1、腳筋斷裂術後怎麼做康復鍛煉
主要就是進行足踝部肌肉的等長收縮練習，這樣可以有效的促進靜脈的迴流，避免出現有異常水腫等情況的發生，同時也要主動的加強跟骨和踝關節功能方面的訓練，通常六周以後可以逐漸的進行負重方面的練
2、我左腳跟腱斷裂，怎麼進行恢復訓練，怎麼辦
跟腱修復的康復計劃0-2周：短腿支具固定，踝關節在中立位在可耐受的情況下應用拐杖部分負重冰敷+-局部加壓/脈沖磁療在膝屈曲並有足踝保護下進行主動跖屈、內翻、外翻抗阻股四頭肌、臀肌、髖關節外展訓練3周：短腿支具固定，踝關節在中立位應用拐杖漸進部分負重行走主動+輔助踝關節跖屈/足內翻、足外翻訓練（+-平衡板訓練）在踝關節中立位加速足踝小關節運動（跗骨間、距下、脛距關節）抗阻股四頭肌、臀肌、髖關節外展訓練4周：主動踝關節背伸訓練應用橡皮彈力繩進行抗阻主動跖屈、內翻、外翻部分負重步態訓練-等速運動低阻力訓練（>30度/秒）高坐低阻力足跟康復踏車訓練5周：去除足踝支具，部分患者可以到室外訓練雙腿提踵訓練部分負重步態訓練-等速運動中等阻力訓練（20-30度/秒）低座足跟康復踏車訓練打水漂（Crawl swimming)訓練（恢復時應有人保護）6周：所有患者去除支具在室外平坦地面進行行走訓練坐位常規跟腱延展訓練低阻力（被動）旋轉肌力訓練（內翻抗阻、外翻抗阻）兩組單腿平衡訓練（健側---患側逐漸過渡）行走步態分析8周：在足踝保護下微蹲（跟腱在疼痛可耐受的前提下進行延展）中等阻力（被動）旋轉肌力訓練（內翻抗阻、外翻抗阻）三組坐位膝屈曲時足趾高抬訓練（高阻力比目魚肌訓練）坐位膝伸直時足趾高抬訓練（高阻力腓腸肌訓練）在平衡杠支撐身體重量，強化自主步態訓練站立位進行提踵訓練+-肌電刺激跑台下進行步態再教育用前足進行康復踏車訓練（15分鍾左右）平衡訓練（平衡板）12周：站立位小腿三頭肌延展訓練站立位提踵抗阻訓練（足趾著地，必要時可加肌電刺激）前足康復踏車耐力訓練（30分鍾左右）進行抬足、落地步態訓練，每步間隔12英寸，進行向心和離心控制正向上坡行走、反向下坡行走蹦床平衡訓練16周：靈活性訓練跑步運動程序開啟多點等長訓練6個月雙下肢對比等速運動測試步態分析研究單腿提踵持續30秒再次提醒：除了術後時間上的考慮外，康復進程尚可因一些並發症以及嚴重疼痛等情況進行調整甚至延遲。
3、肌腱斷裂術後怎樣做恢復鍛煉
骨折作手術了么？
1、飲食正常就好，不用刻意去補什麼，要多樣化。
2、吸煙會導致小血管痙攣，影響傷口及組織的恢復，所以盡量減少吸煙。
3、你現在肯定還打著石膏，所以沒法進行功能鍛煉，而且肌腱斷裂後必須要等到術後4周左右才能開始鍛煉，還要把石膏折斷，在石膏保護下鍛煉一周，然後才能去除石膏。鍛煉的問題要根據你的具體情況來定，所以你還是應該去問你的主治醫生比較好。
4、腳後跟肌腱斷裂 手術後半年如何進行康復訓練
如果只是簡單部分撕裂的話-般一個月左右就可以癒合，然後後期主要就是進行關節功能恢復鍛煉，只要鍛煉好的話疼痛跟腫脹都會得到恢復。平時加強營養飲食，有利於組織修復
5、腳背肌腱斷裂該如何功能鍛煉？
手術修復後的前二個月，要減少活動，以免修復的肌腱重新斷裂，以後才可以康復鍛煉，防止修復的肌腱粘連，引起功能障礙。如果肌腱恢復、功能大部分恢復需要半年時間。 斷裂肌腱的足趾就要慢慢進行功能鍛練了，因為長時間的功能停止，可以使修復的肌腱形成粘連，所以慢慢加強功能鍛煉，以防止斷裂肌腱粘連。但也不能過度活動，以免肌腱再度斷裂。
適當的功能鍛煉，由弱到強，三個月到半年，功能就可以恢復一大部分了。 只要有正確的治療和康復鍛煉，不伴有神經損傷，一般都可以完全恢復功能的。給您提供參考意見希望對您有所幫助!祝您早日康復！
6、腳膝蓋肌腱斷了,應該怎麼恢復鍛煉.
你好，拆完石膏三周至四周，斷裂的肌腱才能癒合。在此期間患肢正常運動受到限制會使肌肉發生廢用性萎縮、肌張力降低，及時進行合理的功能鍛煉，直接影響患者手術的效果與功能的恢復，功能鍛煉不僅有利於腫脹消退，減少肌肉萎縮程度，防止關節粘連僵硬，而且能促進骨折癒合過程的正常發展。因此在重視的手術基礎上早期、系統的康復鍛煉對指導其功能恢復能起到手術不能替代的作用。功能鍛煉，首先是做股四頭肌的等長收縮，然後逐漸開始進行關節的活動。膝關節手術後，一般要求等到股四頭肌肌力恢復到四級以上才可以下地負重行走。因為在股四頭肌肌力恢復到一定程度之前，膝關節的穩定性較差，如果負重過早就有可能造成膝關節內新的損傷。
7、腳趾肌腱斷裂後怎麼鍛煉
腳趾肌腱斷裂，已縫合，皮膚傷口已經拆線，那可以用手幫忙，讓患腳趾做彎曲、背伸訓練，這樣可以減少發生粘連的機率（肌腱很容易跟肌肉發生粘連），但3個月內不能太用力。睡覺時最好用小木板來夾住患趾，並固定，以免熟睡時不自然地做收縮活動。皮膚傷口已完全後，可以用葯酒來擦患處，以活血、消腫。
8、跟腱斷裂該如何進行康復訓練。
我的病人跟腱斷裂恢復全過程1、直抬腿練習
仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之後抬起腿，大概抬到腳後跟離床面15厘米左右的高度。注意一定要膝關節伸直，這樣才能充分動員股四頭肌的肌纖維。每次持續10秒鍾，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
2、內側直抬腿
向左邊側身躺好，右腿彎起來，把右腳踩在左腿腘窩（就是膝關節後面的窩）後面的床上，幫助支撐和保持身體的穩定。之後伸直左腿，向上（也就是向右）抬起來，到腳腕子離開床面10厘米的左右。每次持續10秒鍾，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
3、外側直抬腿
向右邊側躺好，右腿彎起來平放在床面上，幫助穩定身體。之後伸直左腿，向上（就是向右）抬起來，讓兩腿分開，大概到兩腿分開約有兩三腳的距離。每次持續10秒鍾，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
4、後抬腿練習：
趴在床上，伸直腿之後向後抬起腿來，到腳尖離開床面5－10厘米的位置。每次持續10秒鍾，20次為一組，一天至少兩組，運動員3組。
特別要注意的是，每個動作一定要規范，俯卧側卧仰卧身體一定要直，否則無法練習到相應的肌肉。
2010年6月5日上午9時，病人是在公司組織的羽毛球比賽中，一次後場扣殺落地時，在左腳跟腱處於緊張拉伸狀態時，右腳腳尖踩在左腳跟腱上。馬上聽到一聲悶響（類似皮球爆破，感覺有物體打在跟腱處），左腿癱軟。上午11時經廊坊市人民醫院診斷為左腳跟腱根骨結節上方4厘米處橫向斷裂，當即住院准備手術治療。事後分析右腳腳尖踩在左腳跟腱原因是過度疲勞導致動作變形，因為前一天下午打籃球約2.5個小時，晚上喝啤酒約4瓶，第二天一早便參加羽毛球比賽。
2010年6月8日上午9時，在中國人民解放軍401醫院腰麻後實行跟腱斷裂修復術，中午11時20分手術完畢安返病房，傷腿長石膏（膝關節上約10厘米）2兩周，踝關節30度，膝關節120度。術後2天第一次換葯，之後3天第二次換葯，之後5天
第一天（ 2010年7月29日）
上午：大腿肌力練習（如上）；踝關節主動背曲、跖屈、內翻、外翻、踝泵。時間共約2小時。
下午：熱敷15分鍾；康復師跟腱處手法按摩10分鍾；康復師被動背曲練習約5分鍾；平躺踩牆練習，每次1分鍾，5次為一組，共一組（練習完畢後，被動背伸角度可達到90度）。主動背曲、跖屈一組，每次6秒鍾，20次為一組；主動內翻、外翻每次6秒鍾，20次為一組；平衡板練習，平衡板軸橫向放置，傷腳踩在軸處前後驅動，向後踩時，好腳協助加力，以提高被動背伸角度，共15分鍾，此組練習主要提高背伸角度和關節靈活度。冷敷15分鍾。超聲波10分鍾。共花費250元。
二天（ 2010年7月30日）
上午：大腿肌力練習（如上）；踝關節主動背曲、跖屈、內翻、外翻、踝泵；橡皮筋被動拉伸，手勒住橡皮筋，傷腳緩慢蹬踏，背曲跖屈各6秒鍾，20次一組；平躺蹬平板達到90度，一次1分鍾，5次一組，上午做一組。
昨晚發現跟腱和根骨連接處在被動背伸到極限位置時會疼痛，雙腳的跟腱和根骨連接處按壓下會疼痛，經詢問林大夫，認為是長期勞損，導致跟腱末端輕微炎症。建議超聲波治療，不要經常按揉。
下午：熱敷15分鍾；康復師跟腱處手法按摩10分鍾；康復師被動背曲練習約10分鍾；平躺踩牆練習，每次1.5分鍾，5次為一組，共一組（練習完畢後，被動背伸角度可輕松達到90度）。橡皮筋跖屈練習，雙手用橡皮筋勾住前腳掌，腳尖主動做跖屈運動，每次跖屈位停留6秒鍾，30次為一組。橡皮筋背曲練習，橡皮筋固定在床腳，用前腳背勾住橡皮筋做背曲運動，每次背伸位停留6秒鍾，30次為一組。坐位提踵練習，坐椅子上，雙腳平放，提踵到極限位置（盡全力提高後腳跟），在最高位停留6秒鍾，30次為一組（橡皮筋跖屈、背曲、坐位提踵均練習小腿肌力）。平衡板練習，平衡板軸橫向放置，傷腳踩在軸處前後驅動，向後踩時，好腳協助加力，以提高被動背伸角度，共15分鍾。超聲波傷腳7分鍾，好腳跟腱按壓疼痛，做超聲波5分鍾。回病房後大腿肌力練習。
兩腳根骨骨節處疼痛嚴重，住院大夫決定明天檢查。練習的同時，北京體育大學的實習生好幾個給我進行「話聊」，哈哈。明天，我休息，安排另一個康復師指導。
第三天（ 2010年7月31日）
上午：大腿肌力練習一組：腳踝上部（避開傷口處）掛4斤沙袋兩個，正抬腿、外側抬腿、內側抬腿、後抬腿，一次6秒鍾，20次一組；壓球腰肌練習：仰卧，膝蓋處放置軟氣球一個，直徑約50cm，做抬腰運動，每次在最高點停留6秒鍾，30次一組；熱敷15分鍾；主動背曲、跖屈、內翻、外翻、踝泵，每次6秒，20次為一組；橡皮筋跖屈練習，雙手用橡皮筋勾住前腳掌，腳尖主動做跖屈運動，每次跖屈極限位停留6秒鍾，背曲極限位停留6秒鍾，30次為一組。康復師手法按摩10分鍾；康復師被動背曲，背曲到極限位置時持續30秒，休息一分鍾再次被動背曲至極限位置持續30秒。做完上述練習後，平躺蹬平板稍加力即可達到90度，一次1.5分鍾，5次一組，上午做一組。冰敷10分鍾，上午結束。
回病房路上遇到一個二次斷裂斷友，他右腳羽毛球一次斷裂後在北醫三院做的手術，恢復的不錯，1.5個月上班，2.5個月的時候被公司門檻絆倒導致二次斷裂，又去北醫三院，醫生給他保守治療，目前走路輕微跛行。但是他說因為二次斷裂保守治療，這的林軒弘醫生說保守治療的癒合不是很牢固，以後建議不要再打籃球和羽毛球了，否則再斷的可能性很大，因此他很郁悶。看來二次斷裂還是要手術治療。他說北醫三院的醫生不願意做跟腱斷裂的手術，一是手術很小，沒有難度沒有挑戰性；二是手術費用很低，但還很麻煩，一次手術不超過5千塊錢，馬尾狀斷裂的手術要持續3個小時左右，而膝關節手術時間差不多，費用卻是幾萬元錢。因此北醫三院總愛做保守治療，但是保守治療後以後就不能再進行激烈運動了，所有做保守治療的斷友可要考慮好了。
下午：大腿肌力練習一組，同上午一樣；熱敷15分鍾；主動背曲、跖屈、內翻、外翻、踝泵，每次6秒，20次為一組；平衡板練習，平衡板軸橫向放置，傷腳踩在軸處前後驅動，向後踩時，好腳協助加力，以提高被動背伸角度，共15分鍾；腳趾活動練習，仰卧，傷腳腳掌直立，用腳趾抓住毛巾或筆等，持續6秒鍾松開，然後再抓，共30次；坐位提踵練習，坐椅子上，雙腳平放，提踵到極限位置（盡全力提高後腳跟），在最高位停留6秒鍾，30次為一組；超聲波傷腳7分鍾，好腳跟腱按壓疼痛，做超聲波5分鍾。超聲波做完後，感覺跟腱明顯變軟，回訓練床上坐了一組仰卧踩牆，稍加力即達到90度，每次踩住持續1.5分鍾，5次為一組；冰敷10分鍾。
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9、腳背肌腱斷裂後如何功能恢復訓練還需復查嗎
1、醫生強調在手術修復後的前二個月，一定要減少下地活動，以免讓修復的肌腱重新斷裂，以後才可以康復鍛煉，防止修復的肌腱粘連，引起功能的障礙。如果要使肌腱恢復、功能大部分恢復，一般需要半年時間。
2、手術二個月後，就要慢慢進行功能鍛練了，但也不能過度活動，以免肌腱再度斷裂。趾活動鍛煉分為主動及被動鍛煉，互相結合恢復快。主動就是腳趾自己向上翹，雖然開始不能活動，都是練習次數多了肌肉的收縮活動恢復了慢慢就能活動了
3、另外一種就是被動鍛煉，被動就是用手搬動腳趾向上翹，能夠活動關節；還要用熱水泡腳以舒筋活血消腫。適當的功能鍛煉，要由弱到強。只要有正確的治療和康復鍛煉，不伴有神經損傷，一般都是可以完全恢復功能的。
注意事項：
腳背肌腱斷裂患者一定要加強營養，包括新鮮的水果、蔬菜，另外一個重要的食品就是膠原蛋白。這樣才能給肌腱的修復提供充足的營養物質和原料。