腳得了肌腱炎還可以跑步嗎

1、腿部肌腱炎可以走路嗎？

可以適當走路，肌腱炎主要是由於劇烈的活動，或者是長期的不良姿勢，導致肌腱的無菌性炎症，引起疼痛，活動受限等不同的臨床症狀，對患者的健康和生活造成很大的影響。肌腱炎是不能劇烈的活動，此時需要好好的休息，疼痛明顯的話，吃點活血止疼的葯物改善症狀，平時不能受涼。

2、腳踝疼，可不可以堅持跑步

跑步的時候出現了腳踝疼痛，這說明腳踝的負重已經超出了正常的范圍。這個時候是不能夠再進行跑步了，如果繼續跑步的話會導致關節囊以及周圍的韌帶的疲勞性的損傷甚至出現斷裂，也會導致關節軟骨相互摩擦出現創傷性的關節炎症。

這個時候應該積極的注意休息，以後運動的時候加強保暖，避免受涼，避免運動場地過於僵硬。可以護踝固定，休息的時候拿下來。逐漸的增加運動量。運動之前充分熱身。

腳踝疼分為以下幾種情況：

1、腳踝扭傷

如果疼痛在腳踝骨頭上側，第二天更疼，很可能是腳踝扭傷。需注意受傷後的1～2天，採用RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高受傷的腳踝）。這些都是有效減輕炎症的手段。只有等到可以做踮腳動作的時候不會疼痛的時候，才可以重新開始慢跑。

2、肌腱炎

如果跑步剛開始時疼，跑了一段時間後疼痛減輕，不跑又重新開始疼痛，這很可能是肌腱發炎。通常由於跑量太大、跑鞋不合適、扁平足等造成。腳踝區域肌腱很多，因此腳踝四周可能都有痛感。建議每天冰敷10～15分鍾，柔和的腳踝拉伸動作會比較有效。

3、應力性骨折

如果因為疼痛難以繼續跑步，而且踝關節有腫脹和壓痛點。這時就要馬上看醫生，拍x光片、休息、拉伸和肌肉力量訓練是建議的康復流程，通常需要一個半月左右的恢復才可以再跑步。

(2)腳得了肌腱炎還可以跑步嗎擴展資料：

成年人每天攝入的熱量在2000大卡左右，維持生命體征和日常活動只會消耗1700大卡左右，多餘的300大卡需要通過運動來消耗。走路1分鍾會消耗2大卡左右，按一秒鍾一步來計算，就是60步消耗2大卡。那麼也就是說，要消耗掉多餘的300大卡就需要行走9000步左右。

專業人士表示，人每天走8000至10000步最適合，一般來說，飯後走路在半小時到1小時之間，對身體最有好處。

過度疲勞造成運動系統、整個機構沒有力量，過度運動踝部，走或者跑得過多就容易崴腳，由於運動過多了，腳部的肌肉、韌帶沒有力量，支持不住。活動過多第二天腰、手關節容易紊亂，開始是容易造成小關節紊亂，腰部小關節紊亂，若沒有得到好的治療的話就容易造成腰椎間盤突出症。

有很多的人尤其是老年人，運動過多的話就容易造成膝關節的滑膜炎，由於各個關節的支持全靠肌肉、韌帶支持，過度、疲勞的話肌肉、韌帶就放鬆了，這樣對骨骼就沒有保護作用，就容易造成骨折，有的時候脫位，都是過度疲勞的並發症。

參考資料來源：人民網—微信微博圈掀起運動攀比風 專家:運動過量壞處多

3、腳扭傷了還可以繼續跑步嗎？

扭傷接近copy於外傷不完全是內傷，而拉傷就完全屬於內傷的范疇。

既然是腳扭傷，當然不能參加跑步了，跑步也只能加重傷痛，用紅花油塗抹輕輕按摩，覺得有發熱感就行，如果還有拉傷，就的休息，讓身體恢復，這個沒有辦法從外至內恢復了。你可以自己感覺自己的疼痛，來判斷一下，如果是腳是在一定可活動范圍內感覺疼，大致可判定扭傷；如果走路都很困難，就有可能扭傷加上肌肉拉傷。

多休息，注意不要劇烈運動，多吃豆製品，有利於你恢復。

4、肌腱炎能跑步嗎？

不能

5、跟腱炎治好後還可以跑步嗎？

跟腱炎最好馬上接受治療，如果不及時治療的話，會損傷腳關節的，治療，以後是可以正常跑步的。

6、腳背腱鞘炎可以跑步嗎

在恢復期間是可以運動的，但是要注意它的運動禁忌事項。運動的時候一定要定時定量，不可以盲目的運動。再就是對於關節損傷的部位，要做好保護工作。不要用涼水洗，要堅持用溫水。飲食方面要注意不要吃辛辣刺激性的食物，否則就會導致疾病加重

7、腳背上腱鞘炎，能經常走路運動嗎

你需要做輕運動量的運動 不能做劇烈運動 腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎。 所以劇烈運動會加大摩擦 但應該小運動量的功能鍛煉 這有好處

8、腿部肌腱炎還能跑步嗎？

腿部肌腱炎這種情況就不要再跑步了，如果一旦運動的話對腿部影響比較嚴重，有可能還會發炎哦。

9、肌腱炎的人鍛煉應該注意什麼

可以治癒的，但是這個訓練過程很痛苦，如果能堅持每天都進行訓練，肯定能夠痊癒。就參加正常的體育鍛煉就好，跑步，游泳，健身，都可以，一開始可能會很吃力，但是要堅持下去，祝你早日康復