打乒乓球肌腱炎

1、狹窄性腱鞘炎的治療

用醋酸潑泥松加利多卡因腱鞘內注射,1次/周,共三次.

2、腱鞘炎，目前不痛不癢，需不需要去醫

這個是比較常見的，一般都是經常用手指或者是打羽毛球，打乒乓球，或內者是經常敲打鍵盤的人容易得容腱鞘炎，如果是沒有什麼，不痛不癢的話，也需要去治療，因為一旦嚴重了的話，就很不好治療了。
得了腱鞘炎不要著急，也沒劍鞘炎是比較常見的，很多的人也都有腱鞘炎，所以說不要太著急，一般可以採取中葯外敷的方法來治療，「方多好」外敷，同時不要吃辛辣刺激的食物，多休息。

3、腱鞘炎是什麼症狀？

腱鞘炎一般都有外傷史，會導致腱鞘炎。嗯，這個病你可以做熱敷試試，有的時候熱敷效果不錯。

4、乒乓球運動員容易患上哪些職業病？

乒乓球比賽是很多人比較喜歡的一個體育項目。乒乓球選手們在賽場上奮力拚搏為國爭光實屬不易。那乒乓球運動員容易患上哪些職業病一直以來也是選手們比較關心的問題。今天我們就一起來盤點一下乒乓球運動員容易患上哪些職業病。

1. 頸椎病

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。

　2. 腱鞘炎

腱鞘炎是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎症，主要因為肌腱在短期內活動頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激，導致腱鞘組織發生炎性反應、纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，而炎性反應同時引起局部疼痛的一類疾病。腱鞘炎屬於非細菌性的炎症，症狀輕微的可以通過推拿、針灸治療，嚴重的則需要進行手術，一般切開狹窄部分腱鞘，並部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。

3. 骨性關節炎

骨性關節炎是一種慢性關節疾病，它的主要改變是關節軟骨面的退行性變和繼發性的骨質增生。主要表現是關節疼痛和活動不靈活，X線表現關節間隙變窄，軟骨下骨質緻密，骨小梁斷裂，有硬化和囊性變。關節邊緣有唇樣增生。後期骨端變形，關節面凹凸不平。關節內軟骨剝落，骨質碎裂進入關節，形成關節內游離體。骨性關節炎又叫 退行性關節炎，實際並非炎症，主要為退行性變，屬關節提前老化，特別是關節軟骨的老化。骨性關節炎代表著關節的衰老，故稱之為老年性關節炎。廣義的骨關節炎還包括其他一些無菌性關節炎疾患。

5、打乒乓球的腱鞘炎問題用直拍打乒乓球有幾

直板，其優點是台內球處理好，尤其是接發球的能力比較強，但缺點是反手弱專，學習起來困難。屬即使是採用了直板橫拉技術，但反手弱的問題依然沒有完全解決。
橫板，其優點：中遠台能力強，比較全面。但缺點是，由於是兩面，所以不如直板靈巧，另外台內的中路是弱點。直板和橫板是乒乓球拍的二種握法。
作為乒乓球兩大技術流派，直板和橫板誰比誰高，幾乎是世界乒壇爭論的永恆主題。在世界乒壇大賽男單項目中，直橫兩派打法始終難分高下。在世界排名前50的運動員中有8成執橫板，但自乒乓球進入奧運會來的6屆比賽中，直板選手獲得了其中的四次男單冠軍。不過16屆世乒賽比賽，橫板10次奪魁，直板僅6次。

6、打乒乓球會不會引起網球肘？

網球復肘因網球運動員易患此制病而得名，它的醫學名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由於長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。主要表現在肘關節外側疼痛，並向前臂外側放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇。患處有些腫脹，可摸到骨質的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗，方法是將肘關節伸直，腕部屈曲，然後將前臂盡量向後、向外旋轉，此時如果肘部疼痛加劇，即說明是患了網球肘。
我是專業高乒乓球的，沒出現這種現象，一般不會的，練乒乓一定要注意動作的正確協調性，只要動作正確是不會得那種病的！

7、乒乓球 左推右攻動作要領（100字左右） 運動損傷的預防與處理（600） 好的話追

1、左推右攻的動作要領；
左推右攻打法是以近台正手攻球為進攻，以反手推擋為防守和助攻的主要手段，其風格是" 快、准、狠、變、轉"。左推右攻的特點是站位近，速度快，有利於（豎拍 ），先發制人。其動作要點為：站位近台中偏左，判斷准確及時移動搶占合理的擊球位置，用適當的擊球手法回擊來球。左推右攻的重點難點是靈活熟練地移動步法和正確擊球手法的協調配合。左推，主要是將拍子板型掌握好，多練練之後手上就有感覺，判斷來球，球拍放好，角度控制好，輕輕一碰即可回高質量的球；右攻則更有難度，首先判斷來球，然後向下引拍，重心落在右腿上，由外向內做弧線揮拍，揮拍擊球，揮至額眉間，揮拍同時右腳蹬地，扭腰用力，可會高質量的攻球。推反手的時候腳要站到位（左腳稍前，右腳稍後），擊球時，腰要跟著轉動，就勢向正手位滑步，右腳稍稍向後跨一小步，然後引拍，將球擊出。然後向左滑步回到反手位，恢復第一個動作前的准備的姿勢。如果有人陪你練習的話效果會很好，讓他拿多球給你一個反手一個正手然後停下，慢慢來。一方攻擊兩角時，另一方以反手位推擋和正手位攻球結合進行回擊，稱作左推右攻。左推右攻不能同時兼顧兩面，要有所側重，一般用推擋過渡，尋找戰機，誘使對方變線而用正手攻擊。
正手進攻時要果斷，敢於發力。推擋後，身體重心放在左腳，轉入正手攻時，左腳蹬地，右腳迅速向右方跨步（跨步距離視對方來球落點而定），左腳立即跟上，手臂同時快速向前揮擊球。擊球時，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部。在對方搶攻右角時，用正手在右方攻球回擊，就成了正手打回頭的技術。正手打回頭技術運用得好，往往能變被動為主動。由於對方攻過來的球速度很快，自己一般是手先到位，形成向前撲出的動作。擊球前，上臂拉開，但不能拋得太高，手臂向右伸，球拍略低於來球，手腕不能晃動，向前用力將球打出
2、運動損傷的預防與處理；
從損傷的部位來分包括：肌肉損傷、軟組織損傷、骨骼關節損傷、內部器官損傷等；從損傷的性質來分有：扭傷、拉傷、挫傷、撕裂、骨折等；從損傷的時間來分有：慢性損傷和急性損傷。
（1） 勞損綜合症
勞損綜合症屬於慢性損傷，表現為關節軟骨磨損、肌肉、肌腱、關節囊、韌帶骨膜撕裂的勞損。比如在健美運動員的高發病——腕管綜合症。
（2）頸椎、腰椎扭傷
頸椎腰椎扭傷常常是因為動作不正確、阻力過大或發力過猛造成。在我們進行深蹲硬拉等大重量訓練時容易出現，平時生活中搬運重物、從高處跳下也可以導致扭傷。特別是下背部肌肉薄弱或長期不運動的人更容易出現這個問題。
損傷部位：脊柱軟組織撕裂、關節扭傷、椎間盤受傷
病徵：急性的表現為刺痛、發炎、不能發力、關節活動幅度減小，可能導致肌肉不平衡。慢性則表現為脊柱疼痛、肌肉軟弱無力和肌肉不平衡。
脊椎損傷還會影響到神經線，由神經痛而引起眩暈、頭痛、肌肉乏力、麻木等。
以下情況會使病情惡化：長時間固定姿勢如坐和立，急速動作如轉身、起身等。
處理方法：急性損傷應馬上停止運動，並接受治療，輕度的損傷應通過肌肉鍛煉來改善肌肉不平衡以及強化肌肉，運動時需要注意動作的准確、速度減慢。
（3）肩部肌腱炎
肩部肌腱炎包括二頭肌長頭炎和岡上肌肌腱炎，急性的表現為撕裂，慢性的為肌腱磨損。主要是由於鍛煉時採用不正確的姿勢、過重的阻力和肌肉不平衡造成的。
病徵：肩部刺痛，疼痛感會散發至上半身。手臂提高過頭時疼痛加劇。手臂乏力。比如在做肩上推舉時可感覺到明顯疼痛。
處理方法：應該避免做過頭動作，接受治療，強化肌肉的功能性鍛煉（包括斜方肌、岡上肌等），糾正肩部及肩胛骨位置。
（4）網球肘
網球肘因多發於網球運動員身上而得名，其成因是碰撞和過分的負重，多次的重復動作和運動姿勢不正確也會造成慢性網球肘。
病徵：肘部酸疼、刺痛、紅腫。
處理方法：休息、防止觸及患處，接受診斷和治療，強化手腕屈曲肌的練習。
（5）膝部疼痛
膝部疼痛主要是因為膝部軟骨磨損而產生疼痛。成因是肌肉不平衡、下膝蓋骨位置不正確、姿態錯誤、運動時姿勢等原因造成。
病徵：膝部酸疼、肌肉軟弱及發炎、缺乏控制力。上下樓梯時疼痛加劇。長時間坐著也會產生痛楚。
處理方法：休息，接受診斷及治療、加強肌肉的功能性鍛煉。
私人教練在指導會員鍛煉的時候一定要加強會員對損傷的預防意識，同時在會員出現意外情況下，教練也應該能採取基本的急救措施。防患於未然，安全始終是鍛煉的第一要求，要防範損傷的出現，必須有遵循以下幾個原則：
（1） 漸進及適度的鍛煉
過猶不及，鍛煉也要採取中庸之道。很多慢性損傷都產生於過度鍛煉。過度訓練會使人精神疲憊、睡眠質量不佳、食慾不振、肌肉酸疼以及激素水平下降。一些競技運動員出現疲勞性骨折就是因為訓練過度。
檢測訓練是否過度，可在早上測量晨脈，如果與以前相比，有明顯增高，而且肌肉酸疼無法恢復，免疫力下降則可能是訓練過度了。
（2） 充分熱身
熱身包括肌肉及韌帶的拉伸，關節的活動以及使心跳和血液循環加快。沒有充分熱身的人，發生軟組織損傷、肌肉拉傷的幾率明顯高於熱身的人。
（3） 選擇合適的器械和動作
指導會員選擇一個鍛煉動作前，一定要判斷這個動作對他是否安全、有效。
（4） 正確的動作和身體姿態
動作正確至關重要，錯誤的動作往往成為健康的殺手，不但起不到鍛煉效果，反而引起受傷。在運動中，保持正確的體姿也很重要。如脊柱姿勢是否正常，下背部是否綳緊，骨盆是否穩定，關節是否在伸展范圍之內。這都是防止損傷的重要因素。