1、肩膀上的肌肉怎麼才能減掉？
瘦大臂(上部分) 動作一 端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時手垂於體側，呼氣時從前面緩慢舉高雙手，直 至手臂與肩平，吸氣時緩慢放下至起始位置。 動作二 端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時左手握一瓶未開的礦泉水，曲肘把礦泉水緩慢舉向肩部。再緩慢放下，重復10-15次。再換到右手。 動作三 身體直立端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時左手握一瓶未開的礦泉水，曲肘肘部向前，手伸向背後，大臂貼近耳朵。保持大臂及肘部不動，小臂向上伸直，把礦泉水緩慢舉過頭頂至手臂伸直。再緩慢放下，重復10- 15次。再換到右手。 動作四 兩腳前後自然站立，右手抓一小啞鈴，右臂自然下垂，左手叉腰。呼氣收腹，右小臂帶動啞鈴緩緩升起至肩部，保持右大臂固定，吸氣的同時，再緩緩放下，重復10—15次。再換左手做。 瘦小臂(下部分) 動作一 坐在椅子上，身體稍前傾，雙臂在大腿上，同時雙手各握未開的礦泉水瓶或則啞鈴，沉腕，保持身體其它部位穩定，再緩慢上引，反復做15次左右，休息1分鍾，做3-5組。 動作二 兩腳前後自然站立，右手抓一小啞鈴，右臂自然下垂，左手叉腰。呼氣收腹，右小臂帶動啞鈴緩緩升起至肩部，保持右大臂固定，吸氣的同時，再緩緩放下，重復10—15次。再換左手做。加油!
2、怎樣使肩部肌肉變薄？
精華答案《Blue》生色2級2009-01-07因為你學了6年的舞，不學了以後突然放胖，這因內為你的新陳代謝容發生了變化，如果每天攝入食物的總量也沒有減少，再加上長時間的不運動，肌肉就會鬆弛，脂肪開始堆積。這是很正常的。而且人的肩膀、後背、腰部、大腿都是比較容易堆積脂肪的部位。建議你用「局部力量訓練和全身有氧訓練」相結合的方法。有針對性的對肩部、背部進行力量訓練（如側平舉、推舉、俯卧撐、飛鳥、劃船）結合全身性的有氧訓練（跑步、游泳、騎車、跳繩、打球、跳舞）。注意剛開始強度不要太大，選擇的重量應該一次可以做15-18次為宜，循序漸進，持之以恆才會有效果。
3、肩甲下肌肌腱完全撕裂回縮難以修復怎麼辦？
肩胛下肌肌腱完全撕裂回縮，難以修復，怎麼辦？建議您到正規的醫院做復建手術，而且附件是一個很是一個很長很長很長時間的治療周期周期，所以請你慢慢的回復，要有耐心，積極配合治療
4、肩膀肌腱斷裂好了怎樣康復鍛煉
康復是非常復雜的事情，這要找專門的康復師，讓他根據你的病情和具體受傷情況，做出治療方案，不是在家自己就可以做到的。
5、肩肌腱斷裂症狀
醫院檢查已確疹右肩膀肌健斷要手術，這種手術大嗎？一般住院多長可出院，准備需多少錢？
6、肩膀肌肉發達怎麼消除
是斜方肌發達吧。。。。如果是斜方肌，就只能加強肩膀肌肉的鍛煉，背部肌肉和胸部上部的肌肉，是整體達到飽滿的感覺
7、肩膀肌腱斷裂如何治療
您好，這種情況形成了慢性軟組織損傷，可以進行一些綜合康復治療
指導意見：
治療方法是很多的，要根據症狀的程度選擇治療，如果症狀不是特別厲害的，，可以採取外敷膏葯，推拿按摩，中葯離子導入，針灸等等治療，如果症狀較重的，可以採取局部注射治療，小針刀松解治療等等，效果滿意。