半腱肌肌腱半膜肌肌腱

1、參與膝關節活動的肌肉有哪些

1、屈曲：股二頭肌、半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌、腘肌和腓腸肌。

2、伸展：膝關節伸肌主要是股四頭肌。

3、內旋：參與小腿內旋運動的肌肉是半腱肌、半膜肌、縫匠肌、股薄肌和腘肌。

4、外旋：參與小腿外旋的肌肉是股二頭肌。

(1)半腱肌肌腱半膜肌肌腱擴展資料：

鍛練膝關節肌肉方法：

膝關節常會「吃不消」。現今，跑步已成了一項全民運動，但很多人姿勢、方法不對，或者在馬路上、公園里跑步，對膝關節傷害很大。使用跑步機時，若步調與跑步機速度不協調，膝關節和肌肉跟不上，就會對半月板和膝軟骨造成損傷。

有些中老年人熱衷於爬山，但上山時，膝關節幾乎承載全身的體重；下山時，膝關節還要額外負擔下沖的力量。因此，不建議過於肥胖或膝關節本身就不好的中老年人長期爬山。

年輕人在打籃球、踢足球時，沖擊力較強，如果急停、扭轉等動作不規范或者用力不對，也可能會造成半月板和交叉韌帶的損傷。

對於膝關節不好的人，建議將游泳作為強身健體的主要方式。在游泳時，人體處於平卧或仰卧狀態，承重關節的壓力很小，不足以造成損傷。為保護膝蓋，在運動之前要做好熱身，將周圍關節「動員」起來。平日里還需要鍛煉腿部力量，維持膝關節的受力。

「靜蹲」就是一種增強大腿肌肉力量的好方式：後背靠牆，雙足分開與肩同寬，向前伸，與身體保持40~50厘米的距離，小腿與地面垂直，大腿小腿之間夾角不要小於90度，保持這個姿勢到堅持不住後再休息，每天練習3~5次。

2、腿後腱的介紹

腿後腱是由股二頭肌，半膜肌和半腱肌三種肌肉組成的，位於大腿後方內側外側。

3、突然半健肌半膜肌巨痛，怎麼辦？

1. 跑步半健肌會疼，在體育運動中，由於准備活動不當，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大，場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。
2. 半腱肌位於大腿後側，起自坐骨結節，終止於脛骨上端內側面，主要作用是伸髖關節、屈膝關節並微旋內，由坐骨神經支配。半腱肌拉傷的表現:站立後，想向後綳緊膝蓋時，膝蓋後內側疼痛。

4、半腱肌和半膜肌斷裂是否構成輕傷

半腱肌和半膜肌斷裂不構成百輕傷，屬於輕微傷。

半膜肌位於大腿後側、半腱肌的深面，以扁薄的腱膜起自於坐骨結節，終止於脛骨內側度髁後面，主要作用是伸髖關節，屈膝關節並微旋內，由坐骨神知經支配。

《人體損傷程度鑒定標准》輕微傷
a)肢體一處創口或者瘢痕道長度1.0cm以上；兩處以上創口或者瘢痕長度累計1.5cm以上；刺創深達肌層。
b)肢體關節、肌腱版或者韌帶損傷。
c)骨挫傷。
d)足骨骨折。
e)外傷致趾甲脫權落，甲床暴露；甲床出血。
f)尾椎脫位。

5、老年人半腱肌疼需如何鍛煉及用葯

這個肌肉是位於大腿後面，這個肌肉疼痛
那麼需要對這個肌肉進行拉長，但是這個拉伸是被動拉伸，
平躺在墊子上，保持膝關節綳直，然後把大腿抬起，那麼就對半腱肌很好的拉伸
多去拉伸和按摩，還有放鬆就好了

6、半腱肌半膜肌切除會影響行走功能嗎?

你說的情況肯定會影響行走功能的

7、半腱肌怎麼鍛煉

跑步—加速跑—深蹲—單膝深蹲—負重深蹲—硬拉

8、腘繩肌攣縮

幫你找了一個：
腘繩肌位於大腿後面，由股二頭肌、半腱肌、半膜肌組成。股二頭肌長頭起於坐骨結節，短頭起於股骨粗隆線外側唇下部，二頭合腱止於腓骨小頭；半腱肌和半膜肌亦起於坐骨結節，止於脛骨近端內側面。這三塊肌肉是全身最長的雙關節肌，其主要功能是屈小腿伸大腿。當人們進行跑跳運動、劈叉、壓腿或走路蹬空時，使腘繩肌起止點或肌腹、肌腱受到過度牽拉而致傷。

症 狀

◆當你在運動或其他緊張性活動的過程中或結束後立即感到大腿背面尖銳性疼痛。

◆大腿腫脹或失去張力。

◆行走或坐下困難，並且不能曲腿。

出現以下情況應去就醫

◆當你咳嗽時感到疼痛放射到大腿背側，提示你可能患有坐骨神經痛。

◆肌肉疼痛與寒顫、發熱伴隨出現，這可能是細菌或病毒感染的症狀。

◆行走時腿部刺痛，而休息時疼痛消失，提示你可能患有循環系統疾病。

病 因

腘繩肌扭傷不是肌纖維牽拉過度而撕裂的結果，一般是由於大腿突然扭動、伸直或伸展所致。輕度腘繩肌扭傷多因過度牽拉肌肉所致，但是嚴重的肌肉痙攣亦可引起。肌肉束帶撕裂或者肌腱斷裂是非常嚴重的損傷。

診斷與檢查

當你出現明顯的腘繩肌扭傷的症狀時，你應該去看醫生或者運動醫學專家以確定損傷的性質及程度。肌肉和關節疼痛有時掩蓋了更為嚴重疾病如病毒感染，這必須由專家迸行精確診斷。

治 療

與其他拉傷類似，腘繩肌扭傷通常可以自愈。一般在幾天或幾周內完全恢復正常，這決定於你的身體狀況以及損傷的程度。