或刺痛。
3.伴有疼痛的關節僵硬，限制了受累關節的運動。
鈣化性肌腱炎圖
4.偶爾關節輕微腫脹。
5.持續疼痛，肌腱從原來的損傷復發後持續疼痛或很久以後再發。出現以下情況應去就醫
6.疼痛7～10天無好轉，若想避免轉變為慢性肌腱炎，或合並其他疾病如滑囊炎，腕關節綜合征或靜脈炎，應看醫生。
7.疼痛很嚴重並伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進行治療。
病 因 ：
當運動時肌腱過度受壓，可引起肌腱發炎。偶爾而非經常運動的周末運動員很少被肌腱痛困擾、最常見的原因是同一關節受同一反復的動作的壓迫而引起。不僅僅發生在體育運動，而且在許多類型的辦公室工作或其他情況下也可發生。
5、跟踺的腱圍炎怎麼治療，我腳後跟在遠動的時候感覺不出來，但是在運動休息後疼痛很明顯
跟腱炎的症狀也叫阿基里斯跟腱炎。
建議樓主：泡熱水一天兩次一次十分鍾，少活動，特別是蹲跳的活動。鞋後方跟腱處墊軟墊減少跟腱的摩擦。口服一些活血的葯物例如三七片。
這樣做一般都會緩解的。
6、我好像是得了跟腱炎，到底什麼是跟腱炎，對我影響嚴重嗎？
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7、跟腱炎的治療有什麼好的方法？？？這病太難治了！
跟腱炎的症狀也叫阿基里斯跟腱炎。建議：泡熱水一天兩次一次十分鍾，少活動，特別是蹲跳的活動。鞋後方跟腱處墊軟墊減少跟腱的摩擦。口服一些活血的葯物例如三七片。這樣做一般都會緩解的
8、跟腱炎治療偏方
跟腱炎治療偏方
1.每天晚上少許鹽，花椒，開水沖後泡腳。同時自我按摩腳底的湧泉穴五分鍾。湧泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處
2.中葯內服：夏枯草20g，當歸10g，川芎10g，黃筋藤15g鹿筋30g,銀花20g，一枝黃花10g，茯苓20g，生米仁、獨活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1劑。
3.上方葯渣加蔥白10枚、松針1把，桔葉10張，煎湯外洗並同時按摩患處，1天2次。 治療7天，觀察療效，治療期間避風、寒、濕、忌辛辣厚味，盡量減少行走，穿軟底鞋