跟腱和肌腱的區別

1、跟腱的范圍？是從哪到哪

跟腱就是，把腳掂起來，在小腿的部位，有一處凹進去，那裡到腳底就是跟腱長。

傳統體表測量中一般對跟腱長的定義為：小腿腓腸肌內側肌腹下緣至跟骨結節的垂直距離。這樣測量的結果實際上是腓腸肌內側肌腱的長度。在實踐中也有採取腓腸肌內、外側頭交點（即小腿人字紋頂點）至跟點的垂直距離表示。這也不是跟腱長。

真正的跟腱長定義為：腓腸肌肌腱和比目魚肌肌腱融合處至跟點的垂距。跟腱既然是腓腸肌肌腱與比目魚肌肌腱匯合而成，就應以兩肌腱完全匯合的那一點開始計算跟腱長度，即應以比目魚肌的腱長代表跟腱的長度。

(1)跟腱和肌腱的區別擴展資料

跟腱斷裂的傷害

直接外傷引起的開放性跟腱斷裂傷處皮膚裂開出血，傷口內可見跟腱組織，易診斷。部分患者因跟腱斷裂回縮不易察覺易漏診，後多因提踵無力再次就診。可於傷時進行捏小腿三頭肌實驗進行診斷。

間接外力導致的跟腱斷裂發生於踝關節背伸位進行彈跳或蹬踏動作時。患者常訴有足跟後方有棒擊感，隨即出現提踵無力，無法完成蹬地、跳躍等動作。表現為行走困難及推進無力並伴有跛行。跟腱處出現凹陷。

接下來的幾小時或幾天內軟組織逐漸腫脹。踝關節後方出現延足跟的瘀斑。最易明確診斷的檢查方法是通過擠壓小腿後方肌肉（Thompson征）來判斷腓腸肌-比目魚肌復合體的連續性。

2、跟腱在哪裡？

3、怎樣將跟腱練長?

跟腱拉長的方法：

1、深蹲式

雙腿抱住膝蓋，雙腳膝蓋並攏，腳跟踩實在地板上頭埋進去，切記要保持住平衡。

2、後壓式

一條腿往前弓，另一條腿向後伸直呈弓箭步，用半腳掌處踩在地板上，適度的用力拉伸跟腱，起到把跟腱拉長的目的。

3、一條腿向前伸直，後腿彎並全腳踩實在地板上，前腳腳跟踩在地板上腳尖勾起，身體前傾用手臂適度的拉伸前腳的跟腱處。

(3)跟腱和肌腱的區別擴展資料：

跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。

人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱短，跑步步子小，甚至走路有可能出現雙腳不穩。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。

跟腱短是先天發育異常導致的，通過上述的鍛煉是起不到改善的效果的，長期這樣的話，對健康是沒有好處的，平時不要劇烈的活動，好好休息，抬高患肢，平時不要受涼。

4、如何看自己的跟腱？

請先看一下什麼是跟腱：
當人們足跟離地以腳尖站立時，在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱，這就是跟腱。它是由起於脛骨後面的比目魚肌與起於股骨內外髁的腓腸肌的兩塊肌肉的肌腱聯合而成，是人體最強有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。

跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。在體表形成明顯的條狀突起。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能夠跳躍起來，能夠蹬地跑起來，靠的都是它。此外，跟腱還影響人的直立。

我建議：
1、身體受之父母，人不能隨便改變生理結構，否則會適得其反；

2、提高彈跳能力，不是靠改變跟腱的明顯度，而是要加強鍛煉，提高小腿肌纖維的力量；

4、跟腱是連接骨頭和肌肉的韌帶，是起固定作用的，無伸縮性，也容易造成斷裂，所以只有保護好跟腱，才能使肌肉鍛煉的更強健，彈跳也高：
跟腱斷裂可分為兩類：一類是自發性斷裂，常見於運動員和演員；一類是外傷，通常伴有皮膚的損傷或骨折。

劉翔就是過度運動造成.

做運動
1 腳尖跳,把雙腳後跟都抬起,做腳尖跳,每次不要求高度,一組10個左右3-4組,中間休息10秒左右.做完3-4組可以稍微多歇息以下.然後重復做.跳的時候會明顯感覺到只有小腿用力.
2 90度角大跳,身前面要有一個和你大腿跟一樣的高度的東西,用力跳,一隻腳落在上面,另一隻在下面,緊接著跳第二下,雙腿交換,達到的效果是用落地的一隻腿控制全身,上面的腿要輕盈的落在台上.也是分組練的,同上.
每天做到非常累了累才能挺,就是一個也跳不起來了才能挺.基本上一個小時左右.每周3天就可以,用不上10個星期,不只跟腱突出,而且彈跳也能長快20cm.

5、跟腱長有什麼好處

就是在你後腳跟那,你把前腳掌或前腳的5根腳趾用力向地上墊起,然後用手去摸你腳後跟或小腿下面,你會感覺到一跟很硬的很長的東西,那個就是跟腱!(前提是你去摸的時候,你腳要像我上面說的,要使力,不然摸起來不明顯).希望可以幫助你!

6、韌帶和筋是一個東西嗎 跟腱是什麼

不是。

韌帶：白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。
筋是附在肌腱或骨頭上的韌帶，屬於韌帶的一種。另，筋還指可以看見的皮下靜脈管或肌肉。
而跟腱是肌腱的一種，長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。

簡單的理解可以得出如下結論：韌帶>筋>跟腱

7、肌腱與跟腱一樣嗎？

跟腱就是肌腱，是具體部位的名稱，醫生修補好了跟腱，10--12天拆線，拆線後逐漸活動，比如先慢走5分鍾，以後每天適量增加活動量，以不引起疼痛為限，肌腱長在一起了，還要有一個塑形期，正常走路，暫時拒絕運動，肌腱會自行調整塑形。

8、怎麼練跟腱啊

可以訓練。跟腱的訓練方法如下：

1、全蹲：這個看似風馬牛不相及的動作但是必須要做，因為沒有全蹲，就沒有腿部力量，沒有腿部力量，下面的訓練無從談起，這是基礎。

2、寬拉與窄拉：寬拉與窄拉在翻站，抓，挺中發揮極大作用，是爆發力訓練的入門動作。要求訓練者在訓練時當杠鈴拉到臀部時陡然發力，聳肩，提踵，自然對於小腿和跟腱的訓練有著極大的好處。這個動作如果沒有快速和協調完成，那麼基本會做得非常難看。

3、高翻：在拉的動作訓練到一定水平後可以加入高翻的動作，高翻主要在於一定要翻不起來，不是靠身體晃起來，一定要讓自己離地，而不是腳尖延展，做提踵。這樣對於我們所需要的爆發力訓練來講才是好的。

4、高翻挺、挺舉：

高翻挺即在高翻的基礎上加入了借力挺的動作，等於一個沒有下蹲的挺舉，這個動作對於抓舉技術掌握不好的人來說，是一個分段訓練爆發力的好方法，特別是對於上下肢不是非常協調的愛好者而言，可以先從這個技術入手。

5、借力挺&借力推：

這兩種方法其實就是藉助腿部，腰部，臀部的力量完成借力的站姿推舉，對於提高上下肢的配合能力，上肢肩部力量，下肢的側膝力量都有很好效果，特別是因為很多愛好者採用弓箭步的方式，會對於膝蓋的穩定有一定的訓練效果。

(8)跟腱和肌腱的區別擴展資料

跟腱一般是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。

人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱短，跑步步子小，甚至走路有可能出現雙腳不穩。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。

在臨床上跟腱炎很常見，一般喜歡奔跑、爬山等負荷性運動的人群會發生跟腱炎，如果局部有皮膚破損，會有細菌存留，多是低毒性細菌，造成不利影響。注意避免反復激素封閉治療，以防發生跟腱自發性斷裂。

9、跟腱跟韌帶什麼區別

跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。
人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。
韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織（elastic tissue）是以彈性纖維為主的緻密結締組織。

10、跟腱的作用