1、膝蓋肌腱拉傷
建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鍾.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮。休息兩天應該能正常走路了，但是要慢點走，然後不要下蹲，祝你早日康復。
2、膝關節的外膝眼因為拉韌帶而受傷，疼痛難忍，走路也困難，怎麼辦
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。 治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以採取內服活血化瘀的中葯、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治。
希望採納
3、請幫忙確診下我的膝蓋處是肌肉拉傷，還是肌腱，或是韌帶拉傷
應該是膝關節內側側副韌帶損傷，疼痛減輕不是問題不大了，按照要求應該卧床制動，休息3-4周的，必要時要應用石膏固定。關節內有積液要穿刺抽液。
4、膝蓋下面肌腱受傷怎麼辦？
時間這么久了，可能系膝關節內半月板或交叉韌帶損傷了，這些受傷一般不易癒合，可以做關節鏡檢查，但費用較高，現在盡量減少運動，越動越厲害。最好去醫院檢查一下，畢竟我沒看到你的狀況
5、膝蓋後面的肌腱凍傷怎麼辦
雲南白葯糊劑外敷
【治法】
①皮膚未破潰者先在溫水中（40°C左右）浸泡5~10分鍾，有破潰者則先用生理鹽水（40°左右）反復沖洗患處，清理干凈。擦乾。
②將雲南白葯用白酒或70%醫用酒精調成糊狀，均勻塗於患處，必要時用消毒紗布包紮，以防葯物脫落。每日或隔日換葯一次。
③輕度凍傷用葯兩三次即可好轉，嚴重的需要十幾天，好轉後請繼續用葯幾天，以固療效。
【功效】
凍傷是由於局部微循環障礙所致。雲南白葯治療凍傷的機制與其具有活血，祛瘀，止血，收斂，生肌，消腫，抗炎止痛，改善微循環等功能有關。
敷葯之前用溫水或溫鹽水清洗浸泡，有利於改善局部血液循環，增加雲南白葯療效。
【宜忌】
①治療期間注意保暖。
②部分患者病灶部位有輕微癢感，多能耐受，未見其他不良反應。
③傳統服用雲南白葯一日內忌食蠶豆，魚蝦類，酸冷等物，孕婦忌用。如果有嚴重異常反應，請立即停葯就醫。
摘自《雲南白葯治百病》