1、我小腿脛骨疼怎麼回事啊.>?
2、鍛煉後，一用力肌腱疼痛，有什麼比較好的方法可以解決，這種疼痛會持續多久，嚴重不嚴重。
你好，鍛煉後，一用力肌腱疼痛，這個需要休息的，熱敷理療按摩都可以好轉的，也可以吃芬必得膠囊的。
3、跑步時脛骨前肌感到酸痛是怎麼回事？
鍛煉過後脛骨前肌疼挺常見，造成脛前疼痛的原因為：
踝關節解剖構造缺陷、踝關節的柔軟度與肌力不佳、跑步時踝關節的過度旋前、腳跟腱過度緊張、脛前與脛後肌力不平衡、跑鞋使用過久致使減震效果變差，身心疲勞形成新陳代謝機能減退、女性跑步者的骨質疏鬆症。這些都是造成疼痛的原因。
跑步鍛煉要注意正確的跑步姿勢，長跑時落地時最好採用全腳掌或者是前腳掌落地。如果腳後跟落地，會調動起脛骨前肌參與運動，從而使脛骨前肌收縮次數過多造成脛骨前肌疼痛。增加兩次運動參與的時間間隔。
脛骨前肌疼痛的處理方法
冰敷疼痛的地方，減輕疼痛，緩解炎症，每次敷10-20分鍾，
坐姿，小腿，大腿成90度角。腳平放在地方，抬腳尖，抬到最大限度，堅持一會，腳踝處開始酸了，放下。重復這個動作，這個動作可減輕酸痛感
非類固醇消炎葯物、以及貼扎，是治療脛前疼痛的葯物治療方法
注意事項：
在疼痛期間把跑步運動改游泳騎車較輕量運動，等不疼繼續跑步運動。最好能夠休息暫停運動，
在休息之後跑步數量量不能一下增加太快，循序漸進，加強力量訓練。
如果發生脛骨前肌疼痛，要減少爬山或者是跑步機上爬坡的練習，這會增加脛骨前肌收縮。
經常進行爬山或者跑步機跑步運動，在運動結束之後，要注意脛骨前肌的放鬆。
4、打球之後 右腿脛骨前肌那酸痛 睡覺時會隱隱發痛 像疲勞酸痛的感覺
你是很久沒有運動了吧，肌肉酸痛很正常，我減肥鍛煉第3天的時候疼的都爬不起來，現在好了
5、我的脛骨後肌痛，是怎麼回事？
首先運動量不要太大，另外晚上和上午溫水泡腳20分鍾，自己（逆時針36圈順時針24圈）按摩痛處20分鍾要用力，3日後看效果！近日不要穿腳弓太用力的鞋子
6、為什麼我早上起來感覺脛骨痛！
脛骨痛症
引言
脛骨痛症並不是一個具體的診斷，它只是用來形容脛骨下三分－後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞，其所包含的問題有
（1） 脛骨內側應力綜合症
（2） 應力性骨折
（3） 間隔區綜合症
這些問題普遍風於在硬地上跑跳的人士，例如：短跑、長跑、籃球、排球等項目運動員、健康舞愛好者及古典舞舞蹈家等。
簡介
（1）脛骨內側應力綜合症
骨膜、腱鞘、肌肉或骨間膜因為拉傷或機械性刺激產生發炎而引起的病症，一般症狀只會在活動時出現，休息時便很快消失。
（2）應力性骨折
由細微的骨折開始，其後可變成肉眼可可見的問題，患者的脛骨一般會有明顯的觸痛點，症狀會於劇烈運動時出現，最後邊所有負重活動甚至休息也會疼痛。
（3）間隔區綜合症
當運動時肌肉內的壓力增大，使骨膜間隙的隔區（前、外側、深後及表後）血液循環及組織功能受阻礙，患者只會在活動時有痛楚，休息時便很快消失，但觸痛可能仍然存在；情況嚴重時，被該間隔萄神經線所控制的地方亦會麻痹或有麻刺感。
脛骨痛症的誘因
（1）不合適的運動鞋 穿破舊、缺乏足弓保護及避震的運動鞋不能抵消腳跟著力時的重復震動，增加對骨的應力。鞋前端腳趾關節位置 部分要能伸屈自如，否則增加後間隔區的受力。
（2）足型及生物力 足部的柔韌性過高或者扁平足都會加強對脛骨後肌（部分負責支持內足弓）的應力，而足弓高則避震能力欠佳，加重脛骨的應力。
（3）下肢過度內收會增加足部內翻，因而增加了脛骨後肌的活動。足部過度內翻是脛骨內側應力綜合症的主要成因，跑步時髖部外旋及在田徑場上轉彎時過分亦會增加足部內翻；另外，前足著地的跑姿也會因為下肢增加受震而可能引起脛骨痛症。
（4）過重及體能狀況差 跑步時下肢所受的力度是個人體重的倍數，所以過重的人特別容易患上脛骨痛症。體能狀況越差，在同樣運動量下，身體的超負荷程度便越大，這些負荷在跑步時大部分是由外側及後間隔區的下肢肌肉承受。
（5）肌肉不平衡及熱身不足 趾長屈肌、小腿肌肉過緊及/或足內附肌過弱會導致脛骨痛症，適當的熱身可以增加肌肉的柔韌性及血液運流，否則會加速輕微拉傷及發炎現象。
（6）訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。
（7）訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症
治療
（1）積極性休息 如果症狀嚴重及患病已久，運動員必需有一段時間的休息，避免進行引起痛楚的活動，但是仍然可以在水中跑步或踏單車。患應力性骨折者，需要有X光片證實傷口已經癒合才可回復完全正常的訓練。
（2）葯物 醫生處方的非類固醇性消炎葯一般亦有幫助。
（3）物理治療 冰敷及電療可以鎮痛及消炎的功效。另外，物理治療師亦會因應個別運動員的狀況，教授特別的伸展及增強肌力運動。
（4）鞋墊及運動鞋 擁有避震及糾正足部內反及扁平足功能的鞋墊可以幫助減低症狀，換掉破舊的鞋子吧！運動鞋要能適當地支持腳跟及足弓部分。
如果已接受傳統性治療四至六個星期；但症狀仍然持續的話，患者便可能需要考慮接受手術治療。