1、請問大腿肌腱損傷,但不影響輕微自然活動需要自然康復多長時間啊!
一般來說，這只是普通的軟組織挫傷而已，自然康復大概須要1-2時間。
急性期也就是24到48小時內絕對不要做熱敷，要用冷敷，可以用塑料袋裝冰塊，再裹上毛巾，放在扭傷的部位，進行持續的冷敷，這樣可以減輕局部腫脹和出血。如果用熱敷只會加劇腫脹和疼痛。
其次，一定要注意休息，避免按摩和活動踝關節，更不能強行下地負重活動。
再次，可以用些葯物：外用葯，用些冷卻和葯物，如雲南白葯紅噴霧劑或理通噴霧劑。口服葯如：芬必得、撲熱息痛等。
過了急性期後就可以開始做局部的熱敷、按摩了，並開始積極的功能鍛煉，促進局部血液循環、活血化淤。
當然，在這期間最好不要再進行劇烈活動，否則可能使傷情恢復緩慢。
2、大腿後側肌腱拉傷怎麼好的快
這是運動醫學常見問題，首先制動，24-48小時冷敷，使用彈性綳帶，抬高患肢，4-5天後熱敷、針灸按摩、可以適量運動，只要損傷修復後才可以正常運動，基層醫療沒有很特效的治療。
3、腿疼該怎麼辦（辦法）
沒什麼``注意休息`只是疲勞過度
我以前也有過`而且蹲不下去`如果是差不多的話休息5天左右就好了
休息不好導致的!
人體有一個需要休息修復的過程,11點前要睡覺!
多少度的水?一般選擇 50-60度.看個人承受,你覺得舒服,且不會太熱就行,邊泡邊揉
酒的作用是舒筋活血 ,白酒就可以,也可以喝一口!
4、小腿肌腱受到損傷恢復後對以後運動有影響嗎？
在肌腱未完全恢復前最好不要做劇烈運動
恢復後要有一個保養的時間段,在這個時間段內也不要做什麼劇烈的運動
保養一段時間後在做恢復性訓練,而且逐步加強訓練的強度.
5、大腿內側的肌肉拉傷了，怎麼辦
正確處理肌肉拉傷的對策 不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。 慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限。 如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。 當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。 如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。 休息可避免更嚴重的傷痛。 冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。 用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。 抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。 冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。 冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。 熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。 如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48—72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。 當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。