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脛後肌腱照片

發布時間:2021-01-02 02:39:18

1、右踝脛後肌腱'屈肌腱腱鞘積液,右踝關節少量積液,右踝部軟組織水腫

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2、內踝後下方脛後肌腱鞘是什麼地方的反射區

大腿

記得採納啊

3、脛後肌腱失效

病情分析:你好,對於患者的情況,考慮是由於韌帶粘連或者是萎縮造成的,建議進行康復訓練
意見建議:

4、脛後肌腱怎樣治療,需要手術嗎?什麼方法最好?

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5、怎樣鍛煉脛前肌、 脛後肌?

脛骨前肌是幾塊腳面到小腿肌肉組成的。在行走或跑步過程中抬腳時,脛骨前肌起到拉伸腳恥,提起脛部的作用,提高彈跳力。如果脛部肌肉比較脆弱的話,那麼在鍛煉時候腳踝會很容易受傷。

而在健身房或者運動場上是沒有專門的器械鍛煉脛部肌肉的,這也就是常常忽略去鍛煉他的原因,那麼該如何去鍛煉脛骨前肌?

鍛煉方式:

腳趾抬起鍛煉:平站在地上,抬起腳趾使其離開地面,做8~15次。

可以站在一個台階上或者一級樓梯上,平衡腳跟和腳弓,以腳趾為支撐點站在台階邊沿上,抓住固定物體作為支撐,抬起腳址8~15次。

提高難度:可以手中握一個啞鈴,也可進行單腿練習;

鍛煉方式:

腳背掛物訓練:坐在較高的桌子或台階上,膝蓋彎曲垂直於地板,在腳背上掛上負重。

腳趾向上並彎曲踝關節,連續練習25次,然後放鬆30秒後,繼續重復25次,共50次,可根據自身情況來調整腳背上負重的重量。

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