1、我為了鍛煉手指柔韌性(從事體育活動)每天把手指在其他指握拳的情況下單獨往後掰，這樣手腕下的肌腱就有
有用，這就類似於練習劈叉，肯定是有點作用的，像是比如你玩英雄聯盟或者qq炫舞之類，你就會發現，按鍵盤得那一隻手，手指會比較靈活。但是一定注意別造成拉傷以及脫臼，沒必要去過度追求強度而到非常疼的地步。
2、有肱二頭肌長頭肌腱炎，已經好了，但是怕又復發，但是本人練體育需要推鉛球，帶護具有用么？
軟護具沒什麼用，權當保暖，只有那種硬護具起到限制活動作用的才能保護，推鉛球還不如注意動作規范和加強保養和維護，按時復診來得要好
3、經常參加體育鍛煉可以使其增厚和加強。 （4.0分） A:關節囊 B:韌帶 C:肌腱 D:骨骼 多選題，請問道題選？
經常參加體育鍛煉可以使（關節囊、韌帶和肌腱）增厚，所以這道題選擇ABC
4、肌腱會緩慢撕裂嗎？肌腱斷裂四分之三還能參加體育鍛煉嗎？
隨著年齡的增長，人體的細胞和軟組織會漸漸老化，所以呢，就必須進行營養的的保養的計劃，每天一袋奶，半斤肉，同時進行一些強度較好這項運動的體育鍛煉，如慢跑等。針對你的情況，我不建議你去做手術，還是先保守治療，然後再觀察一段時間，登山運動就不建議你去了，慢跑還是可以的，登山這項運動是相當要拉伸韌帶的運動，希望你早日能參加體育鍛煉，祝早日康復。
5、腰肌腱損傷要如何快速恢復？還有兩個月的時間就要體育高考了，如何才能快速讓自己的腰恢復？望各位醫師給
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