1、股四頭肌肌腱斷裂如何鍛煉恢復最快
你好,我看幾天了也沒有人回答。我是手肌腱和你的不同。但功能練習差不多吧,。我說的是手肌腱練習方法你看一下。不管手和腿,也是練習得和另一邊的那樣好就行。所以說,你就叫人幫你練吧.你也可把手字當 腿字讀就 發現 練習題方法一樣的。 腿比手難練哦。 {說的是手肌腱斷裂練習方法} 拆石膏當天可練習,功能練習.活動開始時,手指不會有動作,就像是手指不聽使喚,但堅持下去,就會發現每天都會有進步。多給自己信心。
用另一手幫做屈伸活動時,每向一個方向用力,要感覺到疼痛,並在此狀態下堅持半分鍾以上,可重復做,每天分多組進行,多做握拳動作。練習也不要太大力,防止肌腱再次斷裂。活動前如用熱水浸泡傷手十五分鍾,效果會更好。{我是每天兩次,早上一次,下午一次}。注意防止燙傷。活動後肢體應該會變腫,這是正常現象.晚上睡覺時放手高些早上起就容易消腫,白天手也要放手高點,不然也會腫的。可用外用葯,練習前10天是很痛的,過了就沒有那麼痛了。每天你有多長時間就練多久,要多活動哦,休息後又練,,練3個月就行了。練得好就沒有粘連的。。
2、四頭肌腱
可以在床上做踝關節背曲,鍛煉肌肉,加快血液循環,促進癒合。直腿抬高不建議早期做,可以在中後期做。飲食上不要過於辛辣,清談為主。適當補充肉類,多食谷類和奶製品。
3、股四頭肌肌腱撕裂或撕脫怎麼才能快點好?
不知道你們體育老師的水平,怎麼樣,不過無論是那種肌肉損傷,治療都是大同小異!
關於韌帶拉傷
拉傷是指關節內或關節周圍的肌肉或肌腱的撕裂或過度緊張。
最常見的拉傷區域包括:月國窩部肌腱(位於大腿背部的肌肉和肌腱),股四頭肌(大腿前面的肌肉),小腿肌肉和肩部的肌肉
治療
R.I.C.E. 是肌肉、肌腱或韌帶損傷的常見治療方法。
它包括:
. Resting: 休息至少24-48小時,損傷區制動並避免外力壓迫,醫生可推薦使用拐杖或手棍,也可根據損傷的類型和嚴重程度應用夾板、固定器或綳帶。
. Icing:在發病初24-48小時或72小時,冷凍受損區域以減輕腫脹,最好根據損傷部位、大小和損傷組織的深度,在封閉的冷敷包里冷敷10-20分鍾,數小時後可重復應用,直至腫脹消失。注意:一旦腫脹消退,就應開始熱療,每次20分鍾,一天三次。
. Compressing:用彈性綳帶包裹受累的關節,可減輕腫脹和疼痛。注意:不要包得太緊,最好從身體距離心臟的遠端向近端包紮。
. Elevating:如果可能,抬高受損區域使其高於心臟平面,即使冷敷或睡覺時也應如此。 醫生也可推薦阿司匹林、布洛芬、奈普生或撲熱息痛以減輕炎症,緩解疼痛,在疼痛消退後,可以開始輕度鍛煉和理療,以恢復關節的張力和靈活性。嚴重的病例,可能需要手術來修復受損的韌帶或肌肉。
. 輕度拉傷需2-10天
. 中度拉傷需10天至6周
. 重度拉傷需6-10周
肌肉拉傷
多由於下肢運動量增大,訓練過度疲勞或訓練前准備運動不充分所致;或由於外力強行牽拉,使運動肢體肌筋強烈收縮牽拉過度,而造成肌肉肌腱拉傷。常見拉傷的肌肉為股四頭肌和小腿肌群。
運動肢體可於訓練的第二天出現肌肉酸脹、疼痛及下肢行動不便等症狀。重者局部可見淤血腫脹。
處理:損傷急性期可選擇撫摩、揉捏等輕度手法於患處作柔和地按摩5-30分鍾,以散淤消腫,止痛活血,並可外敷消炎止痛膏或四生散。中晚期即局部症狀緩解後,可行按揉、叩擊、推擦、拿捏等,每天1-2次,直至康復為止。外可塗擦紅花油或正骨水,應用時,將葯劑少許塗於患處,繼用手法按摩1-2分鍾,如此反復塗擦按摩,至局部皮膚發熱、發紅,以利葯液滲透,發揮作用。視傷情還可選擇壓腿、下蹲、踢腿及自我按摩進行保健康復。
如果上課,嚴重還是去買副拐.好好養養傷腿!
4、股四頭肌肌腱損傷
建議你去醫院檢查一下,B超可以檢查出肌腱的連續性是否中斷,膝關節側位X線片顯示股四頭肌腱部斷裂陰影。創傷後患者出現典型的伸膝障礙、髕上壓痛、髕上囊積血以及股四頭肌腱不連續而出現空虛
如果確定斷裂建議盡快手術:
新鮮股四頭肌腱斷裂的處理 為獲得滿意的修復效果,應爭取在損傷後48h之內完成修補手術
手術方法主要有:腱對腱的縫合,以及腱對骨的縫合兩種
5、股四頭肌肌腱損傷怎麼恢復快
內服活血化瘀的葯,外用膏葯,就可以了。在沒有徹底好之前,不要做任何鍛煉。
6、什麼是股四頭肌肌腱炎
股四頭肌是大腿的肌肉,股四頭肌肌腱是肌肉在骨骼連接的部分。一般長期大量勞動或鍛煉造成的。
7、如何治療股四頭肌肌腱勞損
治療股四頭肌肌腱勞損是改變膝部用力支撐時的角度,不宜屈膝用力,避免穿引起疼痛的高跟鞋。適當休息,疼痛、腫脹明顯可行伸膝位制動,避免膝屈伸活動。制動可用棉花「夾板」,壓迫包紮,保護支持帶、護膝、膝部支架、夾板或石膏托等。 局部施以理療,以濕熱敷為好。急性期也可以用冷敷。封閉療法也很有效,注意葯物應注射在肌健周圍,切不可注在髕內。嚴重病例,久治不愈,也可手術縱行劈並肌腿,以期減張並切除骨贅。中葯治療隨症狀而定。疼痛多變,遊走簾痛可用獨聖散(制香附12g),水煎服,一日2次。伴有外傷,或病發突然,疼痛劇烈如刀割針刺為痛血作痛,用活絡效靈丹加昧(即當歸12g,丹參15g,乳香12g,沒葯12g,再加劉寄奴15g),水煎服,早晚各1次。若因寒疼痛,遇冷加重,皮膚涼冷麻木者可用神效散方:紅花、肉桂、川烏、草烏、合仙桃丸,即烏頭加五靈脂、威靈仙;輔以秦蕪,療效頗佳。外用葯物,遊走竄痛可用蠶砂蒸熱熨敷。損傷瘓血作痛,可用劉寄奴散外敷,即用劉寄奴一味研末外敷。寒痛則用川烏搗細面為散劑,醋調外敷,或用隔姜灸。腫脹可用芒硝飽和液濕敷。 慢性期治療股四頭肌肌腱勞損,按摩可用揉、攘、扳牽、提拉等手法。痛點局限,久治不愈,可用小針刀平行於腱走行,作縱行劃割以減壓,或平行於腱剝離以松解枯連。
8、什麼是股四頭肌肌腱勞損
股四頭肌肌腱勞損又稱股四頭肌肌腱炎,近來有人稱之為股四頭肌勝止點末端病。由於職業、運動、生活習慣等使股四頭肌腱在髕骨上緣止點處,遭受長期慢性勞損而致病。 如何診斷股四頭肌肌腿勞損?鐵骨上緣股四頭肌腱止點處疼痛。輕者僅跳躍時痛,重者上下樓,甚至走路時都痛。穿高跟鞋,引起膝微屈可使疼痛加重。或有輕微腫脹,可扣及摩擦音。該摩擦音不同於正常關節屈伸時最初一二次發出的響聲,正常響聲活動幾次後就消失或減弱了。本病的摩擦音持續存在,主動被動活動都會出現,音調較恆定,持續時間較久。摩擦音如捻發音,或「握雪」感,位於髕上肌脈處。 髕骨上緣壓痛,局部輕微腫脹增厚粗澀硬韌,抗阻力仲膝時疼痛,或被動牽拉痛。但無髕骨壓痛。x線片,可見髕骨上緣骨贅增生,甚至有骨贅撕脫分離可見。但股四頭肌肌腱勞損臨床症狀與骨贅狀況不成比例。