髂腰肌肌腱彈響

1、運動員髖關節咯噔咯噔響這是怎麼回事？

髖關節彈響，分關節內、關節外兩種。關節外彈響：臀肌攣縮症，可以在髖關節屈伸過程中摸到側面有一條索彈跳，雙足並攏下蹲時更明顯，但疼痛不明顯。髂腰肌腱彈響，可以在腹股溝內側摸到彈跳感。關節內彈響：髖關節盂唇損傷，特定活動和體位時出現彈響，多伴疼痛、交鎖。髖關節游離體不多見。初步判斷：臀肌攣縮症可能性較大。

2、彈響髖應該怎麼改變運動量

肌肉僵硬需要按摩和熱敷，同時適量運動。
可以在患處拔火罐，改變局部血液循環從而達到緩解疼痛不適的目的。
按摩時要大腿外側肌肉和內側大筋同時做。內側大筋按摩時比較疼。

3、彈響髖怎麼治

彈響髖，是髖關節活動時產生的、可聞及的彈響聲，或可觸及的彈拔感,發病局部慢性損傷有關,肢體大轉子處接觸、摩擦，反復刺激髂脛束，致使其充血水腫、增厚、攣縮，與大轉子滑動摩擦產生彈響.診斷較容易，但要與髂腰肌腱攣縮鑒別.有痛疼症狀或髖關節活動明顯受阻者可考慮手術治療.手術宜在局麻下進行。

一定要注意腰椎的保暖，不要太勞累，注意休息，只要一方便就要起來活動下。
您還可以每天堅持鍛煉，如飛燕式鍛煉 預備姿勢：患者俯卧，頭轉向一側。

動作：
①兩腿交替向後作過伸動作；
②兩腿同時作過伸動作；
③兩腿不動，上身軀體向後背伸；
④上身與兩腿同時背伸；
⑤還原，每個動作重復12～24次。

4、彈響髖的症狀

彈響髖是指髖關抄節在主動伸屈活動和行走時，出現聽得見或感覺得到的響聲。　關節外彈響較常見。發生的主要原因是髂脛束的後緣或臀大肌肌腱部的前緣增厚，在髖關節作屈曲、內收、內旋活動時，增厚的組織在大粗隆部前後滑動而發出彈響，同時可見到和摸到一條粗而緊的纖維帶在大粗隆上滑過。被動運動時無此現象，多見於青壯年，常為雙側性。這種彈響往往是自發的出現，可以發展到走一步響一聲的嚴重程度。但一般無疼痛，如出現疼痛，則常是並發大粗隆部滑囊炎的結果。
髂脛束或臀大肌肌腱前緣增厚與外傷或勞損有關，外傷或勞損後受累組織充血水腫及無菌性炎症反應，導致纖維組織增生等一系列病理改變。有時增大的大粗隆上緣鉤住髂脛束後部而產生彈響；有時髖部彈響系由髂腰肌腱於髂恥結節上和/或髂前下棘上滑移所致；有時是於屈髖位時緊張的臀大肌下緣與坐骨磨擦而產生彈響；大粗隆骨軟骨瘤也可引起彈響髖。彈響髖病人常有髖內翻，由於股骨頸干角變小，使得臀中肌和臀小肌力臂變短，外展功能受影響，這會增加髂脛束上部的張力，引起彈響和功能障礙。

5、髂腰肌彈響

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6、髂腰肌緊張綜合征的病因?

原因有以下，你自己對照(1)積累性損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中，可經常受到牽引，受力大而頻繁的組織，會出現小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復和出血、滲出被吸收後，可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內在神經纖維產生腰痛。這種腰痛休息後減輕，勞累後加重，甚至不能較長時間堅持某種姿勢。
(2)遷延的急性腰扭傷：急性腰扭傷在急性期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良，產生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低且易出現疼痛。
(3)腰肌筋膜無菌性炎症：長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處於牽拉狀態，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎症。
(4)其他：先天性脊柱畸形，下肢功能或結構缺陷，可導致腰背組織勞損。體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力降低。妊娠後期腰部負重增加也容易產生勞損。

7、練習BASI普拉提對髖關節內彈響綜合症有什麼影響？

髖關節內彈響綜合症通常是緊張的腰大肌產生的問題。在抬起髖關節（髖屈曲）緊張同時薄弱的腰大肌肌腱通過髂骨，彼此摩擦產生了彈響。因此，我們需要強化並且拉伸髂腰肌、拉伸內收肌群。所以普拉提的訓練所包含的內收肌群拉伸和髖屈肌拉伸是非常有效的，並且普拉提有導師將為你指導動作。