1、肘關節外冊肌腱拉傷如何恢復?
肘關節扭傷就一樣要等完全康復了再進行鍛煉。
健身運動是很容易損傷關節的，在鍛煉的時候一定要先把關節活動開了再進行訓練。
現在首先先停止訓練，如果疼痛感很強最好用些跌打損傷的葯物濟噴噴。你可以先停止訓練上肢訓練，做做有氧運動或者下肢訓練。
建議你等疼痛感隨著活動完全消失，再進行你的訓練。
2、肘關節肌腱勞損如何理療？
建議：你好。肘關節肌腱勞損的情況是可以引起這種症狀的。往往是慢性疾病的情況的。這種情況一般的情況是可以在葯物的治療同時配合按摩、針灸、理療的治療的。注意保養的。不要勞累、著涼。適當活動。不要長時間一個姿勢的。
3、手肘肌腱損傷
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4、騎自行車摔車,手掌撐地,手臂肘關節受傷,請問這是肌腱損傷還是斷裂?或是其他什麽情況?
我個復人認為應該制動，制一周後再開始循序漸進的功能鍛煉（不是一上來就練啞鈴）。早期功能鍛煉會加重韌帶損傷，不利於其正常修復，異常的修復可能導致慢性疼痛和關節功能異常。我覺得還是先制動休息一下，減少關節活動，促進其修復。
5、肘關節損傷後的注意事項有哪些
早期要注意觀察手部的血壓。因為導致肘關節脫位的暴力較強大，脫位時移位的關節可能對血管造成壓迫或牽拉，時間一長，會出現手部供血不足，甚者出現肢體壞死。所以要觀察甲床充盈時間、手指的感覺運動和無異常變化，以早發現早處理，防患於未然。
要注意在鍛煉時以屈肘動作為主。由於關節囊破裂及周圍肌腱韌帶損傷，所以復位後需配合夾板或石膏固定需要一段時間。上解除固定後逐漸開始活動肘關節，以主動鍛煉為主，配合被動活動，以疼痛不加重或不出現為度。
肘關節是骨化性肌炎的好發部位，一旦發生肘關節損傷，就很難以挽救關節功能。在鍛煉時強調主動活動為主，切忌他人強行拉扯，因為這樣會對肘關節損傷的程度更加嚴重，所以平時要注意了。