1、怎樣能把手腕練粗？
手腕練粗的方法：
1、用五指撐在牆上，一直挺住大概一分鍾，休息一下緩口氣，然後繼續，這樣每天鍛煉三組。這個算是熱身。
2、用塑料盆裝一盆鋼珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的鋼珠，每次抓一把緊緊握住，一個個擠出來。這樣兩只手大概抓握二十到三十次。持續三組。
3、找一個老菜壇子，壇子口可以用五指張開抓住正適合，在壇子裡面裝上適量沙子，然後用兩只手來回抓提二十次，這樣堅持三組。
以上一整套動作下來，估計手指累的夠嗆，休息一下，稍微活動一下手指。
4、用拳頭做俯卧撐，每組十個，至少做三組。
這樣堅持三個月，抓人一下試試，和人掰手腕試試，保證手腕不但變粗了，而且整個小臂都會變粗！變得強壯有力！
2、手腕肌肉有哪些（最好是圖文並茂）
病情分析： 手腕部肌肉較多，一般有橈側腕屈肌腱，肱二頭肌，肱三頭肌等，意見建議：這些肌肉主要管理手腕前臂的運動並維持手腕和前臂的力量。
3、手腕有多少條神經和肌腱
由橈側向尺側為：1、拇長展肌與拇短伸肌腱；2、橈側腕長、短伸肌腱；3、拇長伸肌腱；4、指總伸肌與示指伸肌腱；5、小指伸肌腱；6、尺側腕伸肌腱。
尺神經、正中神經、肌皮神經和橈神經
4、怎麼使手腕變粗
首先要增加你的飲食量，增加飲食的同時，要堅持做大量的下肢和胸部鍛煉，目的是不讓脂肪在這兩個部位堆積，隨著你飲食的增加，脂肪就會在你的手腕堆積，達到增粗的作用！要想變硬，可在增粗後，用手腕部擊打硬物，時間長了，自然就硬了，武警學校就是這么練得！
5、手腕是不是無法通過鍛煉變粗的
手腕周圍主要是骨骼、軟骨、韌帶和肌腱。
成年人的手腕輕易不會變粗的。除非是脂肪大幅度增多，手腕上也堆積了很多脂肪。或者從現在開始進行拳擊訓練，拳擊訓練過程中手腕會經常收到沖擊，可以讓手腕骨骼有一定增長，但訓練量不能過頭。
6、手腕能通過鍛煉變粗嗎？
手腕有肌肉群嗎？！誰的關節上也不長肌肉啊。
要使手腕變粗，只能通過鍛煉大臂和小臂，使肌纖維變粗，使手臂整體變粗，手腕部分的肌腱，自然也會變得粗一些
7、如何增粗手腕?
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8、練分指俯卧撐能把手腕上的筋練粗嗎？
能 只是只能有一點點 肌腱增長的速度比不上肌腹 水平很高的人肌腱也不怎麼能明顯增粗