1、打籃球肌肉拉傷了怎麼辦？
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快康復，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期、緩解期和康復期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鍾
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，局部出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鍾，每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用綳帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現綳帶過松或過緊，須重新包紮。一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷葯如雲南白葯（成葯）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關系，只要所按位置大概正確即可
2、我打籃球跟腱斷裂了，我該怎麼辦？
1.非手術治療
可應用屈膝跖屈位石膏，膝關節屈曲45°踝關節跖屈。
可促使兩跟腱斷端相互靠近來促進跟腱斷端癒合，固定時間一般為6～8周。
最初採用過膝關節的長腿支具，將膝關節限制於屈曲狀態，而踝關節限制於跖屈狀態，以最大程度降低跟腱張力。
4周後將膝關節以上部分石膏鋸斷，更換為短腿石膏。
與手術治療相比，非手術治療後跟腱再斷裂率較高（1.7%～10%），但無切口癒合不良、切口感染及神經損傷的風險。
2.手術治療
手術方式多樣，其選擇視術中探查所見跟腱損傷的具體情況而定，包括各種肌腱縫合術以及選擇鄰近其他腱性組織進行的增加肌腱強度的技術。
術後需要進行積極的康復才能保證治療的效果。
手術的治療方式亦有傷口不癒合，切口感染，神經損傷及效果不佳的風險。
3、打球時候腳步肌腱拉傷怎麼處理
多休息不要做劇烈運動 可配合貼葯活血疏通經脈 快速回復 希望能跟深切的幫助你
4、膝蓋肌腱勞損能打籃球嗎
籃球運動是項激烈的對抗運動，投籃的時候，力量是從腳開始往上傳的，對膝蓋的壓力較大。如果你已經肌腱勞損的話，是絕對不要抱著僥幸心理去打籃球了，有可能會讓你肌腱斷裂的哦。換一個更休閑的運動吧。ou0594 望採納。
5、打籃球時損傷中指，肌腱斷裂
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6、打籃球把跟腱拉傷了。怎樣才能恢復。。
停止劇烈運動，多做按摩。葯的話去些中醫吧，如果有老軍醫最好，然後葯方子和治療版方權法不同，但是對恢復身體有很大的幫助。我之前是韌帶腫脹，當時連爬樓梯都困難，然後去看了貼了差不多20天的葯就好了。現在打球剛剛的。注意多做按摩，最好還是給中醫看看吧。
7、打籃球是肌肉拉傷怎麼辦？
搽點葯酒，幾天內不要做劇烈的運動。還有多休息，休息的時候搽葯酒效果最佳。希望早日康復，我也是籃球愛好者
8、打球肌肉拉傷後如何更好的恢復？
一般來說，肌肉拉傷的復原速度跟受傷程度有關，有些一個星期就好了，有些則要更久，肌肉拉傷會伴隨肌纖維因拉傷而產生斷裂，當肌肉受損經過修補後連接起來，但因為修補的結痂組織〈類似破皮流血後傷口會結痂的情形〉，只負責趕快把傷處黏起來卻不知道平常肌肉的動作模式，肌肉需要伸縮以形成動作，很多人往往因為拉傷後就不去伸展肌肉，久了反而造成結痂組織沾黏，所以會有拉筋時酸痛的感覺〈就像結痂的傷口被掰開〉，建議你在伸展前先輔以熱敷、按摩，增加血液循環，適度靜態伸展，充分熱身，從事完運動訓練後，記得先伸展，最後要冰敷15至20分鍾，以減低每次運動訓練後的肌肉微小損傷。 正確處理肌肉拉傷的對策 不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。 慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限。 如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。 當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。 如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。 休息可避免更嚴重的傷痛。 冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。 用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。 抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。 冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。 冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。 熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。 如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。 當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
9、打籃球肌肉拉傷了怎樣恢復較快？
簡單概括下（使用於輕微受傷，比較嚴重請到醫院就診）：
受傷後先用冷水專或少許冰塊適屬當冷敷，盡量減少受傷部位的活動；24小時後可給受傷部位做適當按摩，以及熱敷，循序漸進的活動受傷部位；待疼痛感完全消失，受傷不影響功能活動了再慢慢恢復鍛煉