手部肌腱視頻

1、拉肌腱練讓手指伸展視頻

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2、肌腱斷了怎麼恢復！

同病相憐，不過你的比我好多了，我的是手掌背全部神經、血管、肌腱全部斷光了，現在剛好28天。你的現在綁著石膏，應該沒到第三周，因為醫院是第二周（13天-15天）拆線的，第三周拆石膏板的；你的如果是第一周，就是做完手術七天內，你不要去動它，因為在第一周剛剛接好，很容易發炎的，在第二周（手術七天後）你的手指頭可以輕微動一動了，並且另一個手輕輕幫它按摩一下，不要急也不要太用勁，每個手指頭輪流著來，力度以不要太疼為准 在第十天後，你可以用另一個手大力板病手的每個手指，記住（是往上板，就是往手掌面板，不是往下切記）這個很重要，第一次板可能很疼疼得你可能不敢板，但是你一定要板，自已不敢板可以叫醫生幫忙，不過醫生可能不會告訴你干嗎要這樣板，或者幫你的忙，甚至叫你自已不要去亂動。當然，除非你的紅包大大的。因為這樣板是有相當好處的，越早板越好的，是預防肌腱粘連的。因為是往手掌上板，是把肌腱放鬆；往下板，就是我們平常握拳，是把肌腱拉緊的。所以，安心的往上板，不用有任何擔心的，是不會弄斷肌腱的。往上板了以後，你可能感到你的手指更能動了，經常板它，按摩它，然後手指主動地活動，但是不要被動，被動只能往上板跟按摩。
到了第三周，第十四天後，你就要加大訓練力度了，但是，要在石膏板的保護下訓練，主動被動都可以。不要怕痛，要經常，力度還是以你自已疼的受不住為主。跟我同病房的病友，他也是肌腱斷，還沒有我的嚴重，他就是怕疼，住院期間，動都不敢動一下，也是給哪些醫生嚇到，叫他不要去動，結果他跟我大家出院時，我的手很靈活，他的呢像木頭一樣僵硬，我估計，他的手很有可能肌腱粘連了。以後可能要動第二次手術。哪些醫生干嗎不叫病人在住院期間去動？因為他們是手術醫生，他們的責任是手術成不成功，又沒有幫病人接好，他們可不管你會不會粘連，以後出了院會不會到回來重新做肌腱松解手術。可能他們巴不得你肌腱粘連呢好到回來再搞你一筆呢。他們但心的是你在住院期間弄斷了肌腱，怪到他們頭上，說他們沒做好手術。至於其它，他們可不管，除非遇到好醫生，又或者你的紅包大大的，他們就會叫你怎樣活動，怎樣預防粘連。
第三周後，就是拆了石膏板後，你就大膽的訓練吧，就像我一樣，經常用熱水泡泡，至於能不能恢復完全，我就不知道了，因為我的也才28天，我的就是訓練的早，所以在18天我就能在鍵盤打字了，現在我的還不能夠握拳，但是我的比你的嚴重多了，我的四根都斷光了，而且是在手背上。你的比我的好多了不用擔心的，你的在手腕上，不會有後遺症的，在功能上你的能恢復完全的，而我的就不一定了。
願上天保佑你我能完全康復吧。
還有，出院後叫你家人用田七（也叫三七）跟排骨煲湯給你喝，次數不限，因為你的手會腫，出院後訓練時可能更腫，而田七是散瘀消腫的。

3、肌腱 和 筋 有什麼區別？

肌腱
解釋：肌腹兩端的索狀或膜狀緻密結締組織,便於肌肉附著和固定。
一塊肌肉的肌腱分附在兩塊或兩塊以上的不同骨上，是由於肌腱的牽引作用才能使肌肉的收縮帶動不同骨的運動。
每一塊骨骼肌都分成肌腹和肌腱兩部分，肌腹由肌纖維構成，色紅質軟，有收縮能力，肌腱由緻密結締組織構成，色白較硬，沒有收縮能力。肌腱把骨骼肌附著於骨骼。長肌的肌腱多呈圓索狀，闊肌的肌腱闊而薄，呈膜狀，又叫腱膜。

筋
【釋義】①附在肌腱或骨頭上的韌帶

4、想健身，看了一些視頻二頭肌肌腱斷裂的怕怕的，想問下新手練二頭肌會肌腱斷裂嗎。。看了視頻不敢練了？

只有超大強度的訓練才有可能引起這樣的問題。新手來說一般強度沒有那麼大。而且也不會由於疲勞而產生了肌腱的損傷，所以年輕人、新手都不會出現這么嚴重的問題。只要我們科學鍛煉，前面做好熱身後面做好放鬆，一步一步的按照你教練的要求來做，是不會產生這么重大的傷病的。

5、男士怎麼鍛煉肌肉方法視頻

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健康的男士，一般都會有一身強建的肌肉的。
但要想有一身肌肉並不容易，這需要經常鍛煉才可以。
而且鍛煉還要得法，這樣才能得到全身完美的肌肉。
皮膚下的肌肉是部神奇的引擎。它讓我們能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人體的600條肌肉之間的互相合作，協助你度過每一天。
所以鍛煉肌肉，並不只是為了好看，而是為了讓我們的身體更加健康。
肌肉可以牽動眼球，使我們看清東西，使眼色、眨眼；手部與指尖的肌肉讓我們能捏得住極小的物體。以攀岩者為例，他們要上升需要握住東西以固定自己，連續不斷的肌肉收縮可以使他們不斷往上爬。
所以一個強壯的男士，沒有肌肉是肯定不行的。
肌肉力量和耐力的鍛煉不僅可以達到減輕體重的目的還能使皮膚保持彈性，防止肌肉、肌腱和韌帶拉傷。還有肌肉與人體機能息息相關，如鍛煉背肌可增強呼吸系統的功能，腰腹肌可保持腎健康等。
如果你平時不經常健身，從今天開始，多多鍛煉身體吧。

6、經常單手刷手機視頻，對手指關節有什麼影響呢？

手機時代，人人都離不開它。玩游戲，訂外賣，刷微信，出門等車磨時間，都少不了它。但長期使用手機，會給持握手機的雙手，帶來慢性損傷。不少人會感到手酸痛、無力甚至麻木，大拇指活動時肌腱會痛等問題。

長時間玩兒手機：腱鞘炎找上門

長時間玩兒手機，拇指活動頻繁，肌腱和腱鞘之間的摩擦次數顯著增加。

這種反復的過度摩擦，會導致拇指腱鞘出現出血、水腫、滲出等無菌性炎症。

而一旦腱鞘腫脹，又會壓迫筋腱，出現局部疼痛、觸痛、手指活動時彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動等。此時，再用原來的姿勢玩手機、拿東西、開個門、擰水龍頭都會變得很困難。

7個能緩解上述不適的動作。每天做幾分鍾，手掌靈活不酸痛!

握拳頭

緩緩的將手掌張開、握起，拇指在外。

整個動作不需要使勁握拳或攥緊拳頭，盡量輕柔。

緩緩握緊，慢慢伸展，不用太用力。

豎拇指

大拇指向上伸展，垂直於地面，其餘四指向掌心彎曲。

保持這個動作幾秒鍾，然後放鬆，將手伸展開來。

伸出手點個贊，就這么簡單。

屈手指

把手伸直，然後伸展手掌，完全展開五指。

接著屈指，從拇指開始將指頭向掌心彎曲，保持這個姿勢幾秒鍾，然後伸直。

依次將手指向掌心彎曲。

抓球形

先伸展手掌，接著把手捏成圓形，五指盡量彎曲，指尖互相接觸。

保持這個姿勢幾秒鍾後充分伸展手指。

重復這個動作，每隻手各重復幾次。

想像你要去抓起一粒米，試一試!

拇指拉

將手伸直，手掌攤開，五指保持伸展姿勢。

接著像掌心方向屈曲拇指，同時用拇指去接觸小指指根部。

如果碰不到小指根部，只需盡力向這個方向屈指即可。

用大拇指盡力去碰小指指跟，保持 1 到 2 秒。

反向屈指

手掌攤開，掌心向下，將手平放在桌面上。

從拇指開始，將手指向手背方向屈指。

保持屈指的動作1到2秒鍾，然後將手指放下，如法其餘四指依次做相同動作。

腕拉伸

把胳膊向前伸直，接著向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身體的前面。

用另一手按壓掌背，腕關節和前臂都會有拉伸感，然後保持這個姿勢幾秒鍾。

伸直手臂，手指向下，掌心向內，另一個手按壓掌背，緩慢輕柔。

養成習慣，每天都練習這些動作，就能減少和預防手部酸痛、腱鞘腫脹等問題。當然，最好的辦法還是放下手機，讓手多休息一下啦。

7、手上的動脈在哪裡越具體越好？

右手摸左手手腕處，在兩根小骨頭的中間，看人家老中醫怎麼搭脈的，自己就可以大概的摸到，科普一下，割脈自殺是不可能的事情，人體的血液會自我保護的，只會流一部分的血就凝結了。除非你把自己泡在溫水中！