1、腳上肌腱斷了怎麼才能恢復的很好？
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鍾。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。
熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的
質與量，才能有效避免傷害發生。
適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續時間在
一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結
締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是
以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.
希望我的回答你能滿意~祝：早日健康
2、你好，腳外傷後肌腱斷了，沒有處理，怎麼辦
您好，對來於您這樣的腕部自韌帶損傷是需要制動的，不要過度的負重的，必要的話是需要行夾板或者是石膏固定的。指導意見飲食上是沒有什麼禁忌的，不過清淡飲食是比較好的，具體的疼痛是可以應用止痛消炎葯物如扶他林軟膏局部塗抹治療的。
3、腳上肌腱斷了怎麼辦
這位患者抄,肌腱斷裂了需要手術治療襲,將斷裂的肌腱縫合修復,僅採用保守治療效果不理想,建議到骨科診治,首先明確病變的部位,程度,看能否採取手術將其修復,術後在應用抗生素抗感染治療,同時配合中葯活血化瘀,促使創面也會,盡快恢復運動進行必要的功能修復鍛煉,有利於功能的恢復,緊緊依靠打針吃葯效果較慢,甚或這是不能恢復導致功能的喪失.
4、腳部肌腱要是斷了怎麼辦？
一輩子的事，網上看不見摸不著，還是醫生可靠。
切割機是去掉一塊肉，還沒全長好，是能摸到缺口的，這樣的現狀有時要半年才能全好！
5、腳背上的肌腱斷了，手術後要多久才能完全恢復哦
額...
估計是要個把月的.,
能走路就可以嘛
慢慢走
不急
還是不放心的話
你就去同濟看看
或者協和也行阿
6、腳肌腱斷了怎麼辦
?
7、腳筋斷了，怎麼辦呢
滿意答案劉偉8級2010-02-18呵呵 你好 我想知道你是那一條肌腱斷了，做沒做手術。肌腱的徹底癒合一般需要3個月 ， 如果你當時是手術接好後 一般一個月就可以去掉石膏外固定了，術後 一個半月開始練習，一般手術後的肌腱由於長時間不活動患肢，容易形成肌腱粘連，要加強功能練習，功能練習是很辛苦的，可能練習幾天你會發現患處會腫脹，但別停止，繼續練習會慢慢消腫，要反復經過幾次腫脹與消除才會好。如果練習不及時會影響以後功能活動。 追問： 我的骨頭沒有事，也沒有打石膏，就是腳後跟的筋斷了，我也不清楚是哪根筋斷了。醫生幫我接好之後，到現在已經2個多月了。【由於夾得嚴重，肉都沒了，一個大坑，長肉呢】 回答： 是這樣啊 那你應該開始進行功能鍛煉了，否則你的腳總是用不上力的，建議你去所手術的醫院問下醫生功能鍛煉的方法。不能階段 的聯系方法不一樣。 給你舉個最簡單的例子，舞蹈演員的腿可以劈在地上，而我們大多數人不能，那是因為他們有良好的練習。而不練習就永遠做不到。你說你的骨頭沒事，可，可活動的關節是肌腱勢能能夠很好的收縮，很好的牽拉骨頭。呵呵 練習吧 很辛苦但要堅持。