1、健美運動使臀中肌受傷，中間沒有休息，現在兩個月了，還隱隱作痛，成舊傷了嗎？怎麼辦？
廢話不算多說，我建議你停止大肌肉群的鍛煉。練習一些小肌肉群就好了。
同時注意動作的改變。你那斜板杠鈴彎舉，我估計是說牧師凳彎舉，這個動作鍛煉二頭肌，你傷到的是腹外斜肌以及周邊的韌帶 我約莫估計。我帶的好多會員，從來沒有說練二頭肌傷到腰部的。
你這種情況，其實不必擔心。健美訓練受傷其實很正常 也可以說不正常。正常的是你熱情太高，還沒有做熱身就開始了，這樣很容易受傷。很多人就是這樣，一來到健身房就很興奮，比如 練腿，膝關節 腳踝 腰部 還都沒有充分熱身就狂練，結果就是 做深蹲 一下子把腰搞傷了 後果就是休息半年到一年 呵呵 先不說 年卡白辦了 身體也完了 要知道 腰腿是 身體的「發動機」正如練武的人說的 所謂 「腰馬合一」。
「斜板杠鈴彎舉」 我不知道你用的器械是什麼樣。我建議你以後在鍛煉 控制好腿部。保持腰部的穩定。 腰 太重要了！！！
如果你還想練的話 根據自己的實際情況 適當換一些動作 比如 經典的 彎舉 坐姿啞鈴交替彎舉 拉力器彎舉 等等
鍛煉要科學 循序漸進 你的傷 我總結是兩方面 一 是沒有充分熱身。熱身 不僅要熱練的肌肉 還要全身進行 腰部每次都要進行熱身 可以在跑步機上 先做有氧運動 慢跑 直到微微出汗即可，然後再活動關節 拉伸韌帶 不要嫌煩 嫌煩 就等著受傷吧 二 是動作要領不對 這是很多健美新手的大問題 從你的敘述 估計你也沒練多久 動作要領每個教練講的都有一個共同點 就是要規范 裡面涉及到的東西太多了 你只要掌握一點就行了 就是 意念！！！！！ 意念！！意念好了 事半功倍 同時 意外傷害 也可以提前預知 ！！
這個境界 不太容易達到 就看你自己的努力了 心裡真的愛健美
至於你說的第二個問題，我認為你需要及時就醫 以前不要說六次胃病 就一次 舉要就醫 胃是要調養的！你要增肌 的話 由於你的胃病 我建議你 少吃肉 多吃雞蛋 青菜 西紅柿 黃瓜 香蕉 特別是香蕉! 其中 雞蛋蛋黃每天只需要吃兩個就行了 其他的扔吧 呵呵 沒辦法 蛋黃里膽固醇很高 不能多吃。
限於時間，不能贅言太多了，我講的只是健美的九牛一毛。
以上是鄙人長期健美鍛煉和指導的一些拙見，希望能有拋磚引玉之功！
2、臀部肌肉拉傷
建議你不要劇烈運動了，好好休息一段時間，俗話說傷筋動骨一百天，還是有道理的。這段時間要注意保暖，可以進行推拿、按摩或針灸，不要走太久，如果疼得厲害可以先用雲南白葯氣霧劑噴塗患處。若是休息了那麼長時間還是疼痛或疼痛加重，建議到醫院看專科門診，因為短時間內那麼大的運動量可能會導致肌肉拉傷，肌肉勞損，嚴重的甚至會因運動導致韌帶斷裂，這並非危言聳聽。沒事當然最好，就怕有個萬一。所以還是找專科醫生看看吧，就當花錢買安心吧！
祝早日康復！
3、本人大腿（臀部下側的那部分肌肉群）拉傷
肌肉拉傷最好辦法就是少運動，多靜養。不然，留下後遺症---酸痛就會跟你一輩子。
4、腰部肌肉拉傷後做什麼運動可以恢復的快些？？謝謝了
從運動上來說,我不建議你做按摩或揉的動作,盡量以做向前,後,左,右,斜的方向做一些伸拉的動作會比較好,但是記得動作要慢,伸拉時間不要過長就可以了
5、臀部軟組織挫傷；
◆你好，我來幫下你吧。軟組織挫傷是指人體運動系統皮膚以下骨骼之外的肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關節囊等組織以及周圍神經、血管的不同情況的損傷。這些組織受到外來內在的不同致傷因素的作用，造成組織破壞和組織生理功能紊亂產生損傷。在肌肉損傷沒有恢復之前先不要運動，多注意休息與飲食，可以多一些放鬆型的鍛煉。日本繽漮由於其遼效甚佳，曾一度脫銷，遼校確實很強，提醒你一點，價格頗高。
以上回答你滿意么？
6、右邊屁股那有一根筋疼，怎麼辦
你的情況是局部的肌腱肌肉的拉傷導致的你需要積極的治療的為好你不要大意的，我建議你採用他針灸按摩的治療的辦法進行治療的為好不要吃辛辣的食物和油膩的食物為好，也有可能慮是坐骨神經痛的可能性比較大一些，多數是椎間盤的原因造成的！你這個最好到醫院做下相關檢查，比如腰椎核磁共振，考慮是椎間盤突出引起的坐骨神經痛的原因！也有可能是孕期胎兒壓迫造成的坐骨神經痛，很多人都會出現這種情況，可以做側卧位，可以緩解些疼痛，也可讓家人進行按摩，如果仍舊疼痛，只能堅持幾周，孩子出生後症狀會自行消失。
7、右臀裡面疼，不知道是軟組織受損還是肌肉拉傷
?
8、右屁股裡面神經痛，摔跤引起的，去醫院說是肌腱炎，後來又是坐骨神經壓傷，針灸，小針刀都治不好，有時候
肌腱炎是肌雁或肌健周圍組織的一種炎症．肌健是一束連結肌肉和骨骼，傳導肌肉產生的壓力的纖維組織。肌健具有耐受彎曲、伸展和扭曲的功能。但當過度疲勞，纖維撕裂或其他損傷時肌健會發炎。如果關節的不斷運動使損傷進一步發展的話，疼痛會很明顯或加重。大多數肌健炎在大約兩周內可以癒合，但慢性肌鰱炎可超過6周，通常由於患者未給肌膛充分癒合的時間。糖尿痛、關節炎和痛風等疾病均可減緩癒合。
肌腱炎治療方法
常規治療對肌腱炎進行緊急治療，醫生和理療師建議用RICE法ICRE步驟，即休息、冷敷、熱敷患處和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放鬆肌肉和肌腱，改善血循環，促進癒合。偶爾也可用皮質類固醇激素治療。
9、運動中臀部肌肉拉傷了怎麼辦
在運動中，當准備活動不充分，某部分肌肉還沒有活動開，沒有達到運動所需的狀態，或在肌肉疲勞、機能下降、動作錯誤、動作粗暴、溫度過低時都可導致肌肉拉傷。大腿後群肌肉、腰背肌、小腿三頭肌和上臂肌肉是最易拉傷的部位。
處理方法：
（1）停止運動立即停止運動，讓受傷的肌肉休息，避免加重損傷。
（2）冷敷把冰袋放在受傷部位，注意不要凍傷，也可用冰塊直接在受傷部位摩擦。如果沒有冰袋，可將冷毛巾敷在患處，2～3分鍾換一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小時冷敷一次，每次10～15分鍾。
（3）包紮對拉傷的肌肉局部加壓包紮，但要注意不要過緊，以包紮處以下部位無發紫、發麻、發涼為宜。
（4）拉傷早期處理拉傷早期（24小時內）不要進行熱敷或者局部按壓、揉捏，以免加重腫脹和出血。
（5）就醫處理若肌肉拉傷嚴重，導致肌肉斷裂了，就要及時去醫院做相應的處理。