股骨內側髁肌腱

1、每天跑步的人是不是應該買護膝？

作為一個跑步多人的跑步達人，很榮幸的給大家回答這個問題！

現在很多跑者對於膝蓋問題真的是非常的重視，每一個跑者都想保護自己的膝蓋，因為很多人知道，自己的膝蓋一旦傷了，恐怕自己的跑者生涯就徹底結束了，再也不能在操場上快樂的奔跑了！

於是很多朋友想出了各種各樣的方法來保護自己的膝蓋，有不少人就想到了通過戴護膝來保護好自己的膝蓋，希望護膝可以幫助膝蓋分擔壓力，減少膝蓋受傷的可能性！

其實有時候那可能只是你的一廂情願，你的自以為是！其實長時間戴護膝反而對我們的膝蓋不利，很多人都天真的認為只要帶著護膝，自己的膝蓋再也不會受傷了，這樣想真是大錯特錯！

跑步戴護膝就能保持膝蓋健康？你想的真是太簡單了，今天我就來給大家理清其中的關系，並且來給大家講一些真正有效的保護膝蓋的方法，希望你們的膝蓋再也不用受傷了！

跑步戴護膝就能保持膝蓋健康？

其實這樣想是不對的，護膝確實可以在一定程度上保護膝蓋，為我們的膝蓋分擔壓力，減少膝蓋的受損！但是這種想法是片面的，如果你長時間戴護膝，一旦脫下，你的膝蓋將脆弱不堪！

因為我們的膝蓋也有強大的適應能力，每次跑步時，我們的膝蓋確實會受到很大的壓力，但是就在這受壓力的過程中，膝蓋會慢慢變得強大，所以你的膝蓋會越來越堅固！

如果你把膝蓋應該承受的壓力分擔給護膝，那麼膝蓋就受不到壓力的刺激，你的膝蓋也很難變得堅硬，所以當你脫下護膝的時候，你的膝蓋很容易受傷，所以一個護膝保護不了你的膝蓋健康！

如果大家真想長久的跑步，那麼我們絕對不要依賴護膝，對於那些膝蓋有傷的朋友，在恢復期間，我們可以適當的使用護膝！

2、左側股骨內髁撕脫骨折

肌肉收縮力的抄產生是依靠肌肉本身的收縮特性和肌的跨關節生長的起點和止點（骨骼一些突起和粗隆為肌腱附著點）。人在劇烈活動中可造成肌肉的收縮，與肌腱相連的骨的突起和粗隆部的一部分或者全部的骨質分離。X線片則會顯示某部位的撕脫性骨折（avulsion fracture）。 造成撕脫性骨折的因素
人在劇烈活動中可造成肌肉的收縮，與肌腱相連的骨的突起和粗隆部的一部分或者全部的骨質分離。由於韌帶牽拉造成韌帶附著處骨質隨韌帶一起剝離下來，形成碎骨片，稱為撕脫性骨折。(通俗點說就是肌肉肌腱拉力過大，在外力的作用下，導致附著的骨頭發生骨折，撕裂下整塊或者一小部分的骨質殘片）　治療時要有葯物治療還要有儀器或是針灸，還有就是要加強附近的肌肉群得力量，尤其是小肌肉群的，記住是膝蓋的肌肉群，而不是大腿，當然，大腿也是要練得，但是主要還是膝蓋。建議半蹲不要太深，30到45度角，半蹲時間不要過長，10分鍾以上，20分鍾以下；不行的話可以蹲的再淺一些，但是時間最好要10分鍾以上。治療期間可以結合中醫治療，例如吃一些活血化瘀的葯物或者做一些自我康復理療運動等。

3、髕骨在哪個位置示意圖

髕骨的具體位置如下圖所示：

(3)股骨內側髁肌腱擴展資料：

1、髕骨，俗稱膝蓋骨，是股四頭肌肌腱中形成的一塊籽骨，也是全身最大的籽骨，呈扁粟狀，位於皮下，容易摸到。其上寬為底，尖向下，前面粗糙，後面光滑；能上、下、左、右移動，對膝關節起保護作用髕骨後面光滑覆有軟骨與股骨髕面相接，前面粗糙，有股四頭肌肌腱通過。

2、髕骨主要作用為：傳導並增強股四頭肌的作用；協助維持膝關節的穩定，保護膝關節，並在膝關節伸直過程中起滑車作用。